想更快的减肥，要做到控制热量（控制热量不是不吃饭，也不是吃得很少，而是选择营养丰富热量低的食物）、均衡营养（营养充足而且均衡有利于增强身体消耗脂肪的能力）、正常饮食跟起居，不要熬夜，每天3L水，不吃零食（每天可以吃一个苹果），睡觉前4小时不吃东西，保持排便通畅，最后就是保持轻松愉快的心情。
另赠言：
霍金断言地球毁， 时间不过二百年。 辟谷养生意义大， 全球人类生命线。 减少贪婪少索取， 保护家园任务艰。 平衡生态救地球， 践行低碳减灾难。 辟谷养生妙处多， 消除疾病保康健。 清理身国内环境， 瘦身轻体美容颜。 益智开慧增福寿， 青春永驻人称赞。 生命质量大提高， 幸福安乐赛神仙。 有缘有德可实践， 西安黄老养生院。
我国古代两汉时期的历史文化名人？
1、西汉时期东方朔，东方朔其实不姓东方，他的本姓是张，又叫张曼倩，是如今的山东人，他是西汉时期着名的文学家，谋略家。
2、两汉时期的道教人物，张道陵，道教的创始人，也是道教第一代天师，被道教尊奉为太师，其子张衡为二代天师，道教称嗣师，张鲁为三代天师，道教称是师。这一时期不但有天师张家传人，也涌现出了太平道的创始人张角，以及魏伯阳、马明生等重要道教传人。
3、茅盈，西汉咸阳人，字叔申。《茅山志》、《太元真人东岳上卿司命真君传》记其少时修道于恒山，有异操，后隐于句曲山。茅盈修炼服气、辟谷术，并以医术救治世人。
4、魏伯阳，东汉时会稽上虞，今浙江上虞县人。名翱、号伯阳，又号称牙子。彭晓《周易参同契分章通真义序》记载，出身望族，喜修炼丹术道法。魏伯阳撰《周易参同契》、《五相类》，杂揉《易》学、黄老之说。
5、张衡，道教第二代天师，字灵真，汉永寿二年袭教。《三国志张鲁本传》称：“陵死，子衡行其道。”衡少博学，隐居不仕，有大名于天下。精修至道，不与世接。
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