陈允斌是北京人。
陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
陈允斌为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。陈允斌在大学校园、老年活动中心及社区进行公益讲座，普及健康教育，同时为各大银行、保险公司、企业集团、市委党校
百科全说 陈允斌 冬季如何防治小孩感冒
冬季如何防治小孩感冒内容简介：在本期百科全说的节目中，陈允斌主要讲解了失眠咳嗽和婴儿的湿疹小儿发烧等问题。 误区一：失眠吃失眠药。失眠一晚上，有时一个月都补不回来,失眠的病根，是阳不归阴，会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。 误区二：咳嗽要喝止咳露 五脏出问题，都会导致咳嗽。比如，熬夜都会伤肾，也会导致咳嗽，对于风寒咳嗽，还是喝陈皮煮水，风寒咳嗽，吃梨皮和白萝卜皮煮水。咳嗽了，一定不能随便吃止咳药，它只会导致咳嗽越来越严重。对于小儿积食导致的咳嗽，肉类的，要吃山楂水，而粮食类的，要吃锅巴。还有一类咳嗽，是因为灰土引起的。咽喉炎，可喝鱼腥草水。
误区三：婴儿湿疹用激素 婴儿湿疹一定不要用激素。激素会把病封在里边。婴儿的湿毒，实际上是胎毒造成的，孕妇此时最好喝豆浆煮鸭蛋既去湿毒，又可以滋阴。积食也会加重婴儿湿疹，要用金银花藤（学名：忍冬藤）煮水给婴儿泡澡。金银花藤泡澡可以清血毒是首选，不要用激素膏。 误区四：小孩感冒发烧的治疗 对于小孩感冒发烧，轻易不要采用发汗、冰敷和抗生素。（大人和小孩发烧，采用的方法是不同的。）轻易不要采用发汗法。发烧是人体治愈的过程，能发烧，说明身体壮。小孩发烧时，不要过度保暖也不要用抗生素和过度发汗，要根据风寒和风热感冒来对症治疗。炒大米可以治疗孩子的积食。
陈允斌 博客
陈允斌[1]：女，出身于中医世家。外曾祖父在民国时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称“刘善人”。允斌女士自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理，熟知传统中医医理与现代营养学，在食疗保健领域颇有心得。目前，她正致力于推广简便易行的食物保健养生方法，深受群众欢迎。个人作品 著有《妈妈留给我的饮食秘方：回家吃饭的智慧》。本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法，其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术，可专门调理身体虚弱以及常见症状，如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等，更有独家祖传食疗方，以及多种家庭自制小食品。让您在不知不觉中学会做既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。
陈允斌在湖南卫视百科全说笔记全纪录
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秋冬如何饮食养生?
秋冬要养生养心摆首位 秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 [b]1进补适度[/b]很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。 [b]2注意保温[/b]秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。 [b]3保持清洁[/b]秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。 [b]4适当运动[/b]养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。 但以上仅为健身之术，养生之本在于养心。正所谓根本清源，本末不可倒置。 古语有之：心死而人完。不论从人的生理、心理上看，养生与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，心慌气躁，心惊胆战，极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗？ 通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。 专家研究证实，勤劳者比懒惰者长寿，爱动脑者比昏庸者健康，乐观者比哀伤闷愁者漂亮。心静才能细细审察事态，体味世道，感悟人生。心宽则体胖，心静则身健，心平则气顺，心正则行端。 现代养生理论有：心理养生、行为养生、环境养生、运动养生以及饮食养生等。无外乎心境平和、合理膳食、适量运动、起居有序。虽然说秋冬养生要从养心开始，其实任何时候养心都是养生的首要之务！
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