陈式太极拳十三式演练(陈式太极拳十三式演练视频)

陈式太极拳十三式口令教学？

1. 预备

屈膝松胯。

2. 起势

一：提膝开步，脚尖点地。

二：踏实，移重心。

三：双手平举，与肩同高。

四：松肩坠肘下按，落于两胯前侧。

3. 金刚捣碓

一：左掤托，左手鼻前中线，右手平托于胸前中线。

二：双手翻转，移重心，右脚尖翘起。

三：移重心，身体转正，提膝。

四：开步，脚尖上翘里合。

五：踏实，向后划、向前挤。

六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

七：上托下按，变拳翻掌，下落。

八：提膝冲拳。

九：下落。

4. 懒扎衣

一：坐腕穿掌移重心。

二：移重心，两手打开。

三：提膝开步合手。

四：踏实，转腰开膝扣脚。

五：移重心，转腰开膝扣脚，走上弧线移重心打开，左手叉腰。

六：放松下沉，身体回到正方向。

5. 六封四闭

一：左手走上弧线找右手相合。

二：移重心下捋。

三：转腰开膝，移重心，两手合于左肩前侧。身体回到正方向。

四：转腰收脚按掌。

6. 单鞭

一：两手相合。右手掌指接左手掌根。

二：右手收到肘窝处变勾手，两手对开，身体回到正方向。

三：提膝开步。

四：踏实移重心转腰开膝，扣右脚。

五：移重心，转腰开膝，穿掌。移重心，走上弧线打开。

六：放松下沉。身体回到正方向。

7. 金刚捣碓

一：右手走下弧线找左手。

二：两手走上弧线向后划，向前挤。

三：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

四：上托下按，变拳翻掌，下落。

五：提膝冲拳。

六：震脚下落。

8. 白鹅亮翅

一：坐腕穿掌撤半步。

二：移重心收脚。

三：撤步两手相合。

四：转腰开膝。

五：移重心，变虚步，两手打开。

六：放松下沉，身体回到正方向。

9. 斜形

一：斜劈。

二：展脚提膝。

三：开步。

四：向后划。

五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。

六：搂膝扣脚立掌。

七：向前推向外开。

八：放松下沉。身体回到正方向。

10. 搂膝

一：两手相合，停于左膝上方。

二：向上平托。

三：转腰挥送。

11. 拗步

一：提膝。

二：开步，双手向后划。

三：向前拍按。

一：展脚提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

12. 斜形

一：横砍。

二：展脚提膝。

三：开步。

四：向后划。

五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。

六：搂膝扣脚立掌。

七：向前推向外开。

八：放松下沉，身体回到正方向。

13. 搂膝

一：两手相合。

二：向上平托。

三：转腰挥送。

14. 拗步

一：提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

一：展脚提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

15. 掩手肱拳

一：展脚提膝两手打开。

二：开步合手。

三：移重心两手打开。

四：转腰开膝两手相合。

五：移重心。左手前按，右手收于腰际。

六：移重心。

七：转腰开膝，出拳。

16. 金刚捣碓

一：两手画小圈相合。

二：移重心右掤。

三：上步穿掌。

四：上托下按，变拳翻掌，下落。

五：提膝冲拳。

六：震脚下落。

17. 收势

武当三十三式太极拳口诀演练？

第一部分（1-10）：

1、起势、

2、揽雀尾、

3、单鞭、

4、提手上势、

5、白鹤亮翅、

6、搂膝拗步、

7、手挥琵琶、

8、搬拦捶、

9、如封似闭、

10、斜飞势 第二部分（11-20）：11、肘底捶、

12、倒卷肱、

13、左右穿梭、

14、左右野马分鬃、

15、云手、

16、单鞭、

17、高探马、

18、右蹬脚、

19、双峰贯耳、

20、左分脚 第三部分（21-30）：21、转身右蹬脚、

22，海底针、

23，闪通背、

24，白蛇吐信、

25，右拍脚、

26、左右伏虎势、

27、右下势、

28、金鸡独立、

29、指裆捶 第四部分（30-40）：30、揽雀尾、

31、单鞭 、

32、左下势、

33、上步七星、

34、退步跨虎、

35、转身摆莲、

36、弯弓射虎、

37、搬拦捶、

38、如封似闭、

39、十字手、40、收势

一百零三式杨氏太极拳口令？

杨氏太极拳传统套路103式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85式基础上修定的.

　　杨氏太极拳103式口诀

　　第一式 预备势

　　第二式 起势

　　第三式 揽雀尾

　　第四式 单鞭

　　第五式 提手上式

　　第六式 白鹤晾翅

　　第七式 左搂膝拗步

　　第八式 手挥琵琶

　　第九式 左搂膝拗步

　　第十式 右搂膝拗步

　　第十一式 左搂膝拗步

　　第十二式 手挥琵琶

　　第十三式 左搂膝拗步

　　第十四式 进步搬拦锤

　　第十五式 如封似闭

　　第十六式 十字手

　　第十七式 抱虎归山

　　第十八式 肘底看锤

　　第十九式 右倒撵猴

　　第二十式 左倒撵猴

　　第二十一式 右倒撵猴

　　第二十二式 斜飞势

　　第二十三式 提手上势

　　第二十四式 白鹤晾翅

　　第二十五式 左搂膝拗步

　　第二十六式 海底针

　　第二十七式 扇通臂

　　第二十八式 转身撇身锤

　　第二十九式 进步搬拦锤

　　第三十式 上步揽雀尾

　　第三十一式 单鞭

　　第三十二式 左右云手㈠

　　第三十三式 左右云手㈡

　　第三十四式 左右云手㈢

　　第三十五式 单鞭

　　第三十六式 高探马

　　第三十七式 右分脚

　　第三十八式 左分脚

　　第三十九式 转身左蹬脚

　　第四十式 左搂膝拗步

　　第四十一式 右搂膝拗步

　　第四十二式 进步栽锤

　　第四十三式 转身撇身锤

　　第四十四式 进步搬拦锤

　　第四十五式 右蹬脚

　　第四十六式 左打虎式

　　第四十七式 右打虎式

　　第四十八式 回身右蹬脚

　　第四十九式 双峰贯耳

　　第五十式 左蹬脚

　　第五十一式 转身右蹬脚

　　第五十二式 进步搬拦锤

　　第五十三式 如封似闭

　　第五十四式 十字手

　　第五十五式 抱虎归山

　　第五十六式 斜单鞭

　　第五十七式 右野马分鬃

　　第五十八式 左野马分鬃

　　第五十九式 右野马分鬃

　　第六十式 揽雀尾

　　第六十一式 单鞭

　　第六十二式 玉女穿梭

　　第六十三式 揽雀尾

　　第六十四式 单鞭

　　第六十五式 左右云手㈠

　　第六十六式 左右云手㈡

　　第六十七式 左右云手㈢

　　第六十八式 单鞭

　　第六十九式 下势

　　第七十式 右金鸡独立

　　第七十一式 左金鸡独立

　　第七十二式 右倒撵猴

　　第七十三式 左倒撵猴

　　第七十四式 右倒撵猴

　　第七十五式 斜飞势

　　第七十六式 提手上势

　　第七十七式 白鹤晾翅

　　第七十八式 左搂膝拗步

　　第七十九式 海底针

　　第八十式 扇通臂

　　第八十一式 白蛇吐信

　　第八十二式 进步搬拦锤

　　第八十三式 上步揽雀尾

　　第八十四式 单鞭

　　第八十五式 左右云手㈠

　　第八十六式 左右云手㈡

　　第八十七式 左右云手㈢

　　第八十八式 单鞭

　　第八十九式 高探马穿掌

　　第九十式 十字腿

　　第九十一式 进步指裆锤

　　第九十二式 上步揽雀尾

　　第九十三式 单鞭

　　第九十四式 下势

　　第九十五式 上步七星

　　第九十六式 退步跨虎

　　第九十七式 转身摆莲

　　第九十八式 弯弓射虎

　　第九十九式 进步搬拦锤

　　第一百式 如封似闭

　　第一百零一式 十字手

　　第一百零二式 收势

　　第一百零三式 还原

陈式十三式口令词？

陈式太极拳是明末清初，河南温县陈家沟陈⽒第九代陈王廷所创，陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有⽆、形神等对⽴统⼀的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融⼊武术之中，集技击、强体、健⾝、益智和修性为⼀体，是符合⼈体运动规律的优秀拳种，属于国家级⾮物质⽂化遗产。陈式十三式口令词具体如下：

1、预备式

2、起势

3、棚捋挤按

4、采挒肘靠

5、前进后退

6、左顾右盼

7、中定

8、棚捋挤按

9、采挒肘靠

10、前进后退

11、左顾右盼

12、中定

13、收势

一零三式太极拳的分段讲解？

一是桩功

行拳前先站桩。如无极桩、混元桩、静坐等。养浩然之气入注丹田，养先天元精、元气、元神来补精、气、神。虽言养气，其实是练意，通过练意而达到养气、练气的目的。

二是行拳中用意

行拳用意一定要全身放松，但松不是懈，松是意松，若有意若无意，不刻意又不放意。一招一式，举动轻灵，意不注重某一个点上，要把意入在由点组成的弧线上，由弧线组成的圈圆上。

练习太极拳要求用意不用力，用意力控制动作，练习太极拳要达到内外一致，心意为君，心骨肉为君臣，意之所致，气之所至。

四肢百骸柔若无骨，节节贯串，一气呵成，意意不断。拳随意发，不拘泥一拳一式，达到四两化力做千斤之奇效。

结合以上的内容，我们可以发现，对于太极拳的学习，不仅要注意它各个要领的学习，还要能够正确的区分这些要领，从而正确的统一结合这些要领并运用到拳架之中，从而帮助提升自己的太极拳水平。

太极拳八式和十三式区别？

       你好，太极拳八式和十三式都属于太极拳的主要动作。太极八式是太极拳的用力方式之一，棚捋挤按，采挒肘靠是太极拳主要击技方式，太极拳十三势即太极拳五步八法，包括前进、后退、左顾、右盼、中定五步法和掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种技击法，所以说十三式比八式更加全面行象。

三十三式吴式太极拳口诀？

一、 起势

二、 揽雀尾

三、 斜単鞭

四、 提手上势

五、 白鹤亮翅

六、 左右搂膝拗步

七、 手挥琵琶

八、 进步搬拦捶

九、 如封似闭

十、 抱虎归山

十一、 十字手

十二、 左右隅步搂膝拗步

十三、 肘底看捶

十四、 倒撵猴

十五、 海底针

十六、 扇通背

十七、 左右野马分鬃

十八、 左右玉女穿梭

十九、 云手

二十、 左探马

二十一、 右分脚

二十二、 右探马

二十三、 左蹬脚

二十四、 打虎式

二十五、 下势

二十六、 左右金鸡独立

二十七、 上步七星

二十八、 退步跨虎

二十九、 转身扑面掌

三十、 右弯弓射虎

三十一、 转身双摆莲

三十二、 抱虎归山

三十三、 合太极（收势）

陈式太极拳前十名？

陈式太极拳四大金刚－－－左起：陈正雷、陈小旺、王西安、朱天才陈式太极拳的四大金刚与八大天王

陈式太极拳四大金刚－－－左起：陈正雷、陈小旺、王西安、朱天才

陈式太极拳八大天王。前排（左起）：王战军、陈自强、陈大虎、陈二虎；后排（右起）：陈冲、张福旺、陈炳、陈志强。

和式太极拳第三式名称？

和式太极拳传统套路七十二式，细分一百单八式，各家对细分名称说法不一，拳架亦有较大出入，参考和式太极拳第六代嫡宗传人和有禄先生的拳架，经反复推敲琢磨，在尊重传统的基础上，按生动、准确、形象、符合时代的要求将和式太极拳一百单八式细分名称整理如下：

1、预备式 28、单鞭 55、后招 82、单鞭2、金刚三大对 29、云手 56、勒马式 83、云手3、翻掌 30、高探马 57、野马分鬃 84、高探马4、懒扎衣 31、转身平心拳 58、老虎大张嘴 85、十字手5、开合 32、右拍脚 59、白蛇吐芯 86、单摆莲6、如封似闭 33、平心拳 60、玉女穿梭 87、指裆拳 7、单鞭 34、左拍脚 61、转身懒扎衣 88、上金刚8、领落上金刚 35、双风贯耳 62、开合 89、翻掌9、白鹤亮翅 36、左蹬脚 63、如封似闭 90、懒扎衣10、擒拿手 37、二步三拳 64、单鞭 91、右扎七星11、搂膝斜行 38、青龙探海 65、擦步云手 92、七寸靠12、琵琶式 39、黄龙滚背 66、童子拜佛 93、搬拦拳13、拗步斜行 40、霸王敬酒 67、跌岔 94、回头看画14、转身琵琶式 41、二起拍脚 68、扫堂腿 95、进步指裆拳15、上金刚 42、进步分门桩 69、仙女梳头 96、黄龙搅水16、束手解带 43、双手抱膝 70、右金鸡独立 97、平心拳17、伏虎 44、喜鹊蹬枝 71、仙女梳头 98、如封似闭18、指地拳 45、鹞子翻身 72、左金鸡独立 99、单鞭19、肘底拳 46、右裹膝 73、双震脚 100、左扎七星20、倒撵猴 47、转身左裹膝 74、倒撵猴 101、七寸靠21、白鹤亮翅 48、掩手拳 75、白鹤亮翅 102、搬拦拳22、擒拿手 49、迎面肘 76、擒拿手 103、进步十字手23、搂膝斜行 50、抱头推山 77、搂膝斜行 104、退步跨虎24、仰门靠 51、开合 78、仰门靠 105、双摆莲25、海底针 52、如封似闭 79、海底针 106、搬弓射虎26、闪通背 53、单鞭 80、闪通背 107、上金刚27、如封似闭 54、前招 81、如封似闭 108、合太极

十三式到十八式太极拳名字？

陈式太极拳精要十八式第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二式：左蹬一跟 第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：转身双摆莲 第十六式：当头炮 第十七式：金刚捣碓 第十八式：收势