一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
治疗失眠的方法？
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。
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我现在都不用依赖安眠药了
祝早日恢复睡眠！
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治失眠噶方法
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
谁知道失眠怎么治疗?
失眠是神经内科的常见病症，造成失眠的原因很多，可由于睡眠环境、工作和经济困扰、疼痛、感染等躯体疾病、咖啡等兴奋药物、焦虑忧郁等精神疾病引起。
失眠在中医古籍中有多种称谓，如“不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”、“不寐”等，造成失眠的原因较多，常由七情所伤、心睥两虚、痰热内扰、胃气不和、血虚肝旺以及外感邪热等造成。中医认为“心主神明”，故失眠在中医病症中属于心系疾病，与心血不足，神明失舍有关。所以，中医治疗失眠健忘多从养心安神入手。常见的失眠类型有入睡困难，或睡中易醒，醒后不易再睡，或早醒，患者次日感到体力疲乏，精神不振，甚至焦虑、紧张不安或压抑感，还有的出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等植物神经症状。
中医辨证论治
肝郁化火者，症见失眠，烦躁易怒，面红目赤，口苦纳呆。治宜清肝泻火，宁心安神。常用药物：龙胆草、柴胡、黄芩、山栀、泽泻、枳实、当归、磁石等。
痰热内扰者，症见头重目眩，胸闷痰多，心烦懊恼，躁扰不宁。治宜化痰清热，宁心安神。常用药物：半夏、陈皮、枳实、黄连、竹茹、瓜蒌、胆星、合欢皮、珍珠母等。
胃气不和者，伴脘腹胀满，恶心呕吐，嗳腐吞酸，此即所谓“胃不和则卧不安”。治宜和胃化滞，可用保和丸加减化裁。
心脾两虚者，伴多梦易醒，心悸健忘，肢倦神疲。治宜补益心脾，养血安神。常用药物：人参、云苓、白术、黄芪、当归、龙眼肉、木香、陈皮、枣仁、远志等。
心胆气虚者，多有多梦易醒，心悸胆怯，遇事善惊。治宜益气镇惊，安神定志，可用定志安神丸加味。
心肾不交者，常见头晕耳鸣，心烦盗汗，健忘神疲，腰酸膝软，阳痿遗精等。治宜交通心肾，可用交泰丸合六味地黄丸加味。
阴虚火旺者，症见五心烦热，口渴盗汗。治宜滋阴降火，清心安神。常用药物：黄连、黄芩、生地、白芍、麦冬、玄参等。
中医治疗失眠除了汤药，还有食疗、针灸、推拿、耳穴等等。针灸所选的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。耳穴则是医师按照失眠者的症状，用王不留行籽、磁珠贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。下面再介绍两食疗方：
参味汤
材料：太子参20克、五味子30克。
制做：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力。
生百合汤
材料：生百合100克。
制做：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。
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