鹅蛋的营养价值及吃法 鹅蛋的营养价值及功效

一、鹅蛋的吃法?

您好,鹅蛋可以煮熟后直接食用,也可以用来做烘焙、煎炒等菜肴。以下是一些常见的鹅蛋食用方法:

1. 煮鹅蛋:将鹅蛋放入开水中煮10-12分钟,待蛋黄熟透后捞出即可。

2. 炒鹅蛋:将鹅蛋打散后加入适量的盐和调料,热锅加油,倒入鸡蛋液煸炒,炒至熟透即可。

3. 做鹅蛋糕:将鹅蛋打散后加入面粉、糖和牛奶,搅拌均匀后放入烤盘中烘焙,做出来的蛋糕口感细腻、香甜。

4. 做鹅蛋羹:将鹅蛋打散后加入牛奶、白糖和香草精,搅拌均匀后倒入碗中蒸熟,做出来的羹口感滑嫩、香甜。

5. 做鹅蛋汤:将鹅蛋打散后加入清汤中,加入适量的盐和调料煮沸后即可。

二、鹅蛋吃法?

食材

鹅蛋 多个

盐 适量

配菜 适量

方法/步骤1:

水煮鹅蛋。就和水煮鸡蛋的做法一样,直接用开水煮熟后去壳食用,鹅蛋的营养成分损失是比较少的,如果觉得单调,可以沾酱吃。

方法/步骤2:

鹅蛋羹。类似鸡蛋羹做法,将鹅蛋打到碗里,打散,加温水用筷子完全打散。然后盖上保鲜膜隔水蒸,蒸熟后端出,加上酱油、米醋、香油后用勺子在上面划十字道,让蛋羹入味。又滑又嫩的蛋羹,又好吃又营养。

方法/步骤3:

炒鹅蛋。将鹅蛋与自己喜欢的菜,像黄瓜、西红柿等一起炒,也是一道营养又美味的菜。基本都是要将鹅蛋打入碗中打散,然后放入锅中翻炒至8成熟盛出备用,然后与再与配菜一起翻炒。注意鹅蛋别炒太焦,会影响营养价值。

方法/步骤4:

凉拌鹅蛋。鹅蛋洗净煮熟后切块,将切好的鹅蛋、香葱、香菜放在一起;酱油、白醋、白糖、盐倒入拌匀,装盘后滴入香油即可食用。

方法/步骤5:

卤鹅蛋。这个工序比较复杂,鹅蛋在清水锅中稍煮捞出,将蛋壳逐个敲破,然后放到卤水中煮熟,待蛋内有咸味、香味时捞出。这种做法比较香,也较大程度保存了营养价值。

方法/步骤6:

咸鹅蛋。洗干净蛋壳,擦干,在高度白酒里面滚一圈,然后滚一圈盐,最后把蘸满盐的鹅蛋密封在一个塑料袋里面,放在冰箱里面,20多天后就可以拿来煮熟食用。

三、鸭蛋鹅蛋的吃法?

鹅蛋加葱花,加少许白酒,盐调味,炒着吃不错!煮熟了去皮,加味达美、香油、少许醋、拌着吃也不错!

鸭蛋

蛋白质含量比鸡蛋高2.4克,脂肪高1.0克,钙高16毫克,铁高0.5毫克,8种人体必需氨基酸中蛋氨酸高162毫克,赖氨酸高162毫克,苏氨酸高102毫克,苯丙氨酸高86毫克,葡萄糖含量高20%。   每百克鸭蛋进入人体后比鸡蛋多产生热量12至16千卡,而且鸭蛋中胆固醇含量是禽蛋中最低的,每百克比鸡蛋低40毫克。由此可见,鸭蛋比鸡蛋营养价值高。   许多人对鸡蛋食疗作用很了解,但对鸭蛋具有多种食疗效果知道的就很寥寥.鸭蛋除了蛋白质、维生素含量略少于鸡蛋外,其营养成分有的还大大超过鸡蛋。以每100克的营养含量计算,鸭蛋含的磷与鸡蛋相等,其余的钙、铁、镁、钾、钠等含量均多于鸡蛋。鸭蛋味甘咸、性凉,有养阴、清肺、止痢之功效,适当多吃,可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛、赤白痢等症,有益健康。鸭蛋最适宜阴虚火旺者作食疗补品用,煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。咸鸭蛋性寒,清肺热、降阴火的功能颇佳,咸蛋黄油,儿童多食可治疳积,外抹可治烫伤、湿疹。

四、天鹅蛋的吃法?

葱油天鹅蛋——有一种海鲜叫天鹅蛋(紫石房蛤)的做法:

天鹅蛋肉清洗,收拾干净,切片。葱姜切细丝,注意切葱的时候留一段备用。切点红辣椒,也是细丝,不吃辣的可以不放。

起锅加水煮沸,加半勺盐,把切好的天鹅蛋肉放入锅中,10秒后迅速捞起,时间久肉就老了。飞过水的天鹅蛋肉装盘,用2勺生抽1勺醋少许糖和盐拌一下。

把切好的葱姜丝盖在天鹅蛋肉上。我放葱太多了因为切太多。

起锅倒入少许油,油热后转小火,加刚才留下的葱段,待锅内葱段变干捞出,把油淋在葱丝上即可

五、鹅蛋的最佳吃法?

食材

鹅蛋 多个

盐 适量

配菜 适量

方法/步骤1:

水煮鹅蛋。就和水煮鸡蛋的做法一样,直接用开水煮熟后去壳食用,鹅蛋的营养成分损失是比较少的,如果觉得单调,可以沾酱吃。

方法/步骤2:

鹅蛋羹。类似鸡蛋羹做法,将鹅蛋打到碗里,打散,加温水用筷子完全打散。然后盖上保鲜膜隔水蒸,蒸熟后端出,加上酱油、米醋、香油后用勺子在上面划十字道,让蛋羹入味。又滑又嫩的蛋羹,又好吃又营养。

方法/步骤3:

炒鹅蛋。将鹅蛋与自己喜欢的菜,像黄瓜、西红柿等一起炒,也是一道营养又美味的菜。基本都是要将鹅蛋打入碗中打散,然后放入锅中翻炒至8成熟盛出备用,然后与再与配菜一起翻炒。注意鹅蛋别炒太焦,会影响营养价值。

方法/步骤4:

凉拌鹅蛋。鹅蛋洗净煮熟后切块,将切好的鹅蛋、香葱、香菜放在一起;酱油、白醋、白糖、盐倒入拌匀,装盘后滴入香油即可食用。

方法/步骤5:

卤鹅蛋。这个工序比较复杂,鹅蛋在清水锅中稍煮捞出,将蛋壳逐个敲破,然后放到卤水中煮熟,待蛋内有咸味、香味时捞出。这种做法比较香,也较大程度保存了营养价值。

方法/步骤6:

咸鹅蛋。洗干净蛋壳,擦干,在高度白酒里面滚一圈,然后滚一圈盐,最后把蘸满盐的鹅蛋密封在一个塑料袋里面,放在冰箱里面,20多天后就可以拿来煮熟食用。

六、鹅蛋的简便吃法?

黄瓜炒鹅蛋的做法,步骤如下:

1、黄瓜洗净切片,如下图。

2、葱姜切末,如下图。

3、鹅蛋打入碗中打散,如下图。

4、锅中下宽油烧热,如下图。

5、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用,如下图。

6、另起锅下油放入葱姜炝锅,如下图。

7、下黄瓜翻炒至断生,如下图。

8、加入鹅蛋,如下图。

9、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火,如下图。

七、冰菜的吃法及营养价值?

吃法:

把冰菜洗净后放到漏盆里沥干,然后掐成段。把芝麻酱倒入蒜泥中,加入糖、醋、酱油等搅拌均匀,将调味汁淋在装好盘的冰菜上即可。

营养价值:

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质,是高营养价值的蔬菜。既可以凉拌,也可以炒菜、烧汤,口感非常独特,具有清凉解暑、缓解高血压等功效。

八、生鹅蛋吃法?

生鹅蛋可以用来蒸着吃。也可以直接煮来吃

九、新鲜鹅蛋的正确吃法?

1.韭菜洗净切成段,韭菜叶和韭白分开;

2.鹅蛋磕入碗中,打散搅拌成蛋液;

3.锅里油烧热,倒蛋液快速滑散,炒熟盛出;

4.韭菜叶里加盐和十三香混合;

5.油温烧至7成热,倒韭白快速翻炒十秒;

6.再倒韭菜叶炒匀,倒入鹅蛋快速翻炒半分钟出锅。

十、没有公鹅的鹅蛋营养价值?

营养价值那也是一样,1.鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

2.鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;

3.鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

4.鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;

5.鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

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