什么是空腹禅自己在家怎么做

好像是【某段时间】不吃饭而参悟，道家叫辟谷，佛家减少饮食的一种方法

辟谷禅修有什么危害？

辟谷和禅修完全是不同的两件事，千万不要混为一谈。辟谷是来自道家的一种修炼方法，其原理是通过断绝常规膳食的摄取，通过特定功法的练习，打开身体获取能量的其他通道，达到健身养生的目的。但特别要注意的是，练习辟谷一定要经过专门功法的训练才可以，而且道家的辟谷是在人体修炼达到相当水平后才会出现的自然现象，并非刻意求来，更非普通人可以实践，否则一定有害无益！禅修的侧重点在于修心，通过各种方法的训练，使我们的内心越来越平静和祥和，进而洞察人生的真谛。听说有个“自在禅修”课程可以，是用现代的方法在教传统的禅修，可以学习下。

禅宗提倡辟谷吗

辟谷不是某些宗教特有，而是太多的宗教都有的。佛教的辟谷，一般不是特意的去辟谷，而是到一定时候自然的辟谷。比如修到某些层次，对于饭食的需求少了，自然就辟谷了。禅宗的修行，也是如此。人吃饭得到的能量，85%都是被大脑消耗了。佛弟子修行到一定层次，没有了妄想，那么对于能量的需求就大大减少，到这时候人就不想吃饭，这是自然的辟谷，达摩祖师当年在少室山山洞里坐九年就是这样的。

辟谷中打坐的时间多久最好

如果能够入静，则可以一直坐到想下坐为止，没有时间限制。可能一小时，可能三天。
曾经见过一个真正断食的高人，双盘不倒单不吃不喝八十多天，我去见他的时候仍在继续中，所以不知道他那一次到底不下坐多少天，听说他最高一次是三年。
如果你入不了静，则以半小时到两小时为宜，别强熬，会出事的。