床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
手指养生操锻炼方法？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
手指养生操怎么做？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
大道养生操是正规的吗？
是正规的。大道养生操是依据中医经络学说与西医解剖学的原理，以及传统的阴阳理论和天人合一理论，而创编的一套上乘练养方法。
整套养生操从有形到无形，从外至内，从身体到心灵；
请问，气功健身操，易筋经和八锻锦，能同时练吗？
没什么，健身锻炼怎么都行，但是最好先做完气功健身操，在做易筋经，在做八段锦，一步一步来，循序渐进
易筋经的含义？
易筋经源于我国古代中医导引术,具有强健体魄、预防疾病的效果,长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著,晚至清道光间始有刻本。此前抄本虽多,却无本得同,不明其源。通过考订日本藏"沈校本",发现此本当为清康熙前半期所抄,早于西谛本,很有可能就是《易筋经》的原始祖本。
抄本的年代与成书年非常接近,其成书可能在清顺治年间,下限肯定在清康熙中期以前。可作为原始祖本的旁证。该书为清初海岱游人整理,也不排除就是作者的可能性。
易筋经是什么？
易筋经是达摩祖师九年面壁传下来的古代内功，真易筋经只有积德行善的人才能得到。
普通大众所见的易筋经是千古罪人紫凝道人冒充达摩祖师之名，编造的害人版易筋经，
系一部伪书，专家早已经考察定论了。
易筋经非常好，可惜无缘的多，好人自有好报，大家广种福田必有福报，易筋经或许有缘。
所谓老天公平：好马配好鞍，傻瓜配脑瘫。
品质恶劣的人，就配练紫凝道人的易筋经。
易筋经名称排序？
第一势：韦驮献杵第一势
第二势：横担降魔杵
第三势：掌托天门
第四势：摘星换斗势
第五势：倒拽九牛尾势
第六势：出爪亮翅势
第七势：九鬼拔马刀势
第八势：三盘落地势
第九势：青龙探爪势
第十势：卧虎扑食势
第十一势：打躬势
第十二势：掉尾势
易筋经口诀全文？
易筋经起源于明天启四年的手抄本，附会为天竺僧人达摩所传，其实毫无根据。
一、韦驮献杵第一势
立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭
二、韦驮献杵第二势
掌托天门目上视，足尖着地立身端。
力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。
吾可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。
两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
三、韦驮献杵第三势
足指柱地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
四、摘星换斗势
只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。
五、倒拽九牛尾势
两腿后伸前屈，少腹运气空松。
用力在于两膀，观拳须注双瞳。
六、出瓜亮翅势
挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。
七、九鬼拔马刀势
侧首弯肱，抱顶及颈。
自头收回，弗嫌刀猛。
左右相轮，自直气静。
八、三盘落地势
上腭坚抵撑，张眸意注牙。
足开蹲似踞，手按猛如挚
两掌翻齐起，干斤重有加。
瞪睛兼闭口，起立足无斜。
九、青龙探瓜势
青龙探瓜，左从右出。修士效之，掌平气实。
力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧
十、卧虎扑食势
两足分蹲身似倾，屈伸左右腰相更。
昂头胸作撑前势。偃背腰还似砥羊。
鼻息调无均出入，指尖着地赖支撑。
降龙伏虎神仙事，学得真行也卫生。
十一、打躬势
两手齐持脑，垂腰至膝间
头能探胯下，口更契牙尖，
掩耳聪教塞，洞元气自闲。
舌尖还抵腭，力在双肘边。
十二、掉尾势
膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神一志。
起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志。
更作坐功，盘膝垂眦。口注于心，息调于鼻。
全套易筋经教学视频？
易筋经有太多的版本就为知道的有以下几种：1，（熊氏大易筋经）这个练力气比较好。百度上有自己看就可以了。
2，（岳武穆王易筋经）这个比较少见，提高人的精力比较好。
3，（伍大易筋经）只练上半身的灵活度。
4，（少林易筋经）这个比较常见和广播体操差不多。
注:补充一下《熊氏大易筋经》据说有一式对肾的发展特别强。不知真假。
还有《黄氏易筋经》主要是练五脏六腑。
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