每天早上空腹喝一杯水加少许咸盐。平时多喝黑芝麻糊，这种方法都很有效，也没有附作用。如果用药物的话尽量选用副作用小的药物比较好，中药治疗便秘的产品就很不错，雪菲维之元就是中药的，我感觉还是很不错的，以前我就有很严重的便秘，就是用这个治好的，现在半年多啦，也没复发。
寻找治疗便秘的方法
便秘我建议服用海龙润通茶，这个治疗便秘效果很好，3年前，我也是便秘患者，那时候一个星期才一次大便，而且大便还是颗粒的，后来听一位网友说海龙润通茶效果很不错，于是我带着怀疑的心态在网上购买了一个周期的海龙润通茶，结果下来，几天就看到了效果，感觉海龙润通茶还是很不错，我建议你也服用这个海龙润通茶，对你肯定有帮助的
海龙润通茶是治疗便秘的好产品，在治疗便秘中有独特的优势：
第一，他的品质硬：世界杯s创新发s明奖产品，品质卓越！
第二，安全高：GMP认证，不含泻药，不腹泻腹痛，无依赖性！
第三，味道正：色泽褐红，口感甘香，
海龙润通茶精选药食同源植物决明子、莱菔子、罗汉果和上等茶叶科学配方研制而成，看似平淡，实则神奇。
解决便秘的方法？
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法 ： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、长期坚持早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克（ ),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
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