腿粗屁股大如何减肥？
这个现象更重量重的，腿部屁股大如何减肥？
我建议先不要持器械锻炼，先从徒手练习开始，先练习他她身体的灵活性，待身体素质提高了的时候再上运动量建议在跑步机上跑步，这项运动可以锻炼周身的关节和细胞，可以增强免疫力和提升肺活量，同时也是减肥降脂最好的运动项目。
腿粗屁股大怎么减肥？
步骤/方式1
杠铃体前屈
杠铃体前屈是力量举爱好者的最爱。同样是一种以髋部为中心的运动，允许在拉伸状态下进行大负重和大肌肉张力的运动。它和直腿硬拉的区别就在于他是把杠铃放在肩上而不是手上。用和直腿硬拉同样的方式进行这个动作，脚后跟承力，保持挺胸，下背微微反弓。
步骤/方式2
自重单腿臀桥
这是一个很棒的腘绳肌训练动作，也是一个不错的替代反向山羊挺身或背屈伸的动作。把一个杠铃杆放在架子上，把一条腿的脚后跟放在架子前面的凳子上，髋部下沉到最低点后单腿向上挺身。由于悬挂在杠铃上，所以你的动作幅度能够大幅增加，从而得到更好的效果。
步骤/方式3
哑铃反向腿弯举
虽然自重的反向腿弯举已经是一个很好的腘绳肌训练动作了，但是只一旦掌握了自重动作，负重的反向腿弯举能高速强化腘绳肌。膝盖在运动过程中的下沉让这个动作变得更加简单。有人可能无法在平地上完成一个自重反向腿弯举，但是可能可以在这个器材上做10个也不是问题。这个动作也能很好滴增长臀大肌。只需简单的把身体拉直绷直，让臀肌和腘绳肌充分夹紧。
男生腿粗，屁股大，怎么减肥？
1.
双脚打开与肩同宽，将杠铃抗在肩膀上，脚跟抬起脚尖不动，再次放下脚跟，以上动作每天三十次，可以快速瘦腿和屁股。
2.
双手握住椅背，缓慢抬起小腿，保持三十秒，再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以有效的将腿和屁股瘦下来。
3.
双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减掉腿和屁股上的肉。
腿粗屁股大适合穿什么裙子腿粗屁股大穿什么？
穿A字半身裙，上窄下宽修饰胯宽适合
大多数腿粗屁股大的身材都伴随着胯宽的问题，所以我们在穿裙装时就要注意把这一点给遮住，相比紧身裙或者是直筒裙，这种a字半身裙会更适合你，因为它上窄下宽可以直接帮助我们修饰臀部，还有大腿根部的赘肉，看上去自然就不显胖，这种造型也是非常显瘦的
屁股大腿粗怎么减肥？
屁股大腿粗的减肥方法分为几种。首先可以采取吸脂瘦腿法，这种方法见效很快，但是根据医院不同，个人情况不同，存在的费用差异也比较大。其次，就是采用物理方法，平时上下班可以多走楼梯，另外不要久坐，建议连续坐1小时就起身运动一下。而且可以配合一些瘦腿的运动，坚持也会有效果。
腿粗怎么减肥？
步骤/方式一
床上蹬自行车运动。这是一种非常简单的减掉大腿赘肉的方法，就是每天晚上睡觉之前做一种骑自行车的运动，这种运动不需要要到室外，只要在自家的床上就可以，动作很简单，平躺在床上，将双腿抬起，在空中不断做蹬自行车的动作，但是，要达到一定的数量，如果蹬几下就嫌累的话，那是没有效果的。数量要达到每组100次才可以，直到你感觉到大腿麻麻的痒痒的，说明腿部的脂肪在燃烧，那才有效果，而且，这种运动需要每天坚持，绝对不能偷懒的。
步骤/方式二
靠墙站立。每天坚持靠墙站立半小时，可以让你的腿部瘦下来，同时，如果进食之后靠墙站立半小时，还有助于消化和吸收，可以增加身体的代谢，不容易长出小肚子。不过，站立的姿势要求较高，不是随便站立就可以的，上身一定要挺直，让身体部全部紧贴墙壁站立，并且保持半小时，这个动作很简单但是很有效，只要能偶每天坚持，你一定会身材曼妙，腿部非常纤细。
步骤/方式三
骑自行车瘦大腿。这不是在床上骑自行车了，是需要准备好一辆你喜欢的山地车，然后加入一个自行车协会，经常参加协会组织的各种活动和比赛，强迫自己经常骑自行车，你的腿部自然会瘦下来。还可以去健身房骑自行车，健身房的设施更加的完善，骑自行车可以清楚的算出消耗的卡路里，这样不断的消耗脂肪，也是可以瘦下来的。
步骤/方式四
蹲马步。这是一种很好的瘦腿的动作。不过，在蹲马步的时候要注意，不要蹲的太低，位置是大腿感觉到酸酸的为合适，如果太低了重心不稳，容易摔倒，如果位置太高，肌肉不紧张达不到减肥的效果，记得每一次要蹲够1分钟，时间短了无效。这个动作看似简单，其实也比较辛苦，所以，想要减肥的朋友贵在坚持，短时间内是看不到显著效果的，但是只要能够坚持做下去，一定会让你的大腿瘦下来。
腿粗屁股大适合穿什么裙子腿粗屁股大穿什么好看？
1、过膝伞裙，最能遮肉肉，还能提升腰线，以素色为主会更好。2.微叭裤也可以有效调整视觉，拉长腿部曲线。3.阔腿裤也是不错的选择，可以调整整个下半身的视觉效果，配一双高跟鞋，会显得更高挑，如果配上厚底小白鞋也满满时尚感！快点动起来一起变美吧！
腿粗屁股大适合穿什么裤子，腿粗屁股大适合穿阔腿裤吗？
步骤/方式1
可以穿阔腿裤
对于梨形身材，下半身腿粗屁股大的女生来说，阔腿裤是一种非常不错的选择，因为阔腿裤是一种很宽松很显瘦的一款裤子。，可以一定程度上修饰腿型，修饰跨形，最重要的是还可以遮住腿上的肥肉，显露出骨感！因此，阔腿裤特别适合肉肉的女生穿搭，她们穿上身后会变得时髦又美丽。
步骤/方式2
直筒裤
直筒裤也是一款很显瘦显高的裤子。直筒裤的裤型是一条直线下去不会收紧裤脚的一种比较宽松的裤子。它比较百搭，而且很显瘦，特别适合那些腿型不直，腿上肥肉很多的女生穿搭，她们穿上身之后会显瘦显高，彰显出自己独特的美感！
步骤/方式3
西裤
最后一种裤子就是西裤了，西裤是一款比较宽松的裤子。它带给人的感觉是比较偏职场型的，穿上身后会给人一种气场感十足的职业女性气息！此外，西裤还是一款非常修身的裤子，它可以修饰你不直的腿型，还可以显瘦显高显气质，因此特别适合那些身材不完美的职场人士穿搭，她们穿上会显得自己特别时髦。
屁股大腿粗腰粗该如何减肥？
可以进行增强运动，像运动瘦身。练瑜伽仰。卧起坐收腹部，跑步机等等，饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，荤素搭配，粗细搭配，不要吃过于油腻高油脂的食物，也要戒掉垃圾食物和饮料，这些东西的热量都非常高，减肥要的就是有耐心和恒心。
屁股大跨粗怎么减肥？
像你这种情况，应该多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜，柑橘，茄子之类的。不吃那种比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐，注意饮食的规律。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。
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