建议多吃平淡食品，比如鱼和豆类，尽可能不要吃刺激的食品，多吃水果和新鲜蔬菜。
孕妇需要注意哪些饮食，哪些东西应该每天要补充对胎儿好呢？胎教又要怎么做？
菠菜 虾 鱼 核桃 苹果 多喝柠檬水，还有你喜欢吃的就多吃，胎教要 选择噪声小 配音简单的音乐 白天听轻松 欢快的乐曲，使胎儿粗语兴奋状态，晚上听柔美的小夜曲 使胎儿进入睡眠状态。
孕妇每天该吃什么，从正确的饮食开始做起
为了有更好的状态去面对生产这一大关，孕妇在怀孕第十个月间，除了补充每天所需的卡路里以外，要多吃些富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼类，蛋类等优质蛋白。这些营养物质可以很好的帮助孕妇促进生产后的伤口愈合，且能迅速的恢复体力。增补DHA食品。DHA对于胎儿可是至宝，它能够促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成，孕妇多摄取此类食品也就让孩子变得更加的聪明哦。多吃一些富含纤维素的蔬菜，还有水果。在怀孕末期，多数孕妇有个难言之隐，就是容易发生便秘，这是因为怀孕末期胎儿的体型已经基本发育完毕，它们的身形会压迫到妈咪的下半身血管，使得血液循环受阻，造成排泄困难。，所以纤维质的摄取对怀孕妈咪而言是很重要。说了那么多适宜新妈咪进食的食物，现在再来看看在临产前有碍母子健康的宿敌。首先最大的敌人就是田鸡。此类食物虽然肉质鲜美，蛋白质丰富，但是田鸡体内有很多的寄生虫和细菌。孕妇吃了不但没有帮助，还容易被有汗物质感染，造成胎儿畸形。其次，不要吃动物肝脏。孕妇常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒，影响胎儿的智力发展。再有，孕妇饮食宜清淡多汤，促进产后乳汁的分泌，克制自己的口腹之欲，慎吃油腻的食物。因为这些虽然好吃但无益的食物会使孕妇的体重增加过快，孕妇要尽量减少油脂的摄入。孕妇吃多了容易营养过剩，造成胎儿或自己的身体肥胖。总结：最后一个月对于准爸爸妈妈们都是惊喜而激动的，但是新妈咪的生活还是要掌握好节奏，每天保持充足的睡眠，每天散一散步，当然，最重要的是让自己的心情变得美丽平静，就这样一天天的期待着宝宝与你见面。
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