寒冷的冬季适合辟谷吗

寒冷的冬季辩悔适合辟谷。

辟谷养生不是忍饥挨饿，而是倡导限制食量。

辟谷消耗身体内过剩的营养获取能量。辟谷初期主要是通过消耗身体内过剩的营养或体内合成营养来获取能量。人体进入辟谷功态后，为了维持人体正常消耗，保住生命，就得消耗体内储存的营养。

冬季寒冷，大部分人会大量进食，造成营养过剩；运动量少，造成脂肪堆积严重，还有空气污染、肉食加激素等，如果冬天进行大补，自然脂肪热量严重超标，大量的胆固醇，饱和脂肪酸的摄入等握灶轿等，容易出现各种健康问题，所以冬季适合辟谷，做好养生预防段肆。

扩展资料：

作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。

古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。

如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。

参考资料来源：人民网-辟谷养生不是忍饥挨饿

参考资料来源：百度百科-辟谷