有什么食疗方法能补气血，养肝肾？

鹿茸炖乌鸡

材料：乌鸡1/4只，鹿茸12克，红枣5枚，盐适量。

制法：

1、将所有物料洗净。

2、准备好大滚水，把乌鸡放入滚片刻，然后取出，用清水冲尽油污。

3、将洗净的物料全数放入煲内，加入适量清水，武火至滚后，改用文火再煲2到3个小时，入盐调味即可饮汤食肉。

说明：乌鸡，肉嫩味香，脂少不腻。它能补血滋阴，滋补强壮身体。

乌鸡汤

材料：当归8克，黄芪20克，大枣5枚，乌鸡半只，盐适量。

制法：

1、将物料洗净，备用。

2、把乌鸡放入大滚水中片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

3、在瓦煲内加入适量水，把所有物料一并放入，武火至滚，再改文火继续煲2.5小时，入盐调味，即可食用。

说明：

1、当归有补血活血、调经止痛、疏肝解郁之功效。

2、黄芪可补气健脾，与当归合用，可气血双补。

3、大枣可补睥益胃，调和药性。

4、乌鸡有补中益气、添精益髓的功效，因其肉嫩脂少，是女性养颜补益的佳品。

参芪乌鸡汤

材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。

制法：1、将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。2、把其他物料洗净，沥干水。

3、将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

4、把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。

说明：

1、党参能补气、健脾、补肺、生津、养血。

2、黄芪为补气要药，能益卫固表、利水消肿、托毒生肌。

3、熟地黄能滋阴补血。

4、黄精能补脾肺、益肾精。

5、首乌能补肾益精

6、乌鸡，肉嫩脂少，营养丰富，是滋补强壮的珍品。

怎么用食疗的方法调补体寒体虚？

多吃红色食物！例如红豆，红枣，枸杞等。煮甜汤就行。

健康食疗法

查六十种药食同源的食品，日常生活中可根据个体的健康状况，注意膳食养生。