一、什么刮油最快？
1、苹果苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。
2、玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
3、海带海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
4、草莓草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。
5、橘子研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
6、木瓜木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
二、刮油脂最快的蔬菜？
一、生菜是刮油效果最好的蔬菜。
二、平时在生活中有很多蔬菜具有刮油的效果，也就是辅助排除脂肪的作用，比如生菜、芹菜、胡萝卜及苦瓜等等。其中生菜是刮油效果最佳的。生菜中含有大量的膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，可以促进身体多余脂...
三、刮油脂最快的食物？
没有
减脂肪并没有最快最有效的食物，需要控制总能量的摄入，调整整体的饮食结构，增加粗粮的比例，减少高油高糖饮食的摄入。平时可以适当吃点红薯、南瓜、蔬菜等食物，需要保持良好的饮食习惯。
四、刮油脂最快的水果？
部分水果具有刮除肠道油脂的作用，如番茄、山楂、橘子等。
番茄含有丰富的纤维素、有机酸、番茄红素，番茄含有的有机酸成分可加强分解脂肪，促进胃液消化，帮助胃肠蠕动，有清肠、通便、刮油脂的作用。
山楂味道酸甜可口，十分开胃，可刮油脂、消食、帮助肠胃快速代谢，使胃里的油脂性食物不会积存太久，而被消化、吸收。
橘子含有柠檬酸、膳食纤维成分，可以增加胃液的分泌，促进消化，具有刮除肠道油脂的作用。
五、刮油脂最快的茶？
1 乌龙茶
乌龙茶是具有助消化、解酒食油腻之毒、消脂等功效的，冲泡将乌龙茶叶放入茶杯中，然后倒入合适的沸水冲泡，等待几分钟即可饮用。
2 普洱茶
普洱茶中的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排出，还能够降低机体对胆固醇的消化和吸收，促进胆固醇排出体内。因此可以利用喝普洱茶来帮助刮油。
冲泡方法：将普洱茶叶放入茶杯中，向茶杯中倒入沸水，并快速的倒去醒茶，然后再次加沸水冲泡30秒即可饮用。
3 绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪堆积体内，含有的咖啡因成分能促进胃液分泌有助消化和消脂。
冲泡方法：取小包或适量绿茶，放入茶杯中，然后用开水泡开即可。
4 柠檬茶
柠檬茶是既能取得消脂去油腻的功效，又能美白肌肤，在吃了大鱼大肉后可以适量喝些柠檬茶来帮助刮油。
冲泡方法：取适量新鲜柠檬，洗干净放入榨汁机榨成汁，用温水冲调，然后加入适量蜂蜜调味即可饮用。
六、吃什么刮油最快？
现在的人经常食用油腻的食物，最好经常吃些能刮油的食物。有很多新鲜的水果蔬菜可以起到明显的作用。比如说菠萝、西红柿等等，其中的微量元素较为丰富，可以改善微循环。绿豆、山楂、黄瓜也是极好的。可以根据自身的喜好，搭配来食用，有较好的口感，也能够刮刮油，对身体也是有好处的。
七、刮油减脂肪最快的方法？
建议你去监狱里体验生活30天。那里的吃喝极其清苦。又要参加劳动，参与学习。一个月你肯定会瘦下来不少。
减油抽脂最好的办法就是别吃肉，别沾荤。每天多吃些水果，少吃饭，自然会瘦下来。
八、什么水果榨汁刮油最快？
榨汁过程中，水果的含水量和纤维含量是影响刮油速度的两个重要因素。基于这两个因素，可以得出结论：橙子是最容易榨出汁并刮油的水果。
首先，橙子的含水量非常高，约为87%左右，因此在榨汁过程中不需要添加大量的水来稀释。这样就可以减少榨汁时间和刮油次数。相比之下，像草莓、覆盆子等水分含量较低的水果，榨出的汁需要添加更多的水来稀释，导致榨汁时间更长，刮油次数也更多。
其次，橙子的纤维含量相对较低，只有2.4克/100克左右。纤维是水果中的非水分成分，过多的纤维会导致榨出的汁液中含有较多的沉淀物，增加刮油的难度。相比之下，像梨子、菠萝等水果的纤维含量较高，会导致榨出的汁液中含有较多的沉淀物，需要进行多次刮油才能去除。
综上所述，橙子是最容易榨出汁并刮油的水果。除了橙子之外，柠檬、柚子、葡萄柚等柑橘类水果也具有类似的特点，适合用于榨汁。如果需要榨汁的水果中含有较多的纤维，可以使用离心机等工具来去除沉淀物，减少刮油的次数。
九、可以减肥的，米糊菜谱？
喝什么米糊减肥..要配什么吃吗喝什么东西打的米糊减肥啊
十、减肥最快的方法？
2个月健康瘦20斤，我是怎么做到的？
我是很容易长胖的体型，小学6年级就达到了120斤的体重。这个体重在我30岁以后更是达到了145斤，这时我身高168cm。这样的体重让我一度买不到任何满意的衣服，终于在夏天来临之前，我决心减肥，实现自己的蜕变。
为了减肥，我做了3件事情：
第一，减少碳水，保证高蛋白饮食。
这两个月里我减少了米饭、面条、糖等精细碳水食物的摄入，而选择粗粮代替，比如糙米、燕麦等。这样既可以增加饱腹感，还可以有效控制血糖，减少脂肪的产生。但是糙米很难煮软，家里其他人也吃，因此我会每次煮一锅饭，用保鲜盒分装成150g一份的量，放到冰箱冷冻室内。这样每次吃的时候取一份用微波炉打热，方便又快捷，上班时带饭也很方便。
这些年我的胃口一直很好，否则也不会长这么胖。为了让自己在减肥期间不饿肚子，也保证营养的摄入，我会增加蛋白质的摄入量。有一个菜是我特别喜欢做，也非常好吃的——蒜蓉鸡胸肉。把鸡胸肉一分为二，加入食盐、黑胡椒、蒜蓉和橄榄油腌制一晚，第二天用平底锅煎熟，搭配生菜、西兰花等真的是既美味又低卡。
第二，保证每天不少于30分钟的有氧运动。
我个人比较喜欢的有氧运动：跑步和游泳。因为这两样运动都是可以自己独立完成的，不像打球等运动，需要有人配合完成。每天早晨我会在空腹的时候进行这两项运动，因为空腹的时候运动可以更好的燃烧脂肪。跑步和游泳的速度不用过快，但要保证每次运动时间不少于20分钟，否则会达不到燃脂的作用。
但是后来我跑步的时候会游泳，因为我发现每次游完泳后胃口都特别好，而跑步后反而食欲会下降。另外跳绳也是非常好的选择，因为夏天经常都会遇到下雨天，在下雨的时候我会用跳绳替代跑步。跳绳时我会以100次跳绳、30秒高抬腿、30秒开合跳、1分钟平板支撑为1组，每次8-10组，这样减脂效果可以加倍。
运动时有一点需要特别注意，就是运动前的热身和运动后的拉伸放松，可以减少运动受伤。
第三，不喝饮料，改喝黑咖啡。
以前总抵挡不了饮料的诱惑，减肥期间我把所有饮料换成了黑咖啡。黑咖啡可以起到很好的利尿作用。我会在2个时候喝黑咖啡，一是早晨起床以后，可以起到消水肿的作用。二是在运动前30分钟，可以在运动时更好的燃烧脂肪。如果你觉得喝黑
咖啡会有心慌的情况，也可以降低咖啡浓度，或适量加一点牛奶，但是不要加糖。
做到了以上3件事，我在2个月成功的剪掉了20斤，在夏天到来时终于不用顶着一身肉度过了。
发布于2021-07-21 · 3133人已看来自名医在线
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