提肛运动能增强男性性功能吗提肛运动能增强男性性功能吗视频-健康917

男性提臀收肛有好处吗？

你好，男性做提臀收肛的动作也是有一定的好处的，可以锻炼我们的臀部肌肉，也可以使我们很好的保持腿部的灵活度，谢谢

全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可以做20-30次，每日做3-5次。

采用坐位，卧位及站位均可。如果能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做提肛运动，则效果更好。锻炼时要做到迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间及锻炼次数。

提肛运动对于痔疮患者是有一定的功效的，但治疗痔疮，提肛运动算一种辅助的治疗方式，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。每天定时规律的提肛运动是可以减少痔疮的发作的，这个需要长期坚持。但是要注意日常的生活习惯，要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。

肛瘘术后是可以做提肛运动的。因为肛瘘手术时有可能切断肛门括约肌，通过做提肛运动可以促进肛门扩约肌的收缩，有利于肛门扩约肌功能的恢复。并且做提肛运动可以促进会阴部位的血液循环，有利于手术后脓液的排出，有利于切口的正常愈合。

不需要，初学者练气时可能需要提肛，等身体内有强烈的气感后，也就是说级别增强以后，用意念就可以控制气的上下行。练习提肛确实有好处，但不是一直提着，是隔几秒就放松，每天练习三百次左右就可以了。

有痔疮也是可以做提肛运动的，提肛运动和痔疮是没有太大关系的，一般每天可以做3到4次提肛动作，每次5到10分钟左右。痔疮一般没有症状是不需要治疗，有症状是可以对症治疗或者是消除症状，平时要注意饮食，多吃点易消化的食物，少吃刺激性大的食物。戒烟戒酒。

提肛运动不是让痔疮缩回去，是对缓解痔疮是有帮助作用的，可以促进血液循环，防止哨兵痔的产生，患有痔疮要到医院采用有效的治疗方案和涂抹外用的药物。在饮食上要注意不吃油腻的食物，不吃辛辣的食物，不饮酒，多做提肛运动，有利于痔疮的康复！

可以增强体质。如果本身就体质差，不能突然增大运动量，要适当参加活动，锻炼身体，循序渐进，而且平时要多增加营养，吃有营养易消化的食物，多吃鱼类和豆制品，提高身体抵抗力。情绪也很重要，尽量保持轻松愉快积极乐观开朗的心情。

月经期间不建议这样做。提起肛门的动作是指将肛门定期抬起，然后放松。站立、坐立、行走均可进行，每次约50次提肛运动，持续5-10分钟。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。月经期间，要注意不要太累，不要吃生冷的食物。要保持心情舒畅，注意卫生，保持阴道清洁。

是不可以治疗的，如果感到有尿急尿频，小腹疼痛，应该立即去当地的正规三甲级医院进行检查，适当的排除异常炎症，平时要保证合理的睡眠，调整生活习惯，多吃一些蔬菜瓜果，如果是对于前列腺炎这种比较严重的时候，最好还是不要建议这样的运动，而且平时要适当多吃一些，现在也是对身体健康有帮助。