跳绳后捶打腿算不算拉伸运动？
不算，跳绳最主要是练习腿部，跳完捶打是放松，而非拉伸。有个动作就是把脚后跟放在高处压腿，既可以缓解腿部紧张又可起到拉伸作用
运动后需要拉伸多久才不会腿粗？
拉伸对于恢复肌肉和预防运动损伤都很重要，但拉伸本身并不能直接减少腿部肌肉的大小。腿部肌肉的大小主要取决于个人遗传、饮食、锻炼方式等多种因素，而拉伸仅仅是帮助肌肉恢复和舒缓肌肉酸痛的一种方法。
当然，如果你做了有氧运动或者耐力训练，之后进行适当的拉伸可以促进肌肉的恢复，减轻酸痛感。建议进行持续10-15分钟的拉伸活动，每个姿势保持20-30秒，呼吸平稳。
同时，如果您想减少腿部肌肉的大小，除了运动和拉伸，还需要注意饮食和整体体型的调整。可以通过控制饮食摄入和进行全身性的有氧运动，使身体消耗更多的脂肪和能量，从而达到减少肌肉的目的。
运动完之后是先按摩还是先拉伸?还有竖腿是算拉伸还是运动？
先拉伸，后按摩。竖腿是拉伸动作，属于运动的一种的。 腿部拉伸、按摩需要20-30分钟。因为运动后，大部分人都会进行拉伸运动，这样会有很多好处，而且防止腿部变肌肉，但是拉伸运动要达到20分钟以上，这样才能达到拉伸运动的目的，才能有效锻炼身体。
而且，在做各种运动之前，也要进行适当的拉伸运动，这时的拉伸运动相当于热身，而且可以充足供氧，并且防止运动时肌肉拉伤等状况发生。
拉伸运动是运动前做还是运动后做？
都要做，但是运动前必须做。拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。
运动前是一定要做的，因为运动的时候，需要一个缓和区，先把身体拉伸，使得身体得到一定的锻炼，拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤，活动胫骨，在运动中肢体就不会很僵硬。
对于拉伸要多长时间，这要看自己的身体情况，一般是5到10分钟就ok了。运动后拉伸，是为了挥发运动后产生的乳酸，避免肌肉过于酸痛。
运动后拉伸好还是不拉好？
在运动后拉伸是更好的选择。1.拉伸可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，预防肌肉疲劳和伤害，尤其是在强度较大的运动之后。不进行拉伸容易导致受伤和影响运动成果。2.运动后的拉伸也可以使肌肉更柔软，提高身体的灵活性，有助于平衡身体的状态，避免肌肉僵硬。3.通过拉伸，可以促进身体的自我恢复，减轻肌肉酸痛等不适感觉。因此，运动后拉伸是较好的选择，注意不要在运动前进行剧烈拉伸，以免加重肌肉负担。
深蹲后不拉伸，腿会变粗吗？
呵呵，说会变粗的估计根本不明白拉伸和增长肌肉维度的关系。题主，简单告诉你，练深蹲腿本来就会变粗，如果你希望你的腿更粗更壮，练完立刻拉伸，如果不希望它更粗壮，练完之后隔上几个小时拉伸5到10分钟。
跑步前做拉伸运动还是跑步后？
跑前和跑后均需做拉伸运动。
跑前拉伸主要是减少跑步受伤的风险，预先激活全身肌肉并活动关节。
跑后拉伸主要是尽快放松肌肉，并有助于缓解身体僵硬和疼痛感。
为什么无氧运动后需要拉伸？
无氧运动指的是身体在进行锻炼期间处于无氧状态下进行的运动，因为无氧运动往往具有力度大、速度快等特点，所以我们在进行锻炼的时候，身体来不及吸收氧气，只能处于厌氧的状态。
进行无氧运动的时候，往往会因为运动力度过大造成乳酸的堆积，身体出现了酸痛与疲劳的感觉。无氧运动后如何才能改善这种感觉呢？那就是是拉伸运动。无氧运动后，需要适当拉伸身体。帮助身体消除乳酸堆积和疲劳等不适的感觉。
跑步结束后是做拉伸运动还是把力量内容做了在做拉伸放松运动？
力量内容做了再做拉伸放松运动 但我建议运动前运动后都做
为什么做了瘦腿运动腿好像更粗了？
可能是因为瘦腿运动的方式不正确，或者是因为你的肌得到了锻炼而增长了。一些瘦腿运动可能会使腿部肌肉变得更强壮，但并不一定会减少腿部的脂肪。此外，如果你的身体脂肪含量过高，即使你锻炼了腿部肌肉，也可能看起来更粗。建议你咨询专业的健身教练，寻求更适合你的瘦腿运动方案，并结合适当的饮食控制，以达到减少腿部脂肪的目的。
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