第一章 《内经》饮食养生总论
一、《内经》关于饮食养生的精辟论述
（一）“饮食有节”是“尽终其天年”的关键
（二）全面配伍
（三）饮食在疾病康复中的作用
（四）谨和五味
（五）食物的归经
（六）饮食宜忌
（七）饮食物在人体的消化、输布
二、食养基础理论
（一）以阴阳五行学说为指导
（二）以脏象学说为核心
（三）以经络学说为基础
（四）以治则学说为运用
三、食物基础知识
（一）食物的性味
（二）食物的应用
四、从《内经》饮食养生看当今饮食的健康的发展
（一）“饮食要回归自然”
（二）开发绿色食品
（三）关于开发保健食品的几点意见
（四）营养保健食品有哪些发展途径
（五）糖果要有新口味
（六）保健食品的概念及审批
（七）昆虫类保健食品的开发时不我待
（八）开发旅游保健食品
（九）开发美容保健食品
第二章 《内经》论食养
一、食养的基本知识
（一） 天人相应整体营养观
（二）寿命长与短的关键在饮食
（三）吃水果的学问
（四）食蔬菜要科学
（五）合理搭配食物
（六）还是传统的“米麦相扶、干稀两便”好
（七）“按时择茶”好
（八）怎样认识“辟谷”
（九）饮食养生不宜忽略了发物
（十）中药泡茶常服有害
（十一）喝酒真能御寒吗
（十二）与酒相克的食物
（十三）与鸡蛋相克的食物
（十四）吃牛肉必须注意的问题
（十五）喝足水最重要
（十六）清晨起来最好喝杯水
（十七）多咽几口唾沫有益健康
二、食养的基本原则
……
第三章 《内经》论食疗
第四章 《内经》论食补
第五章 《内经》论食忌
有什么养生食谱啊？
①海参汤：水发海参150克切丁块，猪瘦肉100克剁末，蘑菇100克洗净撕成片。锅中少倒一些油，油热后下入适量姜片，放入肉末、调入料酒，倒入清水，煮沸后加入海参丁块，蘑菇一同炖汤，煮40分钟后再调入香油、味精、食盐即可~ ②党参山药汤：将鸡肉2000克洗净剁成块入沸水锅中抄去血水，党参20克、山药500克洗净备用；生姜18克洗净拍碎；葱15克切段。砂锅中加入1500毫升清水，放入鸡肉、山药、党参、姜、葱、料酒15毫升及食盐0.5克。置于大火煮沸、撇去浮沫，改用小火炖至2小时至鸡肉熟为度，最后从砂锅中捡出葱、姜放入味精即可食用~ ③甲鱼百部汤：将百部、地骨皮、地黄、黄氏各15克洗净。水煎2遍，取汁弃渣，合并两次煎汁；甲鱼肉250克洗净后入砂锅加入药汁及适量水炖煮至烂后加入适量食盐、鸡精调味即可~
食疗胜于药疗,治疗于后不如摄食于先,出自哪里?
黄帝内经
药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先
这个貌似是原话吧
内经:饮食不为肌肤 全文是什么
黄帝内经中没有”饮食不为肌肤“这个词组或这句话。
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