辟谷的正确方法和最佳时间？

辟谷的正确方法一般是3~7天，主要结合自身的情况来定。辟谷是一种养生的方法，最开始前几天可以清淡饮食或减少进食。辟谷开始以后就不要摄入任何的食物，只能喝水，而且需要大量的喝水

辟谷初学者入门教程？

初学者入门教程方式：

步骤/方式一

初次辟谷养生的人不要太过激进，应该用循序渐进的方式，根据自己身体情况设定一个正确的养生方式，辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定，一般都是三天五天七天。

步骤/方式二

初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果，补充身体所需要的能量。

步骤/方式三

辟谷养生三天以后，或是更长的時间。练习者要尽量减少长期下蹲，以下蹲后应渐渐地立起，睡躺在床上还要渐渐地的起來，不必极速爬起来，太过强烈的姿势还要防止，便于导致体力透支，或是头昏等状况。

步骤/方式四

最好是在晚上10时正完毕全部活动，或进小量新鲜水果，来到10：30休息

辟谷是什么意思啊？

回1 辟谷是指一种节制饮食的健康养生方式。
2 辟谷的原理是通过节制饮食来减少身体对食物的消耗，以达到身体修复、净化和重建的目的。
3 辟谷一般分为两种方式：一种是完全断食，只喝水或果汁；另一种是减量饮食，只保留基本必需的营养成分，摄入量减少到最低限度。
4 辟谷需要注意身体的反应，不可盲目进行，应该在专业指导下进行。

辟谷那就是不吃任何食物。在古代的时候，人们经常用辟谷来进行保健，所谓的辟谷就是指不吃谷物，现代人基本上也都是用用辟谷的方法来减肥。

在辟谷的时候是不吃任何东西的，从而达到瘦身的效果。

21天辟谷减肥法

如果说21天辟谷减肥法是处于半辟谷，或者用一些调节能量的方法，应该没有任何问题；如果没有辟谷养生指导师专业指导，也没有辟谷基础常识的话，显然是容易出现问题的。故最好找到相应的辟谷养生指导师系统根据其身体状况做一个系统的安排，如什么时间需要怎样调理，需要做什么，，在辟谷过程中需要注意什么，采用什么方法，每个环节都需要正确的指导，如此才能保证你21天的辟谷安全。如果是采用饥饿不吃饭，或者仅吃些水果那样减肥效果不好，所以建议最好不要盲目尝试，否则出现问题那是需要代价的。