养生的误区大总结(养生的误区是什么?)

一、十一大误区总结怎么写？

服务、检查与管理的重要。

二、养生的好处总结句子？

春季多喝汤，滋补助春阳，韭菜健脾胃，蜂蜜胜洗肠。冬瓜和洋葱，利尿杀菌忙。三餐七分饱，开水喝无妨。有色蔬菜好，防病保健康！

好身体是自己的，坏身体也是自己的。好身体带我们走过万水千山，坏身体拖累我们度日如年。功夫都在平时，善待自己，克制自身，健康是从一点一滴的好习惯中来。

美食多吃脂肪堆，一日三餐管住嘴。少肉食多果蔬，少油腻多喝水，少生气多微笑，少静坐多遛腿。食不过饱，喜不过欢，劳不过累，早起早睡，健康万岁！

三、健身十大误区？

误区1.没有确定的健身目标。

很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。

误区2.忽视力量训练。

你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。

误区3.健身项目难度过高。

很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中受伤。

误区4.以出汗量来衡量运动效果。

尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标。心率、费力程度才是更重要的标准。

误区5.喜欢与别人比较。

认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自己的计划。

误区6.忽视身体的信号。

导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。

误区7.只关注生理改变。

锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。

误区8.运动后大吃。

运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。

误区9.饮水不足。

充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200D300毫升的水。

误区10.运动前不补充能量。

运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。

四、酸奶补钙4大误区？

误区一：混淆“酸奶”和“酸奶饮料”

“酸奶”是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。

而酸奶饮料，只是饮料的一种，并不是牛奶，两者的营养成分含量差别很大。根据乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右，同样，酸奶饮料的含钙量要比酸奶少很多，补钙的朋友购买时一定要认准了。

误区二：酸奶比牛奶更营养

很多人认为，牛奶经过发酵变成酸奶后营养更丰富，实际上，两者的含钙量都差不多，只不过，酸奶与牛奶相比，更容易被人体消化和吸收，补钙可以提高吸收率。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，这些人喝牛奶后经常出现胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，用酸奶来代替牛奶，能缓解这种症状。

简而言之，酸奶的含钙量跟牛奶差不多，喝酸奶补钙吸收更好。

误区三：酸奶可以当饮料随便喝

很多人喜欢把酸奶当成饮料，想喝随时喝，既解渴，又补钙，一举两得，这种观点是片面的。

专家指出：喝酸奶补钙要适量，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，特别是胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人，更不宜多喝，健康的人每天喝250-500克左右比较合适。

误区四：酸奶可代替补钙产品

酸奶虽然含有丰富的钙，但食物补钙的吸收率是有限的，缺钙严重或肠胃不好的人，仅凭酸奶很难把钙补上来，这种情况下，酸奶补钙只能作为一种辅助手段，选好补钙产品才是关键，补钙的产品比较推荐盖意利，盖意利纯生物钙，特点是：含钙高、吸收好，补钙安全见效快，很适合孕妇补钙和小孩补钙服用。

五、黄鳝养殖的八大误区？

1、饲料投喂不当，黄鳝是以肉食性为主的杂食性动物，水质清新时能听到清脆的声音，以水下摄食为主。切记投喂过多过少。

2、忽视培植水草，鱼巢单一水草能净化水质并为黄鳝提供优良的隐蔽场所，没有水草的池塘养殖黄鳝很难成功。可以采用废弃轮胎和黑色塑料袋相结合为黄鳝提供鱼巢，环境温度稳定，利于黄鳝自由进出。

3、苗种，用盐水等消毒 很多养殖户购进鳝苗后采用盐水、高锰酸钾、碘制剂等消毒，促使黄鳝粘液大量脱落，影响其成活率。

4、大小不能严格混养，同一池(网箱)中大小黄鳝混养，小鳝不敢争食而体质逐渐衰弱甚至死亡，饵料不足时会发生黄鳝相互残食。

5、废弃的坑凼做鳝池，一般来说坑凼地势低洼，进水容易，排水难，春夏易渍，冬季易淤。坑凼阴湿时间长，病菌多，发病率高，即使作为作坊式生产，也不提倡利用废弃坑凼做养鳝池。

6、池水过深，黄鳝是唯一可以淹死的鱼。因黄鳝体内无鳔，其鳃严重退化，不能在不同水层随意漂浮停留，池水过深，黄鳝需频繁游至水面呼吸而消耗大量体能，影响正常生活生长。

7、光线较暗，昼伏夜出是黄鳝的另一栖息特性，这一特性有利于逃避敌害，也是机体自身保护的需要。如果长时间(超过10天以上)的无遮蔽光照，就会降低黄鳝体表的光中的紫外线成份，对黄鳝有伤害作用。

8、苗种选择不当，目前我国黄鳝人工繁殖技术尚未达到大批量生产的水平，许多养殖户到外地购买的所谓优质苗种，实为从市场上购买的野生鳝苗，且这些苗种因长时间、高密度贮存及反复转运后其体表会排放粘液，粘液是一种蛋白质，长时间在水里会发酵升温，过热会烧伤黄鳝的表皮，从而出现发烧病。另外粘液发酵会消耗水中大量氧气，造成严重缺氧，一旦缺氧和发烧后，当时不会出现死亡，三天后便慢慢死亡，所以长途运输的苗种质量不好且成活率低。

六、摩托新手的七大误区？

1，过弯拉离合器

2，骑车手打直

3，链条松紧检查

4，只用后刹

5，急刹时拉离合器

6，国际档/循环档傻傻分不清

7，起步时离合器接合时间不正确

七、安全生产十大误区？

1：以领导自居

安全生产监督管理人员到生产作业现场往往被车间干部、工人同志尊称为领导，但作为安全生产监督管理人员，以领导自居是工作的大敌。要经常醒悟、时刻注意增强服务意识，作为安全生产管理队伍的一员，深入作业现场调查研究，虚心听取各方面意见，集中集体的智慧，为车间解决在安全管理中遇到的问题。

2：工作没有方法

安全生产监督管理人员走出这一误区的关键，一是要改变工作方法、改“一缆子”方法为抓关键路线、关键人员的分层监督方法。要改变安全生产监督管理人员到现场就是抓不戴安全帽、不穿工作服这种浅层次问题。作为安全监督生产管理人员要时刻把握每个部门、每个现场不同时期、不同阶段影响安全生产的关键问题，监督关键人员的职责落实情况，协助各部门安全第一责任者把握安全生产大局，及时向领导反馈信息。二是要监督车间安全生产第一责任者给其安全员合理授权、放权，既是安全第一责任者落实各级安全责任的检验尺度，也是各部门安全员开展工作的必要条件。

3：工作无原则

安全生产监督管理人员在工作中面对各种各样的人，时时受到来自各方利益、感情的困扰，如果在工作中处事无原则，不敢大胆管理，不能开展批评，甚至出现对领导媚上的现象，处罚上放宽尺度，广施恩泽，拉“小圈子”对“铁哥们”高看一眼，向领导反映情况夹杂个人感情。上述这些无原则的做法不但将使安全生产监督管理工作流于形式。

4：作风浮漂忙于事务

安全生产监督管理人员负有管理与监督的双重职责，一部分安全生产管理人员认为走上这个岗位是离开了现场当管理人员，工作的主要内容是整天在办公室转，满足于应付日常的事务性工作。到现场是走马观花，不认真研究规程、制度的条文与具体情况怎样贯彻落实与执行，更不去研究新技术、新工艺带来的新问题。只会空喊两句口号，讲话既无针对性又无可操作性，管理上只做表面文章，专业技术上落后于时代。

5：报喜不报忧

某些部门明明在安全管理上存在各种各样的问题，可安全生产监督管理人员在向领导汇报工作时，专捡顺耳的话讲，讲优点多，谈缺点少；讲成绩多，讲问题少，使上级领导认为形势—片大好，形成决策偏颇，使早该解决的问题得不到及时重视和解决，掩盖了矛盾与真相。

6：工作缩手缩脚，欺上瞒下

安全生产监督管理部门对一些违反规章制度的行为或人和事，不敢碰硬、纠正和大胆管理，而是搞平衡，甚至和稀泥，在某些具体工作上，采取欺上瞒下，弄虚作假的手段，使“三违”现象愈演愈烈，乃至发生事故。安全工作是一门综合性、科学性、实干性很强的技术工作，要把安全生产落到实处，不是发几个文件、开几次会、凑几个数字就能解决问题的，而必须下大气力真抓实干，应坚决杜绝口号多、实事少，喊的多、干的少，想法多、落实少的务虚行为。

7：外行指导内行

安全管理是严肃的科学，既含技术成份又有管理艺术，需不断学习、提高、出新，这样开会、讲话、办事才能敲在点子上，才会有人听，指挥才不致失灵，安全管理不能纸上谈兵，要真正做到懂工艺、懂设备、知环境、了解人。只有做到知己知彼，方能掌握安全管理的主动权。

8：不检查不跟踪

安全管理是一项长期而艰巨的工作，不能有一时一刻的松懈，这就要求管理部门常检查、抓落实、促整改。因为不检查就不知道隐患在那儿，也谈不上督促直线部门整改，而光检查不跟踪整改情况，也等于没有检查。最后只是走过场，搞形式。

9：不切实际

上级下达的政策规定，各单位在执行过程中必须结合本单位实际，制定出切实可行的细则，有的放矢，才能贯彻好，落实对，出成效，而不能脱离实际，或者脑子一热，突发奇想，弄一个很不成熟的点子，急匆匆的去搞，结果耗费了大量精力，却是有始无终未达到实际效果。

10：安全管理人员违章

安全管理人员有意无意的违章，是最不可小视的事，因为它造成的影响非常恶劣，危害也大。职工看到管安全的违章，你再去管职工时，职工就会产生逆反心理。俗话说：“打铁先要自身硬”。自己都做不到，又怎能理直气壮地要求他人。一旦这种事实形成，就很难挽回影响，最后放松管理，给安全生产埋下了无形的隐患。

八、情侣接吻十大误区？

　1、有口气

　对于刚刚相恋的情侣来说，没有比这个更大煞风景的了。如果你正存在这样的问题，不妨检查下自己的肠胃以及口腔问题，当然最紧急有效的办法当属一颗薄荷糖。如果你并不想与对方“SayGoodbye”，请保持清新的口气哦!

　2、激吻

或许你对他的爱(或者他却对你爱)难以自持，过于热情与主动，反而会吓到对方，请蜻蜓点水循序渐进，切记操之过急!建议参考浪漫的法式接吻。

3、没什么反应

　保持一些神秘感总是好的，但对于感情来说并不一定完全适用。如果真心喜欢对方，请在适当的气氛下让对方适感受到你热情的回应!

　4、不知道如何反应

　最笨的接吻方法，就是只抬高嘴唇，然后呆板、愣愣地站在那里，这样他怎么吻你呢?并且好尴尬的说，但恰恰有些女生就这样!接吻正是两人情到深处难自禁之时，你怎能那样呆呆的扫兴呢!

　5、你的手怎么放

　有没有留意过两人接吻的时手放在什么位置呢?当你心爱的人在接吻时将手抚着你的面庞，或者轻轻拦住你的腰间，是不是非常温情呢?若是真心喜欢对方，请在适当的时候伸出你的双手。

6、可以用牙齿增加情趣

　在接吻的世界里，咬唇并不需要申请的哦~你的牙齿可以轻轻的去探索对方唇部的这里或那里，或许会增添些许淘气的情趣!但切记不要把你们浪漫的约会一口吞掉哦!

　7、轻轻吻在他的唇上

　接吻时，请你瞄准目标。这不是说笑，千万别瞄准嘴巴却亲到鼻子，那样简直要尴尬死了。

　8、用吻表达你的爱

　如果你想让你的伴侣更加投入就要在接吻时用点花样，不要保持一成不变的速度。少用舌头，多点次数。是时候改变啦!

9、护理唇部

　嘴唇就像皮肤一样要用心呵护!从现在开始，护理你的唇部，避免干燥和起皮，相信到你约会的那一天，你的嘴唇一定会感谢你!

10、偶尔看着他

眼睛，是心灵的窗口，是一个人的灵魂!但没有人愿意透过窗户偷看。当然，也会有一些人会喜欢一些小动作!虽然这听起来有一点疯狂，但此时你的眼里的唯一只有他!

九、家庭晒陈皮三大误区？

第一个误区：新鲜柑皮只需要晒一次，等其变干后密封起来就可以变成“陈皮”

很多行家都认为，新会柑开皮到第一次生晒的时间是非常关键的，因为第一次翻晒决定了第一阶段陈化期的品质好坏。而很多资深的陈皮藏家，都需要在柑果剥皮后的第一次翻晒中控制温度和湿度，以保证陈化的事半功倍。

第二个误区：把3年以内的柑皮“密封存储”，甚至放在“冰箱”保存

陈化，简单来说就是陈皮自身“缓慢氧化”的过程，这过程就不能缺少氧气。一言不合就把3年以内的陈皮“密封存放”，也是很多人的对于陈皮陈化的“误区”。陈皮的价值就贵在“陈”，陈化是需要时间去沉淀的，而陈化的本质，其实就是柑皮中的各种化学成分与空气、水分等产生的反应的过程。

第三个误区：趁着夏天的猛烈阳光“暴晒”陈皮

很多人认为，不如趁着夏天的太阳猛烈暴晒陈皮吧！其实，在烈日下晒皮，会容易导致陈皮的两个不良反应。

第一，就是常见的陈皮发黑，即“烧皮”。刚晒好的陈皮立马装起来，而因为陈皮自身热度很高，马上封存会让空气受热蒸发，在袋子内壁挂“水汽”甚至“水珠”，这些水份落到陈皮上被纤维吸收，在日后陈化中就会产生黑皮的“烧皮”现象。我们在晒了陈皮后，应该把晒干后发热的陈皮，放在阴凉通风的地方晾30分钟以上，等待其热气散去再封存。

第二，就是烈日暴晒陈皮，会让人产生陈皮晒干的“错觉”。当我们把陈皮放置在猛烈太阳下晒，如果是秋冬，我们需要晒一天时间，而在夏天高温太阳下，只需要半小时就感觉陈皮变干了！其实陈皮内部还保存着水分残留，如果这时候就封装起来，陈皮就更容易返潮变软。

正确的陈化方法：翻晒陈皮应该尽量选择“湿度低”以及“空气干燥”的时间，例如是春夏交替或者秋冬交替的时间，选择太阳温和的时间晒陈皮，而晒的时间应该尽量长。在新会，本地人晒陈皮的日子都会选择“有大太阳”且“刮秋风”的日子，这样不但可以防止陈皮在暴晒下产生的烧皮等化学反应，还更有利于陈皮水分和糖分的消耗，更便于保存。

十、做团队十大误区？

我这里是七个误区，仅供参考：

在现代市场的竞争当中，要充分发挥1+1>2的效力。因此团队建设工作是重中之重。领导应极其重视团队建设，一个团队的好与坏甚至决定着企业的生死。

团队建设，简单讲就是：给你一拨人，你得能把他们拢在一起，朝着一个方向走。但在现实团建中，却很容易出现一些误区。

1、误区一：团队利益高于一切

团队首先是个集体。由“集体利益高于一切”这个被普遍认可的价值取向，自然而然地可以衍生出“团队利益高于一切”这个“论断”。但在团队里如果过分推崇和强调“团队利益高于一切”，可能会导致两方面的弊端。

一方面，极易滋生小团体主义。

团队利益对其成员而言是整体利益，而对整个企业来说，又是局部利益。过分强调团队利益，处处从维护团队自身利益的角度出发常常会打破企业内部固有的利益均衡，侵害其他团队乃至企业整体的利益，从而造成团队与团队，团队与企业之间的价值目标错位，最终影响到企业战略目标的实现。

另一方面，容易导致个体的应得利益被忽视和践踏。

如果一味只强调团队利益，就会出现“假维护团队利益之名，行损害个体利益之实”的情况。作为团队的组成部分，如果个体的应得利益长期被漠视甚至侵害，那么他们的积极性和创造性无疑会遭受重创，从而影响到整个团队的竞争力和战斗力的发挥，团队的总体利益也会因此受损。

2、误区二：团队内部无竞争

在团队内部引入竞争机制，有利于打破大锅饭。

如果一个团队内部没有竞争，在开始的时候，团队成员也许会凭着一股激情努力工作，但时间一长，他会发现无论是干多干少，干好干坏，结果都一样，那么他的热情就会减退。在失望、消沉后最终也会选择“做一天和尚撞一天钟”的方式来混日子。

通过引入竞争机制，实行赏勤罚懒，赏优罚劣，打破这种看似平等实为压制的利益格局，团队成员的主动性、创造性才会得到充分的发挥，团队才能长期保持活力。

3、误区三：团队内部皆兄弟

不少企业在团队建设过程中，过于追求团队的亲和力和人情味，认为“团队之内皆兄弟”，而严明的团队纪律是有碍团结的。这就直接导致了管理制度的不完善，或虽有制度但执行不力，形同虚设。

纪律是胜利的保证，只有做到令行禁止，团队才会战无不胜。

三国时期诸葛亮挥泪斩马谡的故事就是一个典型的例子。

马谡与诸葛亮于公于私关系都很好，但马谡丢失了战略要地街亭，诸葛亮最后还是按律将其斩首，维护了军心的稳定。

严明的纪律不仅是维护团队整体利益的需要，在保护团队成员的根本利益方面也有着积极意义。

比如说，某个成员没能按期保质地完成某项工作或者是违反了某项具体的规定，但他并没有受到相应的处罚，或是处罚根本无关痛痒。这就会使该成员产生一种“其实也没有什么大不了”的错觉，久而久之，贻患无穷。

如果他从一开始就受到严明纪律的约束，及时纠正错误的认识，那么对团队对他个人都是有益的。

4、误区四：牺牲“小我”换“大我”

很多企业认为，培育团队精神，就是要求团队的每个成员都要牺牲小我，换取大我，放弃个性，追求趋同，否则就有违团队精神，就是个人主义在作祟。

诚然，团队精神的核心在于协同合作，强调团队合力，注重整体优势，远离个人英雄主义。但是，追求趋同的结果必然导致团队成员的个性创造和个性发挥被扭曲和湮没。

而没有个性，就意味着没有创造，这样的团队只有简单复制功能，而不具备持续创新能力。

团队不仅仅是人的集合，更是能量的结合。

团队精神的实质不是要团队成员牺牲自我去完成一项工作，而是要充分利用和发挥团队所有成员的个体优势去做好这项工作。

团队的综合竞争力来自于对团队成员专长的合理配置。

只有营造一种适宜的氛围：不断地鼓励和刺激团队成员充分展现自我，最大程度地发挥个体潜能，团队才会迸发出如原子裂变般的能量。

5、误区五：一潭死水还维持现状

团队没有任何的变化，士气低，内部勾心斗角，战斗力差，3个月了你还想通过你的努力去打动和改造每一个人，那么你错了！

我们需要非常清楚的知道，我们的作用是创造绩效，而不是改造每一个人。

你不应该花费宝贵的时间在错误的人身上，在3个月内决定谁要留下谁要离开；在6个月内与关键的利益相关方沟通你的计划。

6、误区六：盲目招新人

你还没有了解具体的环境，没有确定你的首要任务，没有确定战略、组织、系统、技能的一致性，就开始雇用新的人，这是一个非常错误的决定。每一个雇佣的人我们都需要确保其能够增强我们的能力，达成我们的目标，确保能够发挥他们的作用。

如果我们不能够做到这一点，组建团队之前，你还需要时间澄清在战略、组织结构、系统和技能上所做的改变，确保你雇佣了正确的人。

7、误区七：漠视好员工的离开

好的员工或许不懂得怎样和上司沟通，或许不懂得办公室政治，或许不知道如何适应新的领导风格，但他们能够有效地帮助解决很多问题，特别是掌握关键技能的员工。

我们需要识别出优秀的员工，并且认可他们的能力，尊重他们的专业，关心他们的未来，激励他们发挥更好的作用，关注他们的优点，让高绩效者知道你认可他们的能力。

留住一个好员工远比去寻找一个新员工你所付出的精力和成本要小得多。

当你的员工开始主动离职的时候，基本上开始的都是好员工，你需要引起高度的关注，因为老板不希望你的到来导致所有优秀员工的离去。