五条防溺水知识及溺水自救知识？
不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
（2）放松全身，吸足气让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
（3）身体下沉时，可将手掌向下压水。
（4）如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救。如周围无人，可采用仰泳或深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
（5）如果你不懂水性，禁止下水救人
溺水自救口诀？
防溺水口诀】
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，远离危险身体好。
【落水自救】
1.镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。
2.仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。
3.深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。
4.缓解“抽筋”。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。
5.保存体力。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。
【抽筋的预防】
一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:
1.必须充分做好准备活动，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。
2.不要过于疲劳，保证充足的睡眠。
3.下水前先泼点水在身上，先适应和感受水温。
4.做好心里准备，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。
5.游泳姿势很重要，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。
6.吃过饭1小时再下水游泳比较合适。
防溺水如何自救？
首先要保持冷静，切勿慌乱，因为水的密度和人相差无几，所以按道理只要你在水里平躺，就不会沉入水底，但是如果慌张在水里乱蹬，就会加速沉入水中，所以溺水后最关键的还是冷静
防溺水六不准和自救方法口诀？
防溺水六不准口诀如下：
1、不准私自下水游泳。
2、不准擅自与他人结伴游泳。
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。
4、不准到不熟悉的水域游泳。
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
3、身体下沉时，可将手掌向下压。
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
溺水自救口诀30字？
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。⾼⾼兴兴游泳来，平平安安回家去。
2.善待⼈⽣，三思再⾏
3.⽣命第⼀，预防溺⽔。
4.泳池嬉戏重安全，照顾孩童乐天伦。
5.严密防范，坚决遏制学⽣溺⽔事故发⽣。
6.若果你嫌命长，请在此处下⽔。
7.清清河⽔，防⽌溺⽔。珍惜⽣命，杜绝⼊⽔。
8.进⼀步苦海⽆边退⼀步海阔天空。
9.⽣命仅有⼀次，⾬天⽔急慎勿下⽔。
10.⽣命仅有⼀次，溺⽔只差⼀念。
11.⼈⽣完美步步细⼼
12.依法监护⼦⼥，杜绝溺⽔事故。
13.加强领导，切实落实预防溺⽔安全措施。
14.游泳设施⼩⼼⽤，成⼈要照顾⼉童。
15.这⾥溺⽔年年有，劝你莫⾛不归路。
16.让溺⽔事故远离校园，让平安幸福⼀⽣相伴。
17.珍爱⽣命，前⽅危险，回头是岸
18.珍惜⽣命，远离深⽔。
19.说安全，道安全，安全⼯作重泰⼭。
20.不为⼀丝清凉，丢了⼀⽣性命。
防溺⽔顺⼝溜简短20字（篇⼆）
21.游泳有危险，家长要监管。
22.安全⼩事不管，溺⽔丧⽣不远。
23.不要⽆⽗母陪伴下⽔游泳；
24.珍爱⽣命，关爱为先，切实做好防溺⽔⼯作。
25.⽣命只有⼀次，请远离“⽔”边。
26.听指挥，别乱跑，平安回家⽗母笑。
27.安全第⼀位，不要让⽔带⾛你的⽣命。
28.珍爱你我⽣命，河塘切勿靠近。
29.⼩学⽣，上下学，交通⼩队要排好。
30.提醒各位家长朋友，勿让孩⼦擅⾃玩⽔游泳。
31.安全是⽣命的基础，安全是欢乐的阶梯
32.安全使⽤游泳池，照顾⼉童勿忽视。
33.河⽔湍急，细⼼溺⽔。
34.亲⼈盼你平安归来
35.齐抓共管，联防联动，严防发⽣溺⽔事故。
36.防溺⽔，要注意，⽔渠旁边莫贪玩。
37.珍爱⽣命，预防溺⽔。
38.为了你的⽣命安全，请不要在没有家长陪同的情景下私
防溺水的自救手法？
1、发生溺水的时候，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。
不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快。
2、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救。
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋。
游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋。
例如，小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。
4、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。
这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。
深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面
防溺水四个牢记？
1
预防溺水的措施：
应在成人带领下游泳，学会游泳；
不要独自在河边、山塘边玩耍；
不去非游泳区游泳；
不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
2
溺水时的自救方法：
不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
身体下沉时，可将手掌向下压；
如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
3
发现有人溺水时的救护方法：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
4
同伴溺水后如何急救？
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
5
岸上急救溺水者方法：
迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；
进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院 。
四个牢记：
1
天气再热，不到河塘去降温
2
水景再美，不到水中去感受
3
水性再好，没有保障别下水
4
别人再劝，不用生命去逞能
防溺水古诗口诀？
暑假里，防溺水，牢遵守，定安稳。
看小河，多美丽，私下水，危险随。
水泥岸，直且立，力不支，无处栖。
黑淤泥，藏水底，如陷入，难逃离。
大河流、轮船行，水流急、波涛滚。
不会游、远离水，同学邀、立拒绝。
会游泳、莫逞能，下水前、想亲人。
学救助、提技能，遵规章、享太平。
防溺水口诀？
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
冬季防溺水知识？
冬季不在深水区游玩，不在冰面上玩耍，不在河边钓鱼，做好宣传，设立明显的标识牌
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