运动后拉伸腿会不会变粗呢 运动后拉伸腿会不会变粗呢女生

运动后不拉伸腿变粗还能瘦回来吗？

运动后不拉伸腿，腿变粗以后，今后应该继续拉伸和揉腿，排出肌肉内的酸性物质，当然这要长期坚持下去，变粗的腿才有可能瘦回来。

为什么运动后小腿变粗？

运动后小腿越来越粗通常和以下几方面原因有关：

1.过度进行小腿部位的锻炼：如果过度进行小腿部位的锻炼，使得脂肪消退转变成肌肉，就很容易出现小腿越来越粗的表现；

2.运动后没有拉伸或者是拉伸不到位：如果做运动之后没有认真进行拉伸或者是拉伸不到位，容易导致乳酸堆积，从而出现小腿越来越粗的现象；

3.运动后水肿：有些人运动后会出现下肢水肿的现象，因此小腿看起来比较粗。

运动后怎样防止小腿变粗？

在跑步之后尤为重要

第一个，要进行小腿按摩，按摩小腿的肌肉，给予放松，防止小腿肌肉堆积。第二个，要给予小腿拉伸，防止小腿变粗。

运动后多久测血糖准确呢？

运动后半小时左右测血糖更准确。因为运动后，体内一些糖皮质激素会迅速增加血糖。兴奋过后，肾上腺素、糖皮质激素、去甲肾上腺素、多巴胺等激素会增加。所以运动后，如果立即监测血糖，血糖就会偏高。运动后休息半小时，血糖激素水平恢复正常。此时测得的血糖值更为准确和真实。

狗运动后喝凉水会不会嗓子哑？

不会。首先狗狗天生就是好跑好动闲不住。

你看哪家的狗狗天天不运动？

还有哪家的狗狗不喝凉水？

还是你会给狗狗喝温水？？

我也养狗狗有七个年头了，一直给狗狗喝的凉水，即使冬天也一样。并没有你说的这些问题，也不要太纠结。要贱养才不会好得病。希望能帮到你！

运动会减肥吗？更会不会反弹呢？

运动会减肥的，有一定反弹的几率，但是相对于其他的减肥方式来说，反弹的几率是非常小的。患者不仅要靠运动来减肥，同时也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，以低盐低脂的饮食为主，多吃高蛋白高维生素的食品，但是需要坚持才会有明显的减肥效果。

跳绳减肥怎样进行，跳绳后如何做拉伸运动让小腿不会变粗？

跳绳减肥怎样进行，跳绳后如何做拉伸运动让小腿不会变粗？　　值得说明的是，跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。 　　拉伸运动 　　站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 　　站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。 　　站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。 　　一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。 　　此外，有个窍门也可以预防腿变粗：用双手握成拳头，拍打小腿，每个小腿3到5分钟即可。

跑步后，不做拉伸运动。只捏几下小腿肚、小腿还会变粗吗？

　　跑步不是粗腿的运动，只是冲刺跑有一点的发达腿部肌肉的作用，而长跑是无法练大腿部肌肉的。

跑步后多长时间做伸拉运动？

运动后拉伸的好处运动后需要拉伸多久很少运动的人需要每个礼拜拉伸3次左右，以保持身体的柔韧性。每次需要30分钟。运动量大的人，一个礼拜7天都要拉伸，每天拉伸2-3次，可以不需要那么长时间，重复做各种拉伸动作，直到身体感觉恢复柔韧度为止。拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和,减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性。在日常生活中，经常会出现一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛的现象，这就是因为身体没有及时拉伸。如果人们在进行大运动量之前，花上约20分钟对身体进行拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛，保持关节的健康。拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种。其主要目的是旨在让身体感觉柔软而有力。

现场浇筑后张法张拉钢筋用啥拉呢？

后张法主要工序有：

（1）在底模上绑扎钢筋、安装波纹管或胶管。

（2）立模、浇筑混凝土，混凝土初凝后抽拔胶管形成孔道。

（3）养护混凝土，待混凝土达到一定强度后脱模，将预应力筋穿入孔道。强度到达设计要求后，利用构件作为支点张拉预应力筋，同时对混凝土构件进行预压。