辟谷不能单独瘦大腿。
因为大腿是人体的脂肪积累最容易和最后减少的部位之一，瘦大腿需要综合考虑食物摄入、身体运动等多方面因素，单纯的辟谷是不足以瘦大腿的。
此外，辟谷虽然可以帮助身体排毒减肥，但是不适合长期进行。
因为人体需要摄入营养物质来维持正常的生理运作，长期辟谷会导致营养不良和身体机能下降。
因此，为了瘦大腿，应该从综合方面入手，合理饮食控制摄入量，保持适量运动，并且注意睡眠和心理健康，这样才能真正健康、有效地塑造身材。
辟谷减肥大腿没有瘦，是由于大腿部位的肉是很难减掉的。单凭饮食这方面达不到特别有效的效果，可以再配合一些按摩，平时多对腿部进行按摩的话就能够燃烧脂肪了。
腿部是有一些专业运动可以帮助瘦腿的，所以在辟谷的过程当中再配合一些腿部运动的方法，那么就可以看到腿部的围度会有所减少了。其实只要身体整个脂肪含量降低了，不管是腿部还是胳膊它都是有所变化的。
辟谷十天和十四天区别？
辟谷10天与14天的区别?很多人辟谷之后身体会发生很大的变化，其实也是因为身体开始代谢排出了很多的废物，10天和14天就是周期的问题，10天适合身体素质比较好的人，而14天是基础的辟谷时间。辟谷三天以下为断食期，三天以上才能称为辟谷。平时工作忙碌，可选择一个周末，不必在家，挑一个环境清幽的地方，也就是我们经常说的换换场，来一个三天不食，当然是在有方法的前提下。
建议是选择10天的基础辟谷时间为一个单位。辟谷一周只是排出了很多的身体废物，10天的时间会帮助减重，很多人会有三高的问题，周期性的断食还是很不粗的。辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。
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