回答如下：辟谷的好处：
1. 减肥：辟谷可以减少食物的摄入，达到减肥的目的。
2. 净化身体：辟谷可以让身体内的毒素和废物排出，净化身体。
3. 提高免疫力：辟谷可以让身体得到休息，从而提高免疫力。
4. 提高精神状态：辟谷可以让身体得到放松和休息，从而提高精神状态。
辟谷的坏处：
1. 营养不足：辟谷会减少食物的摄入，导致身体缺乏必要的营养素。
2. 身体疲劳：辟谷会让身体处于一种不断消耗能量的状态，导致身体疲劳。
3. 消化问题：辟谷会使消化系统处于休息状态，可能会导致消化问题。
4. 饮食控制难度大：辟谷需要控制饮食，对于一些人来说会很难坚持。
好处是有益健康；坏处是与社会脱节！辟谷可以暂时避开喧嚣，享受属于自己的宁静安逸，身体处于静态，一定程度上有益于健康。但是辟谷容易远离社会，时间长了会与社会脱节！
什么是“避谷”？有什么作用？
辟谷一种道家的养生之道~! 大概意思就是在30天以内不吃五谷杂粮.饿了吃点水果喝点水~!!!清除肠垃圾和堆积的肠内脂肪~!
净食辟谷是什么意思？
1、净食和辟谷是控制饮食以达到养生保健的两种不同方法。
2、净食是用一段时间控制饮食，让消化功能暂时停止，把代谢的作用完全放在排泄上，将身体的毒素排出体外，达到洁净身体内部的目的。在净食的期间，可以由外部来补充或者结合适宜的天然营养液，组织内部储存的营养，去维持生命健康。
3、辟谷从字面上理解就不食用谷物，古人经常使用这种方法进行保健，现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的，辟谷期间完全不吃食物。
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