张渭廉是西安人，常年被各地邀请做辟谷培训，曾先后在柳州、北京、上海、深圳、广东、山西等地教授学员辟谷方法，现在主要在西安地区开设辟谷培训课程，建议楼主去龙腾辟谷论坛查询地址，应该在论坛的下部就有显示。
在免费辟谷论坛上学习辟谷,但是看到有的网站上说辟谷前喝打虫药更好真...
这个没有必要，现在确实有很多辟谷的有这种说法。辟谷的目的是调节身体平衡，给身体排毒，跟打虫关系不大的。
辟谷杂谈
2020年7月25日至31日，我首次辟谷七天。
辟谷期间，前四天每天除了喝烧开了的纯净水，没吃过任何食物，在复食的前两天，也就是辟谷的第五、第六天，中午喝了一碗菜汤，此外没得吃过任何食物。辟谷七天，体重从72.5公斤降至69公斤，减轻了6斤。
首次辟谷成功，让我对辟谷养生术产生了极大的兴趣。从威海回家后，不仅看了很多关于辟谷的书籍，还计划每月辟谷一次，并付诸于实践。其中，2020年8月3日至8月24日辟谷21天，9月份辟谷14天，从2020年10月至2021年3月，除了今年2月份没辟谷之外，其余每月均辟谷七天。每一次辟谷，我都以日记形对辟谷给身心带来的各种变化作了详实的记录。需要说明的是，每次辟谷，我都以首次辟谷的标准严格要求自己，即只喝白开水，不吃任何食物。此外，去年每一次辟谷，我都还要操练食气辟谷功法才能辟谷。今年我只需安排辟谷时间，不用再操练辟谷食气功法就能直接进入辟谷状态，能有这样神速的进展，颇令同们师兄弟姐妹略感意外。
我是什么时候无需练功也能进入辟谷状态呢？我清楚地记得是在第六次辟谷的第一天发现的。2020年12月14日，我开始为期七天的第六次辟谷。那天我到大新县去办两个案，早上六点多钟出发，中午不吃不喝也不午休，晚上九点半才回到家，一整天不吃不喝都无饥饿感，也不想吃，更为奇怪的是，不仅一点都不觉得累，不吃不喝身体还很精神！以自然辟谷三标准来衡量，我应当是真正地进入了自然辟谷状态。
我修习辟谷术，师从梦贞老师，梦贞老师是一位得道高人，虽然梦贞老师常称自己只是民间一草根修行人，但梦贞老师的功夫、修为极高、极深，但他教授的辟谷术却是极其简单易学，整个功法只有十三个简单的动作（如干洗脸、干梳头、击玉枕、鸣天鼓、拉耳朵、拍大腿等均为众所周知）和心法五句话（即五敬），从头到尾操练一遍，大约需要二十五分钟左右，而且不限场地，有可供端坐的地方即可摆开姿势操练，其要求极底。
从梦贞老师那里学会自然养生辟谷术后，回到家的第二天，在无老师指导的情况下，我再次辟谷，时间长达21天。这一次辟谷，盲目追求辟谷时长，虽然也能够顺利地走完预设时间，但也伤了元神，辟谷过程中，人开始变得异常清瘦苍老，看上去比实际年龄大约老了十岁左右，至今容颜方略有回转。
长期多次亲历辟谷，我对辟谷的功效还是有发言权的。
首先，辟谷可以改变体形。辟谷是不进食，由于不食，身体要维持生命，就必须消耗体内存贮的多余脂肪，因此，辟谷后都会使体重减轻6到10斤，当然，复食后体重会略有回升，但回升后的体质远非辟谷之前可比，如能坚持多次辟谷，那么可以保持一定的体形。
其次，辟谷可以治疗一些顽疾。辟谷可以治疗一些较为难以根治的疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病，这个已经被很多病友实证，有上述病症的人完全可以放心去试一试。网上有报道称有人因辟谷而毙命，那是没有得到明师亲自指导所致。某些机构为名利所惑，他们的名师是包装而成名、出名，其实没有真本事。这里需要说明的是，辟谷可以根治很多病，但决不是包治百病，有病还是要去医院检查治疗为好。坦率地说，我患过敏性鼻炎有二十几年了，左耳鸣也持续有两年多了，但习练辟谷至今，症状也只是略有减轻而已，未曾根治。
第三，一次辟谷不可能让人容颜变得年轻。网上不少人撰文称自己辟谷以后变得年轻了许多，看起来至少年轻了10岁，周围的人大为赞叹等等，诸如此类的文章可谓数不胜数，为了让观众接受这一说法，把所谓的辟谷前后照片放在一起对比，以增强文章的说服力，我看到这类软文，一般只会呵呵一笑，心想有多少人会成为菜呢？
第四，首次辟谷，最好有老师亲临指导，不要盲目辟谷，更不能逞强坚持。现在有很多机构教授辟谷，方法各异，有的打着免费之名而行推销保健产品之实，所以，在学习辟谷术之前，一定要打听清楚，不要盲从。辟谷期间，如不能坚持，该吃的还是要吃，该喝的还是要喝，决不要逞强。
第五，有些病不宜进行辟谷。有些病人是不适宜通过辟谷进行治疗的，比如胆结石就不能辟谷，辟谷只会让人更加痛苦难受，于治疗没有任何益处，徒增痛苦而已。另外，患有精神病或精神病史（包括自己没有而家族患有精神的）都不宜习练辟谷术。
以上是我修行辟谷的感悟，形诸于文字，献给即将辟谷的同好参考。
2021.3.18
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