腰肌劳损的症状和治疗方法？

一、腰肌劳损的症状和治疗方法？

主要症状有：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。治疗方法有5种，分别是：1、卧床休息；2、进行腰背肌功能锻炼；3、按摩治疗，每周1到2次；4、中药口服、外用治疗；5、口服消炎止痛药、肌肉松弛剂，缓解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，故不建议久服。

二、腰肌劳损有哪些症状？腰肌劳损的症状是什么？

腰疼，是一个老生常谈的话题，导致腰疼的原因有很多，关于腰的病我们常听到的有腰肌劳损、腰椎间盘突出，那么，腰肌劳损有哪些症状呢，如何判断自己是否有腰肌劳损呢，我这就告诉你。

腰肌劳损有哪些症状

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击消迟扒腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损能治好吗

腰肌劳损主要腰部的损伤，而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。

如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈。

但如果比较严重，就必需要治疗了。 针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，针灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以针灸不是根治的法子。

腰肌劳损注意事项

纠正不良姿势和习惯

站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈拿昌曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

切勿长时间久坐

办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

经常更换站立姿势

工厂的工人。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间旦纳韧带得到放松。

睡眠姿势

以侧卧为宜，让髋。膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。

饮食有节，起居有时

起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

三、腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损是一种比较常见的腰背部疼痛疾病，也是俗称。实际上我们诊断是腰肌的筋膜炎，腰肌的疲劳性的无菌性炎症。

腰肌劳损主要症状就是腰疼，不是腰中间疼，是腰两边的肌肉疼差缺。特别是有些人在站立的时候问题不大，但是稍微一弯腰两边的肌肉就酸疼，在变换体位的时樱或候就出现这种酸疼的症状。有些人不能弯腰，弯腰疼的很严重，这是因为腰椎的椎旁的肌肉过度疲劳、过度使用之后，导致肌肉表面的筋膜发生无菌性的炎症，发炎了所以就容易出现疼痛症状。

当然腰肌劳损也是腰疼的笼统诊断，有时候也要除外有没有其他的病因引起腰肌劳损，比如腰椎间盘突出、椎管狭窄压迫窦椎神经引起局部的疼痛，应该做腰椎核磁共振检查看看。腰肌劳损的症状主要是腰疼和腰的活动受限，或者长期弯腰的时候直不起腰来，需要半天才能直起来，或者睡一晚上觉以后，起来脊庆伍的时候不能直腰，得慢慢扶着椅子、凳子直起腰，这是腰肌劳损主要的症状。

腰肌劳损是很大的范畴，腰背部的疼痛不适，很多时候归结为腰肌劳损。严格意义上，腰肌劳损是指腰背部肌肉超出了负重范围，出现肌肉损伤，造成了局部的炎症反应，肌肉粘连的症状。但是，现在临床把很多的腰背部的筋膜炎，找不到原因的软组槐激织疼痛都归为腰肌劳损。这类腰肌劳损需要适度的休养，定期的做理疗、针灸，液颤包括适度的康复性牵引，都是慢性的腰背部疼痛这类问题的解决方式。腰背肌肉的损伤还跟良好的生活习惯有关系。良好的姿势、定期的体育锻炼，对于保持腰背部的肌肉，包括腰背筋膜的完好状态都是至关重要的。腰肌劳损的主要症状是腰和腰骶部酸痛、胀痛反复发作，而且随着劳累程度和铅埋袜气候变化时轻时重，是临床的常见多发病，根治较困难。

四、腰肌劳损的症状有哪些？

腰肌劳损的主要症状就是腰背部的肌肉疼痛，它多见于长期的弯腰以后出现疼痛加剧，劳累了昌御以后疼痛加剧，有的人甚至出现在夜间痛，甚至就是夜间醒了翻身的时候，疼痛比较剧烈哪迅带。李芦

腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛孙局，少数患者腰部活动稍受限。

扩展资料

腰肌劳损患者自我锻炼治疗方法：

注意姿势

解铃还需系铃人，要想缓解腰肌劳损，一定需要迟模改变自己造成的源头，即不良的生活习惯。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧时腰椎的负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。

加强活动

30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。玩电脑、手机，打牌、麻将，画画、弹琴，家务劳动以及开车、坐车都是常见的肌肉劳损诱因。长时间低头、窝腰，对于背肌属于劳累，做这些活动时，最好30~60分钟休息一次。

肌肉锻炼

肌肉锻炼特指颈背肌锻炼。最好的趣味性活动是蛙泳，蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰。一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车，也是很好的有氧运动。作则旦让用是锻炼全身肌肉以及心肺功能

腰肌劳损腰部症状有：腰部酸胀疼痛，腰部肌肉紧张、有压痛点，腰部活动受限等。腰肌劳损的主要症状包括：腰部酸胀、疼痛，部分患者可出现刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部肌肉紧张，有压痛点，但压痛部位一般没有叩击痛，叩击时反而感“舒服”；部分患者腰部活动受限，有腰“直不起来”的感觉。腰肌劳损的疼痛不同于腰椎间盘突出症、椎管狭窄等腰部疾患，不出现神经根压迫导致的下肢放射性疼痛、麻木不适等症状。发生腰肌劳损后需要：注意休息，保持正确的站姿和坐姿，避免保持同一姿势过长时间；注意腰部的防寒保暖；注意避免搬运重物；遵医嘱口服消炎止疼药，进行按摩理疗和康复锻炼。腰肌劳损是一个大的名词，它是表现拦肆出以腰背部慢性的疼痛简此轿为主，比如说腰部的酸痛，冷痛，胀痛，以腰部的疼痛为特征的症状，腰肌劳损多见于年纪相对比较大的，当然随着生活方式的改变，青年人，特别是青中年人也比较多见，特别好发于长时间做办公室的白领，或者是政府的办公人员，扒穗或者这种教师，甚至一部分人，长时间站立的人，也会引起这种腰背肌的劳损，发生腰肌劳损的话，我们相对治疗手段也比较多，

一、患者腰部出御睁绝现酸痛、胀痛，有些患者还会表现为刺痛镇姿、灼痛；二、症状在劳累时加重，休息时减轻；三、患者不能坚持弯腰工作，经常要被迫用手、拳头敲打腰部以缓解疼痛；四、腰部有明显的压痛点；五早键、少部分患者会出现腰部活动受限。

腰疼，不一定就是腰椎间盘突出，也可能是腰肌劳损了。腰肌劳损是什么？腰肌劳损是一种积累性损伤，是由于腰部肌肉疲劳过度造成的一种常见病。

就是说，如果你长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良，长时间处于固定的体位，导致肌肉、筋膜、韧带持续损伤，血液供应不足，腰部肌肉及其附着点的筋膜组织有这种慢性刺激发炎，而出现相应的症状。

腰肌劳损了，一般是腰底部的这种酸痛或者胀痛，疼痛可以反复的发作，一般在劳累或者说有收粮食笑纯的时候发作得更为频繁更为明显。

腰肌劳损的症状有：

一、腰部出现酸痛、胀痛，有的还会表现为刺痛、灼痛；

二、症状在劳累时加重，休息时减轻；

三、不能坚持弯腰工作，经常要被迫用手、拳头敲打腰部以缓解疼痛；

四、腰部有明显的压痛点；

五、少部分人会出现腰部活动受限。

腰肌劳损了怎么办？

腰肌劳损了，平时应注意预防和保健，尽量不要让腰肌劳损复发。腰肌劳损出现症状之后应及时做针灸、理疗、服用药物等治疗，缓解症状。对腰肌劳损进行治疗时，首要的就是要多休息，不要长时间保持一个姿势，久坐久站都不好，另外要注意避免弯腰搬沉东西。

一、腰肌劳损日常生活汇总需注意避免过劳，矫正不良体枯滚位，如伏案工作时调整坐姿，坐直，不能勾没升余着腰，尽量将腰部垫高；

二、可以做适当的功能锻炼，如小燕飞、五点支撑、三点支撑等动作，在医生的知道下进行锻炼；

三、可以选择理疗、推拿、按摩类的活血舒筋的疗法；

四、采用针灸治疗；

五、在疼痛剧烈时可用局部封闭的疗法。