可以吃一些中药调理一下，不要总吃泻药！
饮食上也必须控制，辛辣刺激的食物，干果类的，橘子尽量不要吃，
多吃蔬菜水果，要多吃富含纤维素的食物，如芹菜，油菜，还有香蕉都要多吃。
最重要的，也是最容易做到的，就是多喝水，保证体内充足的水分。
便秘怎么办，寻秘方
便秘是要在日常生活中多调解的，像是养成定时排便的习惯、生活要有规律、保持心情舒畅、饮食方面呢要不偏食，多吃含膳食纤维多的食物，多饮水，适当摄入植物脂肪，像是香油、豆油，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等，也可以试一下安全有效的保健产品如活肠素，这个是专业治便秘的 ，我看了好多人都在用，都说效果蛮好的。你可以去看看，希望我的回答能够帮助到你。
便秘怎么办快速治疗偏方
便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以口服宋宣堂润肠通便胶囊继续喝蜂蜜水。
谁有治便秘的妙方?
我姑姑是上海的公务员，便秘两周一次有15年了，用了很多办法都没有用，后来用了三孩益生元，一个月治好的，也没有副作用
改善便秘的中医偏方
大家是不是习惯一生病就去看西医呢，就是一个内外兼治，一个治标不治本，有没有过这样的感觉，西医总是会领很多疾病反复，而且治疗起来比较繁琐。大家可能忽略了悠久历史的中医养生及治疗这个方法，中医很多的偏方也都是我们日常生活中比较常见的，很多人都有便秘的情况，中医就有 很多的方法来改善便秘，下面介绍几种方法。
1、生甘草治疗便秘
做法：取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。
用法及功效：每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。
2、白术散治疗便秘
做法：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
用法及功效：此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
3、芍甘汤加味治便秘
做法：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗。
用法及功效：每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
4、连翘治疗便秘
做法：取连翘15～30克,煎沸当茶饮。
用法及功效：每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
5、车前子治疗便秘
做法：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升。
用法及功效：每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
便秘是指大便长期在体内排不出来或者排出困难，长时间的便秘，对我们的皮肤有很大的影响，面色暗黄多斑点等，甚至危及到身体健康，因此我们一定要赶走便秘。不妨试试介绍的这几种中医缓解便秘的方法吧，效果好而且没有任何的副作用。
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