世界公认长高最快的运动？
想要长高最快的运动就是打篮球或者是跳绳，只有这两个运动才能助长青少年身体的高度，因为这两个项目都是比较活跃的运动，非常合适青少年骨骼增长发育的最佳运动。
世界公认减内脏脂肪最快的运动？
减少内脏脂肪的最有效运动是多样化的运动方案，包括有氧运动和强度训练。具体而言：
有氧运动：比如跑步、游泳、自行车等，可以帮助消耗热量，促进身体代谢，减少内脏脂肪。
强度训练：比如间歇性有氧训练（HIIT）、力量训练等，可以增加肌肉质量，提高代谢率，帮助减少内脏脂肪。
低卡路里饮食：通过控制饮食，避免摄入过多的热量，有助于减少内脏脂肪。
建议咨询医生或健身教练，以确保制定安全和适合自己的健身计划。
公认的长高最快的运动？
世界上公认未成年长高最快的运动是跳绳和篮球。这类运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。
在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子坚持练习，更有利于身高增长。
什么运动减肥最快？
现在正是夏天，正是减肥的好季节。只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪！接下来，推荐5种运动！
1、游泳
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
2、慢跑
慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。跑步属于有氧运动，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。
3、瑜伽
瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长；弓势有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩；而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。瑜伽减肥动作简单易学，只要坚持下去，也可以达到良好的减肥效果！
4、舞蹈
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
5、呼啦圈
呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，它是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
做什么运动减肥最快？
跑步（慢跑）
虽然慢跑排名第五，其运动燃脂的效率是600-650卡路里/每小时，但是慢跑却适合一些体重基数较大的人，因为对于心脏的负荷以及负重没有那么大，适合大多数人的一种减肥方式。
慢跑能够提高个人的心肺功能，个人的体能以及强身健体。刚开始很多人只能坚持跑20分钟，坚持1个月后就可以连续跑步1小时，这就是身体素质的改善。
跳舞
现在跳舞不仅仅只是作为兴趣爱好，更是一项燃脂的运动。其运动燃脂效率500-700卡路里/每小时，不过跳舞的种类（舞种）太多了，有低强度的，有高强度的。运动强度越高的舞种，其消耗的热量也是越高和越多的，比如说街舞等，而且一些民族舞就是强度比较低的。
跳舞不仅能够燃脂，还能够改善个人的体态，姿态以及缓解个人的情绪和压力，让你的身材能够一直保持着健美，拥有纤瘦的身材。
游泳
这项运动是我们最熟悉不过的了，游泳的燃脂效率还是挺高的，能够消耗掉750-800大卡的卡路里/每小时。但是游泳有个局限，就是夏天比较适合游泳，而冬天的话，游泳的人还是比较少的。
长期坚持游泳，个人的身体关节都会得到很大的改善和锻炼，还会消耗掉大量的热量。游泳是一项技能，如果能够学会游泳，对我们的生活会有很大的帮助的。
跳绳
作为一项有氧运动，刷脂燃脂的效果非常的好，燃脂效率830-880卡路里/每小时，也就是坚持一小时的跳绳，训练后身体会持续消耗热量。
作为第二名的跳绳，网上有一种说法就是跳绳20分钟=慢跑30分钟的说法，很多人都觉得夸张，但是坚持下来的人会发现，跳绳的燃脂效果确实更高效。
跳绳是无氧和有氧的结合，能够减少肌肉的流失，增强肌肉的力量，帮助身体燃脂减脂，塑造身材。所以，体脂率在28%以下的的人，是完全可以考虑用跳绳来作为减脂的运动，如果你还没有学会那也好解决直接购买智能跳绳，里面都有教程，还有训练计划，完全都是科学合理的，你可以买artsmith这样进口牌子。
拳击
在健身房中，你可以看到很多人在打拳击，拳击作为一项燃脂运动，其燃脂效率为1000-1300卡路里/每小时，也就是能够坚持1小时的拳击下来，你已经不用担心会发胖了。
很多人觉得拳击很暴力，但是在现代社会，拳击无论是作为减肥运动，属于常规性的运动，都是非常受人欢迎的。女生们学习拳击不仅能够塑造身材，增强自身的力量，还可以保护自我。
拳击训练的运动效果是非常好的，比如塑形减脂，强化个人的核心肌群以及发泄个人的压力和情绪，都是非常有帮助的。
健走
健走虽然听起来好像非常简单，但实际上能够坚持每天健走也不是一件容易的事情，长期健走身体会变得越来越紧致，身体的各个方面也会慢慢变好，因此如果想要减肥却苦于不知道找什么方法的，可以通过健走来帮助减肥瘦身。
爬楼梯练习
不跑步的减肥方法？实际上跑步机、山坡、楼梯等都可以利用进行爬坡训练，能够塑造更多的肌肉，增加新陈代谢速率。如果下半身比较肥胖的，建议在平时多进行爬楼梯或者爬坡练习，久而久之身材也会越来越好的。
波比跳
波比跳看起来很简单，但实际上是非常累人的，对于初学者来说，根本做不了多少，这样的动作包括俯卧撑、深蹲、跳跃等动作，这可以使全身75%的肌肉都参与锻炼。脂肪的燃烧效果是跑步的两倍，这可以使我们在短时间内达到减肥的效果。不仅能提高我们自身的新陈代谢率，还能提高心率，无论在什么环境下，只要有空间，都可以练起来。
如何做正确的训练波比跳：
保持你的双脚和肩膀在同一水平，双脚向下蹲，把你的手放在前面地上。用双手支撑身体，腰部用力，双脚向后伸展，变成俯卧撑的动作。完成俯卧撑，双脚向前收回，双手也收回，形成深蹲姿势。半蹲下，身体轻轻跃起，双手举起，脚尖先落地。
世界公认的无氧运动？
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
世界公认最好的有氧运动？
1、滑冰
燃脂效果:420卡/小时
在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了,滑冰的魅力很大,并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力,对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉,滑冰是最适合冬季的有氧运动,能够增强人体肺活量,也是减肥最快的有氧运动之一。
不运动怎么减肥最快，健康减肥的最好方法？
不运动并不能够起到减肥的作用，减肥主要是需要通过多运动和通过控制饮食的方法来进行联合的减肥，这样的减肥效果也是比较安全，而且对身体所产生的副作用也是比较小的，但并不建议过度的节食，也需要每天摄入足够的营养，可以少量的吃一些牛肉鸡肉，或者是吃一些鱼肉。
冬季做什么运动减肥最快？
不管什么时候，我还是建议选择跑步减肥最快，大量的出汗就是最好的证明，另外跑步的话，在选择上比较自由，只要有路有空地就行，而且不容易感觉疲劳，这是的建议。
晚上做什么运动减肥最快？
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
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