退休以后得闲无事，如何打发日子，这是每一个退休老人所面临的问题。老人也要读点书，开卷有益，从书中可以吸取合理的营养，保证人的心灵澄明与滋养，从而延续人的生命智慧。人生就像一朵鲜花，你不勤浇勤施，他就会早早凋谢。“学知染人，甚于丹青”，足见读书学习是终生受益的。 生理学家指出：“脑子用得愈少，大脑退化的速度愈快。”因此，老年人适当读点书，活动活动大脑，大有益处。更重要的是，老来读书，不仅可以防止老年痴呆的过早来临，还能使人摆脱不良情绪的困扰，使人保持良好的心理状态，延长人的寿命。 老人读书的目的不必很明确，也没有什么负担，不求闻达，只求从书中寻到乐趣，达到赏心悦目的目的就行了。选择的读物应该以轻松的为主，如小说、故事、画报等。有条件的可看些文言文，古文有爵味，会获得许多历史知识、如果是教语文的还会温故而知新之效。读报纸，足不出户能知天下事。读书的态度也不必太认真，与年轻人不同，年轻人读书注重掌握和积累解决实践需求，因而多是勤读。老年人读书则是解决消遣的需求，为求打发时间，因而采用“悦读”的态度就行了。 一是可以关注事宜的读物，这类书籍书店有很多。一般来说，文史、小说、养生保健类都是老年人感兴趣的，一些专门的关于老年保健、老年养生类书籍，都很受欢迎。 二是可以阅读时事和报刊，报刊和杂志可以订阅，也可以零购。许多老年人对报刊杂志非常感兴趣，不少老年人都是书报亭的老主顾，各种晚报、参考消息老人们喜欢看的。 三是可以阅读文艺和理论书籍，从书中可以吸取合理的营养，保证人的心灵澄明与滋养，从而延续人的生命智慧。 “老而好学，如炳烛之光“这是汉朝刘向的话。你看，刘向对风烛残光是如此的赞许，坚持学习到老，晚年就如太阳下山后的燃烛那样的一片光明。
吃肥见瘦这本书怎么样？
对于需要减肥的人来说，这本书是有一定的价值，推荐深入理解里面关于脂肪见解，还有21天饮食计划的大概执行思路。
但整本书最让我难受的是翻译，加上里面许多饮食建议都是偏西方化，中国人会有多少吃黄油、沙拉、三文鱼？里面的食谱和烹饪技巧参考价值不是很高。
关于养生食疗美容方面书？
我可以给给有友推荐一本《四大怀药养生与临床妙用》这本书，主编：马汴梁。主要成分怀药有很好的养身和滋补功能，食用怀山药养颜、美容，有益身体健康长寿。此书在全国各地书店均可购到~祝友友们美丽健康快乐！(*^__^*) 嘻嘻……
关于食疗的书有哪些
常见病食疗与用药系列肾病食疗与用药
白菊花 主编
是不是这个啊？
参考资料：
饮食与养生的相关书籍比较好的能推荐吗？电子书也行啊
《家庭科学饮食指南》
黄梅丽 王俊卿 编写
金盾出版社 2002
《食全食美》
我个人认为养生看《黄帝内经》最能抓住养生的精髓了
发表评论