一、颈椎保健的方法？
颈椎保健的方法有以下几种：
一、换枕头
枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
二、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
三、缓解疼痛不适
热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
二、锻炼颈椎的动作？
锻炼颈椎可以通过颈椎操进行锻炼。可以多做一些抬头以及转头的动作，有助于提升颈椎的活动能力以及促进颈椎的血液循环。除了锻炼颈椎以外，在日常生活中还要注意对颈椎的保护，不要长时间低头看手机或者低头看电脑，要注意颈椎的保暖，避免颈椎受寒。
三、哪种枕头对颈椎最好？
硅胶枕头最好
市面上适合颈椎病患者枕头非常多，材质也不一，相比而言硅胶枕有比较良好的塑形效果，具有记忆功能，能够使颈椎在睡眠过程中得到放松舒缓的效果。
四、什么枕头对颈椎最好？
硅胶枕头最好
市面上适合颈椎病患者枕头非常多，材质也不一，相比而言硅胶枕有比较良好的塑形效果，具有记忆功能，能够使颈椎在睡眠过程中得到放松舒缓的效果。
五、锻炼颈椎的几个动作？
锻炼颈椎有8个动作，第一个动作是手臂上举，第2个动作是双手擦颈，第3个动作是左顾右盼，第4动作个是前后点头，第5个动作是旋肩舒颈，第6个动作是头手相抗，第7个动作是引体向上，第8个动作是左右摆头。建议患者锻炼时不要一味的追求标准的动作，以免造成颈椎损伤。
六、对颈椎病最好的运动？
最好的运动就是对颈椎好的活动，不引起病情加重，不引起疼痛就是好运动，像游泳，颈部功能训练，感觉疼痛状减轻的运动， 前提是要保护好颈椎，如果运动方式不对，对颈椎造成危害，就会更加危险，颈椎的运动，一定要听医生的安排，不可盲目运动。
七、什么姿势看书对颈椎最好？
长时间低头看书会给颈椎带来很大的压力，导致颈椎疼痛、僵硬等问题，因此需要注意正确的阅读姿势。以下是一些对颈椎比较友好的阅读姿势：
1. 坐姿阅读：坐在椅子上，把书放在桌子上，保持头部和颈部与脊柱成直线，眼睛直视书本。
2. 靠枕阅读：在床上或者沙发上，使用软垫或者靠枕支撑颈部，使头部和颈部与脊柱成直线，眼睛直视书本。
3. 站立阅读：站立时保持身体直立，把书放在合适的高度，保持头部和颈部与脊柱成直线，眼睛直视书本。
无论采用哪种阅读姿势，都要避免低头看书，尽量保持颈部和脊柱的自然曲度，以减轻颈椎负担。
八、什么姿势玩手机对颈椎最好？
想要玩手机最不伤颈椎的方式就是你是平躺在 床上去玩手机， 是这种方式对于打游戏来说是不太适合的，会比较累，如果是刷视频或者是看连续剧，可以在船头的上方用一个支架。
九、华佗牌颈椎保健枕？
华佗颈椎保健枕,具有远红外、磁场、电脉冲、物理牵引四种功能。
十、颈椎最好的动物？
牛，因为牛不饮水，按不得牛头低
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