运动完可以喝凉饮料吗(运动完可以喝凉饮料吗女生)-健康917

减脂期运动完可以喝什么饮料？

如果身体正在处于减脂期，运动完可以喝一些绿茶当做饮料，因为绿茶具有非常不错的清理肠道，刮除油脂的效果，所以可以选择绿茶做为饮料。

人体运动后由于大量出汗和消耗体力及人体能量，需要补充一些营养丰富的饮料。我觉得应该喝一些含葡萄糖、钾、维c、钙比较高的饮料，如橙汁、苹果汁、葡萄汁、牛奶、红牛等等。

1 不建议喝碳酸饮料。2 运动后人体需要大量水分来恢复体力和代谢废物，但碳酸饮料含有大量二氧化碳和糖分，这些成分会抑制身体对水分的吸收和利用，从而影响身体的水分平衡和代谢。3 推荐在运动后喝水或者淡盐水来补充体内水分和电解质，这对身体恢复有更好的效果。

如果是顺产，在生产以后就可以喝一些白开水。不要喝一些含有添加剂的饮料，尤其是如果母乳喂养的话，整个哺乳期都不要喝含有添加剂的饮料。如果是剖腹产，由于麻醉剂的使用，手术以后不能紧接着就喝水。等肠蠕动恢复以后，可以少量的喝一些白开水，一周之内不能喝红糖水。

尿酸高的患者是不能多喝运动饮料的。可适当的饮用。最主要治疗尿酸高的病症，应该注意少吃一点西药，西药多是含有激素的止痛药，副作用较大；高尿酸血症主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般的药物是很难以根治尿酸高，西药并没有任何的作用，可以通过中药来治疗。

严重拉肚子，腹泻引起脱水，一般不推荐喝运动饮料。轻度脱水会出现头晕、口渴的症状，可以多喝白开水，在里面加点食盐，或者喝葡萄糖水，能够平衡体内的电解质，以及维持酸碱平衡。严重的建议去医院进行检查，输液，在医生的指导下服用药物，治疗期间注意饮食的清淡。

可以喝瑞幸咖啡。因为瑞幸咖啡的咖啡因含量并不是非常高，适量饮用并不会对健康产生太大的负面影响。此外，咖啡因还可以帮助提神醒脑，有助于缓解运动后疲劳的状态。但是需要注意的是，不要过量饮用咖啡因，否则会产生负面影响。另外，如果是运动前饮用咖啡，可以提高运动效果。

脉动饮料里面是没有脂肪的。只有少量的碳水化合物。还有很多回复身体技能的微量元素，比如能量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酰胺。所以运动玩喝脉动不会胖。

并不是不能喝凉饮料，而要适时的喝一些凉饮料，因为如果经常的喝凉饮料的话，由于温度比较低的，对于胃肠道的的刺激作用是非常大的，可能会出现胃痛，胃痉挛，胃酸等情况的发生，而且有可能会导致腹泻。所以如果你的胃功能不是很好的话，那么更不应该喝凉饮料的。

运动前后，应该选择适合的饮料来补充身体所需要的能量和水分。运动前30分钟，可以选择饮用一些带有含糖成分的饮料，比如水果汁、运动饮料等，来给身体提供所需的葡萄糖和能量。

运动过程中，可以适当喝一些清凉解渴的饮料，比如白开水、绿茶等。在运动后，应该尽快喝些含有适量碳水化合物和蛋白质的饮料来恢复身体所需的能量和营养，比如牛奶、豆奶等。此外，需要注意的是，尽量不要饮用含有酒精成分的饮料，因为它会影响身体的恢复和健康。