一、颈椎保健的方法？
颈椎保健的方法有以下几种：
一、换枕头
枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
二、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
三、缓解疼痛不适
热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
二、锻炼颈椎的动作？
锻炼颈椎可以通过颈椎操进行锻炼。可以多做一些抬头以及转头的动作，有助于提升颈椎的活动能力以及促进颈椎的血液循环。除了锻炼颈椎以外，在日常生活中还要注意对颈椎的保护，不要长时间低头看手机或者低头看电脑，要注意颈椎的保暖，避免颈椎受寒。
三、锻炼颈椎的几个动作？
锻炼颈椎有8个动作，第一个动作是手臂上举，第2个动作是双手擦颈，第3个动作是左顾右盼，第4动作个是前后点头，第5个动作是旋肩舒颈，第6个动作是头手相抗，第7个动作是引体向上，第8个动作是左右摆头。建议患者锻炼时不要一味的追求标准的动作，以免造成颈椎损伤。
四、华佗牌颈椎保健枕？
华佗颈椎保健枕,具有远红外、磁场、电脉冲、物理牵引四种功能。
五、颈椎疼练哪个瑜伽动作？
可以练习蝗虫式，在瑜伽垫上，采取俯卧位、下巴要触地，双侧的上肢要放置在身侧，下肢要保持绷直，通过臀部、腰部的肌肉收缩慢慢的使双下肢抬高，根据自身的能力来调节，坚持做，就可以起到非常明显的锻炼作用。
六、做什么动作治疗颈椎病？
身体发现有颈椎疾病的反应，可以进行双手手臂向上举，抬头，左右转动等等动作进行改善身体的颈椎疾病的临床表现，如果颈椎疾病比较严重，去医院进行针灸理疗按摩进行改善症状，使用调节颈椎疾病的药物进行对症治疗，如果颈椎疾病进一步加重，及时进行微创手术。
七、颈椎病保健体操有什么？
颈椎病保健体操有建议每小时需要5-10分钟来活动一下颈部。颈部保健操其实并不复杂，比如可以用手掌轻轻按摩颈后部至肩部肌肉。然后开始头往左侧侧屈，使耳朵尽量贴近肩部，保留5秒钟。
八、做什么动作可以缓解颈椎病？
平常可以多做抬头运动，多做颈椎保健操，都有效地缓解颈椎疾病的，颈椎病主要是由于长时间的低头过多而导致的会出现颈部疼痛，恶心呕吐，手麻等症状的，可以到医院做个ct检查，明确诊断可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药要在医生的指导下服用。
九、做哪些动作可以缓解颈椎病？
缓解颈椎病的中医小妙招 颈椎体操 有颈椎病的人不妨试试颈椎体操。具体步骤为： （1）一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。 （2）二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。 （3）三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。 （4）四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血、强健筋骨，且简单易学，每天1次，连续1～2周。
十、严重颈椎病治疗方法，防治颈椎病的保健操？
严重的颈椎病的治疗方法，就是通过使用药物与理疗的办法进行治疗，有颈复康颗粒这样的药物口服，再配合着颈椎部位的牵引治疗，防治颈椎病的保健操，可以于晨起进行前后左右的晃动，一开始是从小幅度的进行，渐渐的加大其幅度，以促进其颈椎的血液循环，改善其功能。
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