秋季吃什么保健品好?

秋天是适合温补的季节,在经历过炎热的夏季后,身体需要补充能量。秋季适当进补可以增加营养,面色红润。那么秋季进补吃什么补品?秋季吃什么营养品?

秋季进补吃什么补品?

1、银耳

银耳以其色白如银,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、百合

中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便,补中益气”。

4、莲子

能祛余暑,滋补强身。干莲子可以补脾、益肺、养心、益肾,鲜莲子肉厚多汁,还可以生津止渴。所以在秋季食补中适当添加莲子非常有必要。

5、核桃

俗话说得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。

6、生藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

7、枸杞

枸杞可以补血,也有滋阴升阳气的作用,秋季女人适用枸杞不仅可以补气血,还可美容养颜。可以用枸杞泡水喝,或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择。但这种做法往往会影响到枸杞的药效,只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。

如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分,用嘴嚼是最好的方式。但用嘴嚼很容易导致滋补过度,因此需要注意服用枸杞的数量。

秋天应季的食物?

秋季是大自然的收获季节,也是食物的丰收季节。这个季节里有不少的应季食物,包括:


1. 核桃:核桃是秋季的干果之一,富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于保持身体健康。


2. 梨:梨是秋天的水果之一,其含有多种维生素和矿物质,可以降低血压、保护心脏健康。


3. 苹果:苹果也是秋季的水果之一,其含有丰富的果胶和维生素C,有助于促进肠道健康、增强免疫力。


4. 红薯:红薯是一种地下块茎类蔬菜,含有多种营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维等,有助于增强身体健康。


5. 石榴:石榴是秋季的水果之一,其含有很多抗氧化剂,可以保护心血管健康、降低胆固醇。


6. 菠菜:菠菜是一种绿叶蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,如铁、钙等,有助于增强身体免疫力、提高抵抗力。


7. 南瓜:南瓜是一种秋季时令蔬菜,含有多种营养成分,如维生素、矿物质和纤维素等,可以增强身体免疫力,保护皮肤健康。


总之,秋天是食物的丰收季节,多吃当季应季的食物,有助于保持身体健康。

秋季怎么进补才对?

秋季很干燥,如何补水是有方法的,给大家介绍一下一下几个方法:

1、多喝水

建议每天早上起床后先喝一杯温开水,还可以适当的加一点盐,这样能有排除体内垃圾,具有排毒的效果。虽然每天要多饮用水,但是少量多次的去喝,这样能有效果解决皮肤干燥的问题。

2、多吃水果蔬菜

这两类食物能帮助体内吸收更多的维生素以及水分营养。让体内有充足的水分,就算皮肤干燥也会得到缓解。

3、多用保湿产品

秋天护肤很关键,首先就要用对产品,因为皮肤干燥那么肯定就是要用补水保湿类的。另外要多用补水面膜,这样对皮肤补水效果会更好。

4、多吃银耳

这个是很让人忽视的,秋分到第二年的春分可以一直喝银耳汤,能养肺护肺,这个可以给身体补充好水,皮肤在干燥秋季就不怕干燥了!

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