正确合理的辟谷对身体的好处主要有减轻体重、排出体内毒素、疏通软化血管、改善心态等。辟谷虽然对于人体有诸多好处，但是若是之前没有辟谷经验，不可盲目进行。
辟谷有用吗？
对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等，在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。
2、对于糖尿病的患者科学辟谷就是控制饮食。因为日常生活中的热量主要来源于粮食，科学辟谷可以有效控制热量摄入，达到控制血糖的目的。由于体型肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起，有效的控制热量可以减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用，从而可以有效的控制血糖。
3、针对心脑血管疾病的患者科学辟谷可以降低血脂、延缓动脉硬化发展，减少心脑血管疾病的发病。
有用，因为可以有效的健身，促使脂肪快速的燃烧屁股，在使用的过程中，通过短暂的饥饿感，可以使饱腹感更强，所以可以有效的减肥
辟谷是有用的，可以起到减肥的作用，对人体也是有益的。但要有正确的方法，否则方法不对，不但对身体没有益处，反而还有损害。
最近很火的辟谷粉真的可以瘦身吗？
可以瘦身但是长期的使用会让身体营养不良，因为辟谷粉的目的就是让你产生饱腹感而不想吃东西，不吃东西之后肯定会瘦，但你不吃东西营养得不到均衡也同样会对身体产生影响，所以建议不要长期的使用，最好的瘦身办法就是有节制的节食以及多多的运动，节食方面可以多吃新鲜的蔬菜水果，但千万不能饿肚子否则对身体不好！
辟谷粉是不可以瘦身，瘦身是因为摄入的能量减少。辟谷粉只是让人长生饱腹感，从而消减人们吃东西的欲望，以达到节食的目的，但长期使用辟谷粉会导致营养不良。
辟谷粉真的可以起到瘦身的效果。辟谷粉可以减少碳水化合物在饮食中的收入，还可以增加人体的饱腹感，减少对食物的摄入量，从而起到瘦身的效果。
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