56式陈式太极拳拳谱是什么？
陈氏太极拳56式竞赛套路
01.起势
02.右金刚捣碓
03.揽扎衣
04.右六封四闭
05.左单鞭
06.搬拦捶
07.护心拳
08.白鹤亮翅
09.斜行拗步
10.提收
11.前趟
12.右掩手眩捶
13.披身捶
14.背折靠
15.青龙出水
16.斩手
17.翻花舞袖
18.海底翻花
19.左掩手眩捶
20.左六封四闭
21.右单鞭
22.右云手
23.左云手
24.高探马
25.右连珠炮
26.左连珠炮
27.闪通背
28.指裆捶
29.白猿献果
30.双推手
31.中盘
32.前招
33.后招
34.右野马分鬃
35.左野马分鬃
36.摆莲跌叉
37.左右金鸡独立
38.倒卷胘
39.退步压肘
40.擦脚
41.蹬一跟
42.海底翻花
43.击地捶
44.翻身二起
45.双震脚
46.蹬脚
47.玉女穿梭
48.顺鸾肘
49.裹鞭炮
50.雀地龙
51.上步七星
52.退步跨虎
53.转身摆莲
54.当头炮
55.左金刚捣碓
56.收势
56式陈式太极拳竞赛套路锻炼效果怎么样？
56式陈氏太极拳竞赛套路锻炼效果怎么样？
那要看习练者的悟性和基本功，还要看习练者对太极拳的理解程度和能力。
单纯的看56式太极拳打一遍（比赛要求是六分钟）就能微微出汗，但是离有氧运动的要求就差的很远。如果用心慢练哪锻炼效果就很好了，心静体松，心平气和慢慢的在十分钟之内练完效果就明显好很多。
陈式太极拳四段拳谱？
1、捣碓起势
2、抹眉汯
3、小红拳
4、云手
5、开合穿掌
6、斩手
7、翻花舞袖
8、左挤
9、当门炮
10、蹬脚跃步
11、转身顺拦肘
12、裹鞭炮
13、十字手
14、穿心肘
15、单峰贯耳
16、转身大捋
17、再收
18、翻花舞袖
19、抱头推山
20、双震脚
21、雀地龙
22、转身顺拦肘
23、前肩靠
24、捣碓收势
56式陈式太极拳竞赛套路是哪几位专家编排的？
“56式陈式太极拳竞赛套路”是1989年由中国武术研究院组织了“陈、杨、吴、孙”四式太极拳竞赛套路编写小组编写，（成员是：张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥）；另外组织了技术审核组进行审核，（成员是：蔡龙云、李天骥、张继修、杨振铎、孙剑云、周元龙、夏柏华、吴彬、邵善康、李德印、冯志强、陈小旺、张永安、曾乃梁、李承祥、冯如龙）；最后由中国武术研究院审定公布。
李德印陈式太极拳竞赛套路56式的基本信息？
陈式太极拳是最受欢迎的太极拳之一。陈式太极拳五十六式竞赛套路，是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作快慢相间、连绵大方，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。 本片特邀太极名师李德印老师亲自策划、讲解示范，并由国家一级武术裁判霍东利先生和国家一级武术教练曲志远女士演练示范，是大众轻松学练陈式太极拳的权威教材。
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？
陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：
1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭
6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步
11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓
16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱
21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭
26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚
31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳
36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山
41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃
46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭
51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱
56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭
61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶
66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱
71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势
40式杨式太极拳谱口令？
杨氏太极拳四十式口令如下：
01、起势
02、揽雀尾
03、单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、搬拦捶
09、如封似闭
10、斜飞势
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野马分鬃
15、云手
16、单鞭
17、高探马
18、右蹬腿
19、双峰掼耳
20、左分脚
21、转身右蹬脚
22、海底针
23、闪通背
24、白蛇吐信
25、右拍脚
26、左右伏虎势
27、右下势
28、金鸡独立
29、指裆捶
30、揽雀尾
31、单鞭
32、左下势
33、上步七星
34、退步跨虎
35、转身摆莲
36、弯弓射虎
37、搬拦捶
38、如封似闭
39、十字手
40、收势
陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱？
混元太极拳炮锤46式1、预备起式； 2、金刚捣碓；3、懒扎衣； 4、六封四闭； 5、单鞭； 6、左右搬拦肘；7、护心捶； 8、拦手；9、拗步斜行； 10、煞腰压肘拳；11、井揽直入； 12、风扫梅花；13、金刚捣碓； 14、披身捶；15、撇身捶； 16、斩手；17、翻花舞袖； 18、掩手肱捶；19、飞步拗鸾肘； 20、运手；21、高探马； 22、运手； 23、高探马； 24、连珠炮； 25、撇身捶； 26、腰拦肘；27、顺拦肘； 28、穿心肘；29、窝里炮； 30、雀地龙冲炮；31、 插脚拦截炮； 32、翻花舞袖；33、 转身劈挂掌 34、进步螺旋冲炮；35、 退步挂肘炮 36、左右冲炮37、 左右盖炮 38、进步腹肩靠39， 掩手肱捶； 40，转身夺二肱41， 穿梭转身炮 42，抄水劈砸炮43， 绕步连环炮 44，平穿肘45， 风扫梅花； 46， 金刚捣碓。 收式
陈式太极十八式拳谱？
第一式：太极起势
第二式：金刚捣碓
第三式：懒扎衣
第四式：六封四闭
第五式：单鞭
第六式：白鹅亮翅
第七式：斜形
第八式: 搂膝
第九式: 拗步
第十式：掩手肱拳
第十一式：高探马
第十二式：左蹬一跟
第十三式：玉女穿梭
第十四式：云手
第十五式：转身双摆莲
第十六式：当头炮
第十七式：金刚捣碓
第十八式：收势
吴式太极拳16式拳谱口令？
1、预备式
2、太极起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、上步搬拦捶
10、如封似闭
11、十字手
12、抱虎归山 （豹虎推山=斜搂膝拗步+翻身搂膝拗步）
13、揽雀尾
14、斜单鞭
15、肘底看捶
16、倒撵猴
17、斜飞式
18、提手上势
19、白鹤亮翅
20、楼膝拗步
21、海底针
22、扇通背
23、撇身捶
24、卸步搬拦捶
25、上步揽雀尾
26、单鞭
27、云手
28、单鞭
29、高探马
30、左右分脚
31、转身蹬脚
32、进步栽捶
33、翻身撇身捶
34、上步高探马
35、披身踢脚
36、退步打虎
37、二起脚
38、双峰贯耳
39、翻身二起脚
40、撇身捶
41、上步搬拦捶
42、如封似闭
43、十字手
44、抱虎归山 （豹虎推山）
45、揽雀尾
46、斜单鞭
47、野马分鬃
48、玉女穿梭
49、揽雀尾
50、单鞭
51、云手
52、单鞭
53、下势
54、金鸡独立
55、倒撵猴
56、斜飞式
57、提手上势
58、白鹤亮翅
59、搂膝拗步
60、海底针
61、扇通背
62、撇身捶
63、上步搬拦捶
64、上步揽雀尾
65、单鞭
66、云手
67、单鞭
68、迎面掌。
69、转身十字摆莲
70、搂膝指裆捶
71、上步揽雀尾
72、单鞭
73、下势
74、上步七星
75、退步跨
76、转身迎面掌
77、转身双摆莲
78、弯弓射虎
79、上步迎面掌
80、翻身撇身捶
81、上步高探马
82、上步揽雀尾
83、单鞭
84、合太极
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