九式太极拳分解教学？
步骤/方式1
抱圆守一（预备式）
起 势
要点：身体立而不挺，顶劲领起，全身放松，呼吸自然；松肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松胯，心气下降，气沉丹田。
步骤/方式2
金刚捣碓
要点：练习时以身领手，达到上下相随，节节贯串。注意手法的同时，也注意身法。
步骤/方式3
上三步
要点：动作应在连续上步中完成，在上右步时，要把重心控制在左腿，反之亦然。
步骤/方式4
左掩手肱拳
要点：左腿后蹬，腰脊迅速右转将左拳发出，使气达于左拳。本式可以发力，也可以不发力，放松慢慢的出拳。
步骤/方式5
双推掌
要点：右髋放松下沉，避免左肩上抬，保持不丢不顶。向前推手时，不要耸肩，要沉肩坠肘，含胸塌腰，松髋下沉，气贯指尖。
步骤/方式6
倒卷肱
要点：在后退过程中伴随着微小的顺逆缠丝，要做到圆转顺随，在后撤步时，重心要控制在前腿，转体时，将重心移于后腿。
步骤/方式7
闪通背
要点：在转体180度时，周身相随，节节贯穿，一气呵成。
步骤/方式8
掩手肱拳
要点：右拳前击和左肘后击要协调一致，发劲时要求劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节。
步骤/方式9
收 势
要点：松胯屈膝，身体中正，双手随吸气上合、呼气下落，做到平心静气，神安体松，恢复预备姿势。
陈氏太极拳56式顺鸾肘分解教学？
1．擦脚合臂
重心后移，右脚跟踏实。以左脚跟为轴，左脚尖里扣，身体向右后转l80(胸向南)，两脚踏实。随之两手慢慢下落，重心移于右腿。接着重心移至左腿并屈膝，右腿屈膝脚跟提起，脚尖着地。右臂渐伸，右手向右慢慢下落，动作不停；左腿屈蹲，右脚提起以脚跟内侧贴地面向右铲出。同时上体微右转，两臂向下、向内合臂交叉于左胸前，左臂屈肘，前臂横压右上臂上，左手立掌至肩前，手心向右下方；右臂向左下直伸，手至左膝上方，手心向左。目视右手。
2．马步顶肘
两腿屈蹲沉胯，重心向右腿移动。两臂均屈肘叠臂合住劲交叉于体前：两手变拳，拳心向下。接着上体迅速微右转(胸向南)；两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击，这时沉胯成马步。双目平视右方。
陈式26式分解教学带口令？
陈式26式分解教学带口令具体动作如下：
【1】 起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌
【2】 金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸拳。
【3】 懒扎衣：搅臂划圆、合手铲步、移重心摆掌
【4】 六封四闭：朋、捋、推掌
【5】 单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌
【6】 白鹤亮翅：按掌、移重心划圆、上步挑掌、移重心摆掌
【7】 斜行：划圆推掌、双推掌提左膝、开步下潜、立身摆掌
【8】 搂膝拗步：下捧、提收、提膝下捋、跨步推掌
【9】 掩手肱拳：合手开步、左移重心摆掌、右移重心掩手、蹬腿冲拳
【10】金刚捣碓屈臂上领、划圆合臂左移摆掌、划圆挑掌、提膝冲拳、震脚砸拳
【11】撇身拳：开步托掌、移重心摆拳、开步上领、右下潜摆拳、拧腰翻拳
【12】双推掌：双掌右推、下捋、摆脚开步、点步推掌
【13】肘底拳：双手划圆、领手冲拳
【14】倒卷肱：撤左步推右掌、移重心开手、合手退右步、撤右步推左掌、移重心开手、合手撤步捋
【15】闪通背：摆臂按掌、上步插掌、翻身震脚、开步合臂
【16】掩手肱拳：左移摆掌、右移合手、蹬腿冲拳
【17】六封四闭：合手下捋、移重心推掌
【18】单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌
【19】云手：插步划圆、开步划圆
【20】雀地龙：仆步下穿、右移摆拳
【21】上步七星：合手上步、顿步推掌、震脚按掌
【22】下步跨虎：合手上步、退步下捋、
【23】双摆莲：点步摆掌、摆莲拍脚
【24】当头炮：撤步朋、引拳捋、双拳横抖
【25】金刚倒碓：回捋、上步挑掌、提膝冲拳、震脚砸拳
【26】收式：划立圆按掌、并步站立
十八式太极拳分解教学口诀？
拳式口诀如下：
第一式：太极起势
第二式：金刚捣碓
第三式： 懒扎衣
第四式：六封四闭
第五式：单鞭
第六式：白鹅亮翅
第七式：斜形
第八式: 搂膝
第九式: 拗步
第十式：掩手肱拳
第十一式：高探马
第十二式：左蹬一跟
第十三式：玉女穿梭
第十四式：云手
第十五式：转身双摆莲
第十六式：当头炮
第十七式：金刚捣碓
第十八式：收势
24式太极拳技击攻防分解教学？
24式太极拳技击攻防含义很丰富，在应用过程中要熟练掌握进攻距离，时机，要提前预判对方的进攻意图，只要功夫在身就不要顾虑使用那一式，比如。
搂膝拗步，无论对方用脚踢鞭腿攻击你下盘，还是用手击打你的上身，都可以左手挡开或是搂抱对方小腿，上步以右掌击对方胸部。
陈氏太极拳小架分解教学方法？
陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软，实质上外柔内刚，具有灵活多变、收放自如的风格特点，要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯，练拳时要先把拳架放大，不要觉得小架就要小，不敢出腿伸胳膊，因而缩肩夹裆，气泄身僵。所以，拳要往大处练，朝小处收，然后再往大处开，再朝小处收，反反复复，久而久之，才能定型。
陈式太极拳小架74式背向教学？
陈式太极拳小架74式背向教学：
1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣
4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收
10、上三步11、斜行拗步 12、再收
13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓
16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水
19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱
22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式
25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭
28、单鞭 29、云手30、高探马
31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶
34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚
37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿
40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭
43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭
46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣
49、六封四闭50、单鞭51、云手
52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱
55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背
58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭
61、云手62、高探马63、十字脚
64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭
67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星
70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮
73、金刚捣碓74、收势
陈式太极拳十三式口令教学？
1. 预备
屈膝松胯。
2. 起势
一：提膝开步，脚尖点地。
二：踏实，移重心。
三：双手平举，与肩同高。
四：松肩坠肘下按，落于两胯前侧。
3. 金刚捣碓
一：左掤托，左手鼻前中线，右手平托于胸前中线。
二：双手翻转，移重心，右脚尖翘起。
三：移重心，身体转正，提膝。
四：开步，脚尖上翘里合。
五：踏实，向后划、向前挤。
六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。
七：上托下按，变拳翻掌，下落。
八：提膝冲拳。
九：下落。
4. 懒扎衣
一：坐腕穿掌移重心。
二：移重心，两手打开。
三：提膝开步合手。
四：踏实，转腰开膝扣脚。
五：移重心，转腰开膝扣脚，走上弧线移重心打开，左手叉腰。
六：放松下沉，身体回到正方向。
5. 六封四闭
一：左手走上弧线找右手相合。
二：移重心下捋。
三：转腰开膝，移重心，两手合于左肩前侧。身体回到正方向。
四：转腰收脚按掌。
6. 单鞭
一：两手相合。右手掌指接左手掌根。
二：右手收到肘窝处变勾手，两手对开，身体回到正方向。
三：提膝开步。
四：踏实移重心转腰开膝，扣右脚。
五：移重心，转腰开膝，穿掌。移重心，走上弧线打开。
六：放松下沉。身体回到正方向。
7. 金刚捣碓
一：右手走下弧线找左手。
二：两手走上弧线向后划，向前挤。
三：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。
四：上托下按，变拳翻掌，下落。
五：提膝冲拳。
六：震脚下落。
8. 白鹅亮翅
一：坐腕穿掌撤半步。
二：移重心收脚。
三：撤步两手相合。
四：转腰开膝。
五：移重心，变虚步，两手打开。
六：放松下沉，身体回到正方向。
9. 斜形
一：斜劈。
二：展脚提膝。
三：开步。
四：向后划。
五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。
六：搂膝扣脚立掌。
七：向前推向外开。
八：放松下沉。身体回到正方向。
10. 搂膝
一：两手相合，停于左膝上方。
二：向上平托。
三：转腰挥送。
11. 拗步
一：提膝。
二：开步，双手向后划。
三：向前拍按。
一：展脚提膝。
二：开步。
三：向前拍按。
12. 斜形
一：横砍。
二：展脚提膝。
三：开步。
四：向后划。
五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。
六：搂膝扣脚立掌。
七：向前推向外开。
八：放松下沉，身体回到正方向。
13. 搂膝
一：两手相合。
二：向上平托。
三：转腰挥送。
14. 拗步
一：提膝。
二：开步。
三：向前拍按。
一：展脚提膝。
二：开步。
三：向前拍按。
15. 掩手肱拳
一：展脚提膝两手打开。
二：开步合手。
三：移重心两手打开。
四：转腰开膝两手相合。
五：移重心。左手前按，右手收于腰际。
六：移重心。
七：转腰开膝，出拳。
16. 金刚捣碓
一：两手画小圈相合。
二：移重心右掤。
三：上步穿掌。
四：上托下按，变拳翻掌，下落。
五：提膝冲拳。
六：震脚下落。
17. 收势
孙氏太极拳36式教学分解口令？
1、无极式 2、太极式 3、懒扎衣
4、开合手 5、左搂膝拗步 6、手挥琵琶
7、进步搬拦捶 8、如封似闭 9、抱虎推山
10、开合手 11、右搂膝拗步 12、懒扎衣
13、开合手 14、斜单鞭 15、野马分鬃
16、懒扎衣 17、玉女穿梭 18、下势
19、更鸡独立 20、倒撵猴 21、左搂膝拗步
22、手挥琵琶 23、三通背 24、懒扎衣
25、开合手 26、单鞭 27、云手
28、高探马 29、右起脚 30、左蹬脚
31、践步打捶 32、翻身摆莲 33、弯弓射虎
34、双撞捶 35、阴阳混一 36、无极还原
56式陈式太极拳斜提收教学？
56式陈式太极拳斜提收具体动作如下
1．扣脚合臂
身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣，同时左勾变掌，两手臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于左前方．左手在前，右手合于左肘内侧下方约1 O厘米，虎口均向上。目视左手。
2．收脚收手
身体微右转，重心移于右腿-，左腿屈膝；左脚收至右脚左前约20厘米，脚尖点地。同时两手外旋收至腹前，左手在前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上。目视前下方。
3．提膝推按
身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按，左掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下。目视左手。
发表评论