我的辟谷心得

1 初识辟谷

初次接触辟谷，是在潘总的朋友圈，潘总当时发朋友圈有俩目的，一个是告诉大家他要干一件牛逼的事儿，你们赶紧来崇拜我，另一个是给他的所谓辟谷神功大师打广告。这当然被我们几个冷嘲热讽了一番。谁都直到现在三大骗局：中医，养生，国学。偏偏老潘敢顶着其中两个标签玩什么辟谷，没局你这不是招黑吗？

后来，这次回山东，在济南见了下潘总和几个同学，听潘总讲辟谷，听完了真的有听君一席话浪费十分钟的感觉，大部分都是自我臆想的胡说八道，看来那个神功老师的洗脑功力深不可测。

但枯宴让是潘总说的有一点我是认可的，那就是人体经过了这么多年的积累和沉淀，肯定会在血液和五脏六腑中寄存很多脂肪，辟谷的时候，人体没有外在的摄入，身体补充能量时肯定优先消耗体内积存的脂肪，这样就能够给血液和身体器官减负。这一点我觉得说的很有道理。

我其实是个特别不怕死的人，早就看淡了人生的一切，真的，是一切，我辟谷不是想延年益寿，拒绝死亡，而是想在晚年能够有尊严的相对体面的有自理能力的活着，最好能保持这种状态直到死。尽管身材肥胖，但是每次的体检结果还都让人满意，起码血常规都是正常的，这就没啥大的毛病，只是轻度的脂肪肝，尽管如此，还是觉得再瘦一些会更好，可能身体会更健康。

于是，下定决心，开始辟谷。

2 辟谷准备

我的辟谷是在和兄弟以及兄弟媳妇的一顿大餐后开始的，开始于11月3日，结束于11月9日，因为是第一次，保守了一些，只辟谷7天。在辟谷前我查阅了大量的资料，得出了两点，一，大家都是人类，对于辟谷这个没有史料记载的行为来说，与其听信所谓大师胡说八道，又是练习神功，又是卖辟谷丹，还不如自己探索，二，一旦发现身体不适，立刻停止辟谷，毕竟小命要紧。

辟谷前也咨询了潘总，毕竟是过来人，潘总给出了几点建议，1多喝水，喝凉水2 多行脚力3勤练功。潘总发了个语音文件，说是照此练功，我听了三秒钟就删了，因为实在是乱七八糟不知所云。我还特意研究了潘总的辟谷笔记，说几点好笑的，潘总说他老师的声音里有能量，哈哈，我看到这里真的笑了，以后炸山修路，打通隧道，让你老师去发声就好了，什么挖掘机炸药全部停用。作为山大毕业的高材生，如此盲目迷信所谓老师的言论做派，你太容易上当受骗了伙计。还有就是潘总的辟谷笔记只写了四天，第五天开始，他就没写，只轻飘飘一句“后面几天保持了这种神仙般的状态”一笔带过，而我经历过辟谷后，才知道这货绝对是偷懒了，后边几天肯定是偷吃东西导致辟谷失败了，因为就辟谷而言，最后三天才是身体，精神，意志的最大煎熬。

好了，准备工作，还有黑潘总的工作就此按下不表，开始说我的辟谷经历。下个章节我尽量写的简单点。

3 辟谷经历

第一天 完全没有饥饿感，估计是我体内的脂肪实在是太多了，还去公园里走了一圈，走了两万多步，精神很好祥樱，没有喝很多水，考虑到西安最近天气冷，喝的都是热水。

第二天 嘴里开始有异味儿，肚子有轻微发热的感觉，精神不错，这天去媳妇家公司帮媳妇搬家了，虽然走的步数不多，但都是负重前行，搬完后就赶紧去接闺女放学，忙的一天没喝水，回家后灌了几口。问潘总嘴里有异味儿是咋回事，这货只说多喝水喝凉水，又问我练功了吗？我直接没好气回复练屁。估计这货看我实在不信，也就不想和我说什么了，而后的辟谷过程也没再和他沟通。

第三天 凌晨三点就行了，辗转反侧，睡不好，磨磨唧唧听着郭德纲的相声睡着了。这一天依旧和媳妇去了新厂，帮她搬了些东西，又陪她妈妈去了医院，医院的兄弟见了我说我瘦了，口里的异味儿好像更大了，想着老潘是靠不上了，百度了一下，都说是正常现象，口腔里先有异味儿，自己和别人都能闻到，后来是自己闻不到别人能闻到，再后来是会发出香味儿，此事后边再说。肚子里好像有一团浊气，堵着，顶着，怎么都排不出来，精神倒是可以，晚上泡了藏红花，喝了不少。

第四天 凌晨四点起的，比昨天晚了一个小时，而后又睡了，起床上了个厕所，居然拉出来了一点点，奇臭，赶紧冲了。辟谷到今日已过大半，精神依然很好，没有饥饿的感觉，今天还洗了个澡，洗完了以后爽歪歪。

第五天 照例是凌晨四点起来，又睡着，起床后想起了潘总说的行脚力，于是去公园里走了一圈，步行了十公里，中途歇了两次，累的跟孙子似的，精神明显不好了，很疲惫，以后再也不敢这样大量运动了。可见行脚力是扯淡，身体没有能量摄入，就应该像童虎一样少运动，静止安养，怎么可能还要多运动，真以为能量守恒定律是扯淡吗？今天嘴里的异味儿明显变淡了。

第六天 早上5点起床，再睡，醒来后乏力，无精打采，盖是昨日步行十公里的原因，嘴里还是不舒服，但媳妇说真的有种淡淡的香味，可是我没闻到。上了个厕所，大便是黑色的，估计是宿便。晚上在商场吃饭，各种各样的味道刺入我的鼻内，酸的苦的甜的麻的辣的臭的，污水味儿，下水道味儿，发霉味儿……弄得我特别反胃，完全没法适应，后来一想，这应该是我的味觉更加敏锐了。这两天开始心跳加快，侧身睡觉的时候能明显听到急速的心脏跳动声，百度一下，说是正常现象，就放心了。

第七天 6点起床，再睡，9点起给孩子做饭，送去舞蹈班，今天的精神比昨天好了一些，但是有点怕冷，中午在拉面馆吃饭，闻着味道，又受不了了，于是出来，在超市里买了小米，准备辟谷结束后的进食。今天，没有饥饿感，精神很好，嘴里的异味儿已经完全没有了，看样子身体是完全适应了辟谷，进入了休眠状态。本来想再坚持三天，等兄弟回来再结束，考虑到是第一次，还是算了。

说是写的简单点，没想到还是写了这么长，各位看管，你们姑且将就看吧。

4 辟谷结果

本次辟谷顺利结束，体重从108.9降低到98.5，减了20.8斤，实现了体重降到两位数的目的。辟谷第六天我还被打击了一下，一个朋友的体重只有94斤，我直到辟谷结束也是人家的两倍还多，太受打击，不过还好，时间还长。辟谷前四天体重降低的最快，而后基本是有规律的平衡下降，最后一天几乎就没降低。这一点估计和每个人的体质有关，没有参考性。

精神上，除了第五天精神不好，第六天精神稍差，其他的时候都很好。可见身体是能够完全适应7天甚至更长时间的不吃饭不进食的，对辟谷有怀疑的人可以就此打消。

5 几点辟谷心得

1 三十多年的丰衣足食，是应该找个机会体验一下饥饿的感觉，这样的人生才完整，才更有色彩。

2 辟谷确实磨练了我们的意志，精神，毅力，增强了我们对身体，对自我的认知。

3 所谓人体有3-6公斤宿便的说法是不靠谱的，因为这七天我几乎就没排出来多少宿便。以后再听人这么忽悠，听听就好。

4 欢迎想体验辟谷的人联系我，绝对给出最靠谱的绝不忽悠的建议。

最后也用潘总一句很装逼的话结尾：辟谷即人生。