运动后不拉伸腿变粗还能瘦回来吗？
运动后不拉伸腿，腿变粗以后，今后应该继续拉伸和揉腿，排出肌肉内的酸性物质，当然这要长期坚持下去，变粗的腿才有可能瘦回来。
靠墙伸腿会瘦吗？
腿靠墙竖腿练习瘦腿作用不大，因为靠墙竖腿练习时腿部基本不发力，几乎不锻炼腿部肌肉，因此很难瘦腿。瘦腿训练建议练习剪刀腿或蹬车轮动作。
剪刀腿的练习方法：仰卧在瑜伽垫上，腰背紧贴垫面，双手自然伸直放于身体两侧，掌心向下，双腿屈膝脚掌踩地；将双腿伸直抬起直至与地面垂直，两腿打开与肩同宽，然后交叉摆动双腿，每次30个为一组。
单纯拉伸腿会瘦吗？
单纯拉伸腿运动可以改善腿部肌肉的柔韧性和血液循环，主要效果是拉伸肌肉、放松身体、缓解疲劳，而不是直接瘦腿。如果您希望减少腿部的脂肪量，需要通过减少热量摄入和增加有氧运动来消耗更多的能量。可以选择慢跑、游泳、骑车、快走等有氧运动，这些运动可以加速脂肪的消耗，从而使腿部肌肉更紧实、更有线条感。同时，还可以搭配一些拉伸动作，来打造更加美好的身材。
瘦脸针后可以运动吗？
现在很多人都会选择使用注射瘦脸针的方式来进行瘦脸，不过在注射瘦脸针之后，不要马上进行剧烈的运动，否则对于瘦脸的效果会造成一定的影响。而且在注射瘦脸针之后，要注意饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样对于皮肤有着很大的帮助。
只运动不节食能瘦吗？
是不可能瘦下来的，我们说要想让自己变瘦，必须让自己养成一个良好的运动的习惯，就是每天要进行一定量的体育锻炼，同时应该让自己饮食均衡，让自己一日三餐保持正常的摄入，这样才能够让自己变瘦。
拉筋凳能瘦腿吗？
拉筋瘦腿效果还是很好的卧位拉筋法：
1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下；
2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳；
3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
4.双手举起，尽量向后延伸，将胳膊平放在拉筋凳上；
5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。
6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。
7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不可一上来就大力拉筋。
8.拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。此法功效：
1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。
经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能；
2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等；
3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等；
4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。
时间和强度是相对而言的，病人。
年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。
但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
不做运动用狼牙棒能瘦腿吗？
不能瘦腿。
因为狼牙棒只是一种类似按摩器的健身器材，通过刺激肌肉达到燃烧脂肪的效果，但是它并不能直接瘦腿。
实际上，想要瘦腿需要采取综合性的措施比如有针对性的运动、合理饮食等，只靠狼牙棒是远远不够的。
除了运动和饮食以外，还有其他一些可以帮助瘦腿的方法，比如按摩、穿紧身裤等。
但是无论采取什么方法，都需要坚持并配合合理的生活方式才能获得理想的效果。
跟着keep做运动真的能瘦吗？
不管任何运动，坚持就有效果，keep的还是从肌肉和脂肪消耗出发的，做半个小时会出汗，应该有效果的
汗马运动健身真的能瘦吗？
能
因为汗马抖抖机是一种专门用来减肥和塑形的健身器材，通过运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，增强肌肉组织，使身材更加健康美观。此外，长期坚持使用汗马抖抖机还可以提高心肺功能，增强免疫力，改善睡眠质量，缓解压力等，对身体健康有诸多好处。因此，汗马抖抖机是一种有用的健身器材，适合需要减肥塑形或者提升身体健康的人群使用。
每天运动消耗100卡路里能瘦吗？
每天运动消耗100卡路里的能量相对来说并不算太多，但如果结合健康的饮食和其他运动方式，可能对减肥产生一定的帮助。
首先，要注意饮食的摄入量。即使进行了一些运动，如果饮食摄入过多，还是会导致体重增加或难以减轻体重。因此，建议每天保持均衡、营养丰富的饮食，限制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
其次，除了每天消耗100卡路里的运动之外，也可以增加其他运动方式，如有氧运动、力量训练等。这些运动可以帮助增加身体的代谢率，加速脂肪的燃烧，有助于减轻体重和塑造身材。
最后，减肥需要坚持并持之以恒，不能指望短时间内减轻体重。适度运动和健康饮食需要长期坚持，才能取得有效的减肥效果。
发表评论