一、治颈椎操？
治疗颈椎病的治疗超可以做一下米字操。端坐位，两手自然下垂，分别向前、后、左侧，右侧，左前侧方，右后侧方，右前侧方，左后侧方各个方向运动，每个动作保持5~15秒。平常也可以多去游泳，或者是练习吊单杠，这些都有助于颈椎病的治疗。
二、颈椎操 由来？
颈椎操的由来就是现在学生太辛苦了，经常要做题，所以为了让他们不得颈椎病，每次学习久了都会做一会儿颈椎操，缓缓身体
三、严重颈椎病治疗方法，防治颈椎病的保健操？
严重的颈椎病的治疗方法，就是通过使用药物与理疗的办法进行治疗，有颈复康颗粒这样的药物口服，再配合着颈椎部位的牵引治疗，防治颈椎病的保健操，可以于晨起进行前后左右的晃动，一开始是从小幅度的进行，渐渐的加大其幅度，以促进其颈椎的血液循环，改善其功能。
四、静心颈椎操做法？
静心颈椎操比较有效的运动方式，而且包括双手上举。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，并且还可以进行举头望月。
五、颈椎操的做法？
颈椎操。这种是锻炼颈椎比较有效的运动方式，而且包括双手上举。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，并且还可以进行举头望月。
六、颈椎操正确做法？
1、 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。
10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
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七、颈椎保健的方法？
颈椎保健的方法有以下几种：
一、换枕头
枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
二、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
三、缓解疼痛不适
热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
八、颈椎操早晨锻炼方法？
1)仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高、10~15厘米为宜)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。
(2)俯卧，将头抬起，尽量后仰。保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作。颈部向身体两侧拉伸。完成以上两节后，起床坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下列动作：
(3)脖子前探，尽量让下巴靠近胸部，接着将头尽量后仰2~6次。
(4)肩关节连续由前向后做划圆动作，接着反方向由后至前做划圆动作，速度不要太快，做4~6次。
(5)从右向左旋转头部，接着反方向旋转，做2~6次。再头向左偏，尽量靠近左肩，接着反方向做4~6次。
(6)右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，接着换左手做同样的动作，连续4次。
(7)模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。
(8)模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，做6次。
每次做操之后，最好加做一次呼吸训练。或坐或站，用鼻子吸气，用嘴呼出。这对颈椎脊柱有利。
内容仅供您参考！
九、颈椎操怎么做/？
1、双手和手指交叉在颈后，向后伸展头部并保持5秒钟，然后向左保持5秒钟，然后向右保持5秒钟。在这个过程中，需要用手用力堵住颈部。通过这两个方向的力的竞争，颈部肌肉可以放松。
2、坐在椅子上，背部挺直，尽量伸展颈部，略微收缩，手臂自然下垂，肩膀稍微向后伸展，全身充分伸展5秒钟，然后慢慢放松，注意前方。
十、颈椎操如何做？
动作一：仰头望掌。双手举过头。掌心向上。头尽量后仰。
动作二：旋肩疏颈。双手手心向下搭肩前后旋转。
动作三：头颈相抗。两手交叉贴颈部。头向后仰手向前对抗。
动作四：左右伸展。头部左右肩倾斜返回到中位。
动作五：前俯后仰。双手叉腰。低头向下。然后抬头后仰。
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