如何辟谷养生?

辟谷，若从本质上来说，是渊源于道家思想。那它又是如何成为现代人养生的一种形式的呢？辟谷养生，究竟行不行得通？

01 所谓的“辟谷”，正是“却谷”。却是断却，谷是五谷，辟谷即人为地断却五谷。 新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。

02 我们还是按照循序渐进的原则， 从最基础的做起。时间也不能太短， 第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

03 第一次辟谷建议新人正常喝水， 甚至吃一点点水果也无妨。
万事开头难， 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安， 只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康， 就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

04 有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
辟谷期间建议正常上班， 避免重体力劳动， 比如搬卸货物等等。 对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
早上起床， 或者从椅子上站起时， 慢一些，最好扶一下桌子之类的，有些人可能出现头晕现象。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼， 强度不要太大。散步， 爬山， 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。

05 即使精神体力很好， 也不建议长时间打球一类的激烈运动。新人辟谷期间保持情绪乐观， 心胸豁达， 随遇而安。
多数新人辟谷期间会有些小状况出现， 随着辟谷深入自然会消失。
身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟谷导师沟通，听从指导即可。

特别提示 辟谷是一种古老的养生方法，并不能用来治病。有人通过辟谷身体得到了一定改善，但每个人情况不同。
辟谷不是灵丹妙药，辟不好可能会有生命危险。虽然每个人都能学会辟谷，但辟谷不是适合所有人的。

辟谷不喝水可以吗 辟谷要注意什么好

辟谷有全辟，半辟和清水辟谷，不喝水就是全辟了，建议新人辟谷可以从半辟开始，多参考一下（喝风论坛）谷友交流日记，应该能帮到你的，顺祝健康

辟谷养生方法有哪些?

我参加过上海交大长沙辟谷养生训练营。辟谷养生法是中国古老的养生术其中一部分，辟谷法对治病健身、排毒养颜、美体瘦身、身心调养、五行调和、延年益寿、开发智力、增长功力、激发人体潜能具有重要的作用。

辟谷养生一般几天就有效果？

成都昶鸿点穴辟谷，减肥效果的话，当天就有效果。不知道你说的是哪方面的效果，是排毒
、减肥、调理慢性疾病？