床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
手指养生操锻炼方法？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
手指养生操怎么做？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
养生掌第一套背面口令？
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍
金鸡独立
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶
母鸡护雏、气息归元
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭
母鸡护雏、采气归元
第一套眼保健操口诀？
眼保健操
第一节揉按上眼眶1——2——3——4——5——6——7——8——
第二节揉按下眼眶1——2——3——4——5——6——7——8——
第三节揉按太阳穴1——2——3——4——5——6——7——8——
第四节揉按四白穴1——2——3——4——5——6——7——8——
第五节转动火眼金睛1——2——3——4——5——6——7——8——
大道养生操是正规的吗？
是正规的。大道养生操是依据中医经络学说与西医解剖学的原理，以及传统的阴阳理论和天人合一理论，而创编的一套上乘练养方法。
整套养生操从有形到无形，从外至内，从身体到心灵；
养生太极掌第一套背向口令？
养生太极拳第一套39式口令如下：
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍
金鸡独立
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶
母鸡护雏、气息归元
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭
母鸡护雏、采气归元
养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念，以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念，以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。
养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。太极拳 幼儿练习太极强身健体健脑益智
现在生活条件好很多，养生已经成为很多人所追求的，练习太极拳，不用花钱就能起到很好的效果，何乐不为呢，希望大家身体健康。
养生太极拳第一套背向口令？
养生太极掌第一套39式口令如下：
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍
金鸡独立
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、 二龙戏珠、昭君捕蝶
母鸡护雏、气息归元
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭
母鸡护雏、采气归元
古诗韵律操第一套完整歌词？
1.离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
2.生当做人杰，死亦为鬼雄。
至今思项羽，不肯过江东。
3.东风满天地，贫家独无春。
负薪花下过，燕语似讥人。
4.人闲桂花落，夜静春山空。
月初惊山鸟，时鸣春涧中。
5.众鸟高飞尽，孤云独去闲。
相看两不厌，只有敬亭山。
6.三日入厨下，洗手作羹汤。
未谙姑食性，先遣小姑尝。
7.苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。
荷笠带夕阳，青山独归远。
8.远看山有色，近听水无声。
春去花还在，人来鸟不惊。
9.荆溪白石出，天寒红叶稀。
山路元无雨，空翠湿人衣。
10.一去二三里，烟村四五家。
亭台六七座，八九十枝花。
11.花落春无语，春归鸟自鸣。
多情是蜂蝶，飞过粉墙西。
12.细草微风岸，危樯独夜舟。
星垂平野阔，月涌大江流。
13.柳条搓线絮搓棉，搓够千寻放纸鸢。
消得春风多少力，带将儿辈上青天。
14.田入乡间少，时将孟夏冬。
如何尚高卧，不起助农功。
15.功盖三分国，明高八阵图。
江流石不转，遗恨失吞吴。
16.无事经年别远公，帝城钟晓忆西峰，炉烟销尽寒灯晦，童子开门雪满松。
17.松下问童子，言师采药去。
只在此山中，云深不知处。
18.锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
19.酷爱此君心，常将墨点真。
毫端虽在手，难写淡精神。
20.深绿衣裳小小人，每来厅里解相亲。
天生合去云霄上，一尺松栽已出尘。
21、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
23、独坐幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。
24、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
25、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。
26、走马西来欲到天，辞家见月两回圆，今夜为知何处宿，平沙万里绝人烟。
27、烟柳飞轻絮，风榆落小钱。
蒙蒙百花里，罗绮竞秋千。
28、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。
粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间.29、健儿须快马，快马须健儿。
跸跋黄尘下，然后别雌雄。
30、迟日江山丽，春风花草香。
泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。
31、扬子江头杨柳春，杨花愁杀渡江人。
数声风笛丽亭晚，君向萧湘我向秦。
32、秦时明月汉时关，万里长征人未还。
但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。
33，山光物态弄春晖， 莫为轻阴便拟归。
纵使晴明无雨色， 入云深处亦沾衣。
34，一雨池塘水面平，淡磨明镜照檐楹. 东风忽起垂扬舞，更作荷心万点声，。
35，生涯不复旧桑田，瓦釜荆篮止道边，日暮榆园拾青荚，可邻无数沈郎钱。
36，千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。
南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。
37，终南阴岭秀，积雪浮云端。
林表明霁色，城中增暮寒。
38，寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
39，湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。
遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。
40，落日清江里， 荆歌艳楚腰。
采莲从小惯， 十五即乘潮。
《第一套古诗词韵律操》全文是什么？
古诗韵律操
告诉你来告诉他，告诉爸爸和妈妈；背诵古诗并不难，一背一串顶呱呱；你对上来我接下，我们一起来背吧。
1、离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。
2、生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。
3、东风满天地，贫家独无春。负薪花下过，燕语似讥人。
4、人闲桂花落，夜静春山空。月初惊山鸟，时鸣春涧中。
5、众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。
6、三日入厨下，洗手作羹汤。未谙姑食性，先遣小姑尝。
7、苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。荷笠带夕阳，青山独归远。
8、远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。
9、荆溪白石出，天寒红叶稀。山路元无雨，空翠湿人衣。
10、一去二三里，烟村四五家。亭台六七座，八九十枝花。
11、花落春无语，春归鸟自鸣。多情是蜂蝶，飞过粉墙西。
12、细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。
13、柳条搓线絮搓棉，搓够千寻放纸鸢。消得春风多少力，带将儿辈上青天。
14、田入乡间少，时将孟夏冬。如何尚高卧，不起助农功。
15、功盖三分国，明高八阵图。江流石不转，遗恨失吞吴。
16、无事经年别远公，帝城钟晓忆西峰，炉烟销尽寒灯晦，童子开门雪满松。
17、松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。
18、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
19、酷爱此君心，常将墨点真。毫端虽在手，难写淡精神。
20、深绿衣裳小小人，每来厅里解相亲。天生合去云霄上，一尺松栽已出尘。
发表评论