运动后喝脉动饮料好吗?运动后喝脉动饮料好吗?
脉动饮料里面是没有脂肪的。只有少量的碳水化合物。还有很多回复身体技能的微量元素,比如能量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酰胺。所以运动玩喝脉动不会胖。
战马饮料小孩可以喝吗?
能喝,其属于能量型维生素饮料,在疲劳困乏、大量体力消耗时喝能起到提神、补充水分、维生素及能量的作用。但不适宜长期大量饮用,特别是在睡前,其会影响睡眠质量。
小孩可以喝魔爪饮料吗?
不可以。魔爪能量饮料是一种富含蛋白质的高能量运动饮料,内含瓜拉纳、牛磺酸和人参等成分,所以小孩子喝完了一般情况下是不会出现什么不良反应的,但是这种饮料最好还是不要给小孩喝。
纤维饮料小孩可以喝吗?
答案:纤维饮料对于小孩来说可以喝,但需要注意选择适合年龄的产品和饮用量,最好在医生的建议下饮用。
解释:纤维饮料是一种富含膳食纤维的饮品,它能够增加饮食中的膳食纤维摄入量,有利于消化道健康。针对小孩,饮用适量的纤维饮料可以有益健康。不过,需要注意以下几点:
首先,纤维饮料的种类很多,不同品牌、不同产品的配方和含量也不同,选择适合年龄的产品很重要。一些纤维饮料中可能添加了其他成分,例如咖啡因和糖分等,这些成分对小孩可能会有不良影响,需要注意查看产品标签和成分表。
其次,小孩饮用纤维饮料的量应该适当。过量饮用可能会引起腹泻或其它消化不良症状,因此建议遵循产品说明或者咨询医生的建议饮用。
最后,纤维饮料不能替代水或牛奶等基本饮料。水是身体所需的主要饮料,纤维饮料可以作为补充品来饮用,但不宜过多。
总之,对于小孩而言,饮用纤维饮料可以增加膳食纤维摄入,有利于健康。但需要选择适合年龄的产品,控制饮用量,并遵循产品说明或医生建议。同时,纤维饮料不能替代水或牛奶等基本饮料,要保证摄入足够的水分。
小孩可以喝什么饮料?
小孩不建议喝饮料,可以给孩子喝鲜榨果汁,各种水果都可以榨汁,水果汁含有维生素、微量元素等等,可以根据孩子的口味榨,例如西瓜汁、橙子汁、柚子汁、苹果汁等等,也可以给孩子熬梨水,梨是百果之宗,梨还可以降火清心,能够润肺化痰。
也可以喝白萝卜水,白萝卜能够有效的补充维生素和微量元素,并且能够满足宝宝的口感需要。
平时也一定要注意让孩子适当的增强一下体育锻炼,或者每天让孩子晒半个小时或者一个小时左右的太阳,能够增强孩子身体钙质的吸收。
运动后喝什么饮料最好?
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下面有两方面的内容希望对你有帮助!
一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点:
一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。
适量的电解质:运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋,导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾,还有助于水在血管中的停留,使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低,则起不到补充的效果;若太高,则会增加饮料的渗透压,引起胃肠不适,并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
无碳酸气、无咖啡因、无酒精:碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。
高血压患者不宜多饮运动饮料
轻松的运动本身对健康确实有益,但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐,食盐中含有致使血压上升的钠,运动饮料含钠量较高,高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题,而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料,极容易诱发中风。所以,高血压患者不宜多饮运动饮料。
运动饮品如何买?
目前,国内冠以“运动饮料”的产品不少,有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。不过据专家介绍,专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因的成分,对运动员来说是违禁成分;像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素,但是糖分偏高,还是充气饮料。
专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐,佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错,超市中的售价大约是4~5元/瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在12元左右,运动前、中的仅为2元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成分,利于恢复,消除疲劳的感觉,价格稍贵,7元左右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的,饮用时需要自己冲配,比较麻烦。
现在由安利公司出品的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的必需品。因为蛋白质约占人体重量的20%,用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。它帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织;通过血液向细胞输送氧和各种营养素,并且调节体内水分的平衡等等。
运动饮料你的需要
在运动中补液是相当重要的一环。在体育比赛的中场休息或训练的间歇,运动员们常常拿起一瓶水仰头畅饮。他们喝的是白开水吗?不是,因为白开水会造成血液稀释,使更多的水分从汗液中丢失,还容易产生肌体的电解质平衡紊乱。那么,他们喝的是果汁吗?也不是。浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压过高,无法使汁内成分尽快被吸收。其实那是一种新型的饮料——运动饮料。
一定的糖含量
糖是人体最经济、最直接的主要能源物质,它以糖原的形式储存于骨髓肌和肝脏中。由于体内的糖储备有限,在运动时如因大量消耗而没有补充,肌肉就会乏力,运动能力也随之下降。另一方面,大脑90%以上的供能也来自血糖,血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。因此运动饮料中必须含有一定量的作用。比较好的运动饮料以低聚糖为主,它有利于补充血糖,使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖,从而提高耐力,延续疲劳并加速运动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。
适量的电解质
大量出汗会导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力甚至抽筋,导致运动能力下降。饮料中的钠、钾不仅有助于汗液中丢失的钠、钾,还有助于补充水在血管中的停留,使身体得得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低,则达不到补充的效果;若太高,则会增加饮料的渗透压,引起胃肠的不适,并使饮料中的水分不能尽快被肌体吸收。
低渗透压
要使饮料中的水及其他营养成分尽快通过胃,并充分被吸收,饮料的渗透压要比血浆渗透压低,即低渗饮料。而饮料中所含糖和电解质的种类和量是饮料渗透压的直接决定因素。营养丰富的运动饮料即使含有多种糖、无机盐等,仍能保持低渗透压。
无碳酸气、无咖啡因、无酒精
碳酸气会引起胃部的胀气和不适,大量饮用碳酸饮料有可能引起胃痉挛甚至呕吐等症状。咖啡因和酒精有一定的利尿、脱水作用,会进一步加重体液的流失。此外,二者还对中枢神经有刺激作用,不利于疲劳的恢复。
有些运动饮料还有其他附加成分,如B族维生素,可以促进能量代谢;维生素C可用以清除自由基,减少其对肌体的伤害,延缓疲劳的发生;适量的牛磺酸和肌醇,可以促进蛋白质的合成,防止蛋白质分解,调节新陈代谢,加速疲劳的消除等等。
由于运动饮料具备了上述基本条件,所以它能及时补充水分,维持体液正常平衡;迅速补充能量,维持血糖的稳定;及时补充能量;改善和提高代谢调节能力;改善体温调节和心血管机能等。因此,运动饮料不仅解口渴,更解体渴!
运动中补充运动饮料的原则是
运动前2小时补充500毫升液体,可增加体内肌糖原、肝糖原储备。运动中采用少量多次的饮用方式,可防止胃部不适,每15~20分钟补充125~250毫升液体,可延长运动时间,延缓疲劳的发生。运动后补充丢失的液体,可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等,促进肌糖元迅速恢复,达到消除疲劳的作用。方法是每丢失1000克体重,补充1000毫升液体。健身运动中选择运动饮料,能迅速补充因流汗而丢失的液体、能量和电解质,能有效维持甚至进一步改善人体在运动中或运动后所处状态。
二经常参加体育锻炼或运动,您一定有这样的困惑:运动时喝什么水好?近年来,市场上的饮料种类繁多,有矿泉水、纯水、净化水,也有果汁、可乐等,有些包装瓶还有运动盖,确实令人难以选择。
在剧烈运动或从事耐力运动时,体内产热增加,出汗是主要的散热方式,汗液中98%~99%是水,其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏无机盐,且以肌肉细胞中缺乏钾和镁为特征。研究表明,镁能促进糖元分解,加速能量代谢,提高运动成绩。 缺镁时,葡萄糖通过无氧酵解途径产生乳酸,引起肌肉酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化,即使在大运动量时,也会减少乳酸产生,减少肌肉痉挛的发生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的,补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外,镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生,是肌肉运动所必须。因此,为了消除疲劳,提高运动成绩,延迟细胞内乳酸形成,减缓肌肉疲劳的出现,运动时宜饮含钠、钙、镁等无机盐丰富的碱性饮料,对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质,因此运动时单饮用纯水是不合适的。但对于日常无明显出汗情况的运动,如果饮食合理,饮用纯水也不会引起营养素的缺乏。
运动时,在无明显出汗的情况下,每日需水量为2~3升,而一次大强度运动的出汗量可高达2~7升。因此,应根据出汗情况,至少应补充其丢失的数量,而单凭口渴补充水分常只能满足失水量的1/2。因此,在运动前应补水400~700毫升,在长时间大量出汗的运动中,每隔半小时还应补水150~250毫升,效果较好。.
小孩可以喝的饮料推荐?
娃哈哈AD钙 二十多年前的,旺仔牛奶 农夫NFC应该也可以,父爱配方 宝露露 农夫山泉婴儿水 乳此新鲜 伊利乳酸菌 蒙牛乳此那年
夏天运动后喝什么饮料最好?
夏天到了,运动量大,出汗多,其实不只是水分丢失, 更重要的是盐分即电解质随汗水流失,造成体液失去平衡, 体力下降,严重的可以脱水,昏厥,所以不可忽视。喝什么饮料好呢?
1、冰镇饮料不喝。
2、碳酸饮料不喝。
3、啤酒不喝。
4、牛奶?不知道,因为会口干,最好不喝。 其实凡是饮料都有糖分,人工色素,进入人体会加大血液浓度,加快电解质析出。因此不能喝。(包括健力宝、舒跑) 低温的饮料快速降低肠胃温度,容易引起痉挛,绝对禁止。 运动加速血液循环,喝酒更容易醉。 自制的酸梅汤也凑合,别太浓。 纯净水不如矿泉水,矿泉水不如盐白开水。现在的天气,可以准备1。25升的可乐瓶子,灌满凉白开,保持常温。 加入一小勺盐,摇匀,喝的时候,一次几口别太多,随时喝。 当然味道不太好,但是对身体有益。 天再热,可以用2升的瓶子,一般够了,如果出汗多,可以 再买两瓶矿泉水补充,好象乐百氏的味道有点意思。 出汗是件很爽的事情!
运动后喝什么饮料最合适?
运动之后都会觉得很渴,因此当然需要注意及时的补充水分,但是运动之后喝什么饮料才是比较合适,就需要正确的选择,可以喝白开水,或者是自己一些蔬菜果汁帮助及时补充水分。
1、白开水运动后喝什么?白开水最简单不过了。在运动过程中,水分散失,因此,补水是运动后的头等大事,其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。
2、碱性饮料剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
3、蔬菜汁蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量低,在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养,而且有助排毒消化,有利于减肥。
豹发力饮料小孩可以喝吗?
不建议给小孩喝功能性饮料,因为功能性饮料有好多种类型,有一个运动型饮料适合运动员喝,作为正常人群,如果剧烈活动以后排出了大量的汗液,可以补充白开水或者是温开水。
如果流汗流得特别多,可以口服一点口服补盐液,也就是现在的口服补盐液就可以,但也不能喝太多,尤其是孩子最好补充白开水。
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