一日三餐照吃，除非你一周时间里不停的做有氧运动（那会累坏的），否则是不可能瘦20斤的，减肥是长期工作，要慢慢来。减肥法第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第四：可以做一些减肥操。第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。
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减肥药不吃，那就天天饿肚子
征与辟在古汉语中的意义的区别？
征的古义
zhēng
①〈动词〉出征；远行。王昌龄《出塞》：“万里长征人未还。”
②〈动词〉征伐；征讨。《赤壁之战》：“挟天子以征四方。”
③〈动词〉征收；争夺。《促织》：“宣德间，宫尚促织之戏，岁征民间。” 《答司马谏议书》：“为天下理财，不为征利。”
④〈名词〉赋税。《孟子·滕文公下》：“什一，去关市之征。”
⑤〈动词〉征召。《张衡传》：“公车特征拜郎中。”
⑥〈动词〉追究。《左传·僖公四年》：“寡人是征。”
⑦〈名词〉证明。《观巴黎油画记》：“而其事信而有征。”
⑧〈名词〉迹象；预兆。《史记·项羽本纪》：“兵未战先见败征。”
【征夫】⒈行人；旅人。⒉从役之人。
辟的古义
bì
①〈名词〉刑法;法律。《左传·昭公六年》：“制参辟,铸刑书。”
②〈名词〉君主。《诗经·大雅?荡》：“荡荡上帝,下民之辟。”
③〈动词〉征召。《张衡传》：“举孝廉不行,连辟公府不就。”
④〈动词〉通“避”。《殽之战》：“其北陵,文王之所辟风雨也。”
pì
①〈动词〉开;打开。《促织》：“巫从旁望空代祝,唇吻翕辟,不知何词。”
②〈动词〉开辟;开垦;开设。《齐桓晋文之事》：“欲辟土地,朝秦楚。”《治平篇》：“隙地未尽辟,闭廛未尽居也。”《病梅馆记》：“辟病梅之馆以贮之。”
③〈动词〉排斥;驳斥。《答司马谏议书》：“辟邪说,难任人,不为拒谏。”
④〈形容词〉偏僻;僻远。《汉书·萧何传》：“何买田宅必居穷辟处。”
⑤〈动词〉比喻,打比方。《孟子·尽心上》：“有为者辟若掘井,掘井九仞而不及泉,犹为弃井也。”
【辟谷】古代一种养生之术.不吃五谷,专靠服气长生。《史记·留侯世家》：“乃学辟,道引轻身。”
【辟易】1. bì惊退。《史记·项羽本纪》：“赤泉侯人马俱惊,辟数里。”2. pì整治。《吕氏春秋·上农》：“地未辟,不操床,不出粪。”
能迅速减肥的辟谷瑜伽?
采用中国最古老的养生方法辟谷减肥为主，辟谷瑜伽有很好的瘦身、养生、美容、治病、戒烟等效果。辟谷结束后，有控制食欲的能力，能改变人的饮食习惯，并且在身体需要减肥时，可以轻松减肥，无有饥饿感。非凡辟谷瑜伽是一种方式简单，但效果明显的瑜伽新方式，非凡辟谷瑜伽学习1、2天就可以学会，可以在瑜伽馆里练习，也可以回到家中自己练习，是一种养生身心康健的减肥新方法，对现在人们紧张的生活方式有很现实缓解作用。一般辟谷21天，教练可根据学员实际情况调整辟谷时间长短。
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