陈式太极拳缠丝功？
陈氏太极拳的缠丝劲分顺缠和逆缠两种。顺缠是指以手掌五指的小指领劲为主叫顺缠，逆缠是指以手掌五指的拇指领劲为主。分解动作：以左弓步站立，右手掐腰，左手棚与左侧，此时以小指领劲身体向左转，随之小指领劲向左下，向上画弧，手掌托与右前额上方。逆缠是随之拇指领劲向下向左画弧，手要随腰转，也就是说以腰带手。
陈式太极缠丝功基本法？
缠丝劲要内外结合。首先发于内，意念为先，丹田内转，内气随其旋转运行于肌肤之间，沿骨缝穿筋过骨，全身无处不缠。
缠丝劲的根源在内，是内部的丹田内转与腰部旋转的有效配合，再与周身八道劲旋转配合，形成了太极拳的内在旋转。这是陈氏太极拳各种劲法的核心，没有很好地领悟缠丝劲法，其他劲法（如堋、捋、挤、按、采、列、肘、靠等）都是枉然。
每一动都暗含有八道劲力的旋转，合八劲为一劲，“合八为一”即八面螺旋缠丝劲。
六式缠丝功？
缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳的灵魂所在。太极拳谱云：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，一衍溢于四肢之内，浸润于百骸之中，达四梢，通九窍，增长内劲无穷，使内劲收敛入骨，伸筋壮骨，气血流通，消化饮食，却病延年，皆缠丝劲之效力也”。
在练习中，能帮助去僵求柔的功效，达到疏通经络、引动内气，协调内气与外形的结合。使内气逐渐充实壮大饱满，培根润圆，促进健身、强体。提高技击性能和自卫防身，然后达到实战奥妙无穷。
陈式太极拳逆缠的正确方法？
在太极拳中，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位，这是对腰隙锻炼较为全面的方法。腰隙的抽换，也有人采取从两腹侧开始的练法，但是经络穴位就不一定要去注意它，因为太极拳缠丝劲的练法是要“行气运劲无微不到”，气血流转贯注，对三阴三阳的经络系统，无所偏倚。如果注意了运转经何穴位，反而有偏倚，有刻舟求剑之弊。
手的顺缠、逆缠，有一顺一逆（右顺左逆或左顺右逆）、双顺、双逆之分，错综复杂，因势而异。左右手同时运行，不分先后。
运转时须以意轻轻运行，不可着力，不可使气，着力使气则犯硬，甚至有流弊。动作越轻缓越好，能轻缓可以揣摩所运之劲从何处而起，到何处而止，柔顺中正，呼吸不急促，气血通行无滞。
成势时，手臂微向前合，微屈不直；不可过，过则无蓄势，不能滔滔不绝，气也只能至肘，不能至指；不可太屈，太屈为不及，不及则手臂成直角无劲掤。内劲须得其中，姿势也须得其中。
手在运转时，中指领住左右四指，自食指至小指指节骈并，指尖向手背微弯，劲由掌根透于指尖，指方有劲。运转时小指拥无名指，无名指拥中指，中指拥食指。大指尖亦微向后弯，虎口要圆。
手足一起运动，中间胸腹随之运转，不分先后，必如此运，方能一气贯通，上下相随。所谓：“外之所形，莫非内之所发。”
现将陈氏太极拳“顺缠与逆缠”的练法归纳如下。
一、手顺缠劲
从实腿的腹侧腰隙起，里往外缠为顺缠。
内劲由实腿的腹侧腰隙上行至日月，达肩井，向肩顒；下行至青灵、少海，经上廉、下廉，达阳池，或由阳池向大指根从手背再缠至小指腓，里转小指肚，依次贯注于无名指、中指、食指、大拇指肚。指向前合，劲贯九分，神气要贯到十分。逢虚腿一面的手顺缠时，内劲也由实腿的腰隙起，斜行至虚腿一面的日月而运转。
二、手逆缠劲
从实腿的背侧腰隙起，外往里缠为逆缠。
内劲由实腿的背侧腰隙起，上循背后膏肓、魄户、附分逆行而上至肩颙，经消泺、清冷渊，达少海，向上廉，经支沟、阳池，至大指掌，分注五指肚。逢虚腿一面的手逆缠时，内劲仍由实腿的背后腰隙起，斜行至虚腿一面的背侧，随即上行至膏肓而运转。
三、腿顺缠劲
里往外上面向下斜缠，以膝头向裆外旋转。
内劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴，再往里向下斜缠至足跟（大钟穴），分注五足趾肚。
四、腿逆缠劲
足平实踏地，足趾与足跟用意沉住，中间涌泉穴要虚，随着下缠劲，其劲如缠入地下，使有盘根错节之意，膝以上两大股用精神贯注，有腾挪之意，则桩步愈练愈稳固而又轻灵善变。
陈式太极拳十种基本功？
请大家参考：陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷，陈式太极拳是古老的拳种，杨氏，孙氏等太极拳都是在陈氏的基础上创新的。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……
缠丝功最简单的方法正缠顺缠？
虚领顶劲，立身中正立身中正，松肩沉肘松肩沉肘，含胸塌腰含胸塌腰，心气下降心气下降，呼吸自然呼吸自然，松胯屈膝松胯屈膝，裆劲开圆裆劲开圆，虚实分明虚实分明，上下相随上下相随，刚柔相济刚柔相济，快慢相间快慢相间，外形走弧线外形走弧线，内劲走螺旋内劲走螺旋。
缠丝劲有顺缠、逆缠两种。手的顺缠是手外旋(掌心由内向外翻，顺着时钟方向)，意气贯注指尖，先拇指，依次至小指。手的逆缠是手内旋(掌心由外向内翻，逆着时钟方向)，意气贯注指尖，先小指，依次至拇指。顺缠、逆缠，始终“掤劲"(似柔非柔、似刚非刚的劲)不丢。洪均生同学有句云“太极是掤劲，动作走螺旋"，概括地突出了太极拳练法上、技术上的特点。
朱天才缠丝功分解教学？
朱天才缠丝功的分解教学
朱天才太极拳缠丝功主要就是两臂的顺缠和逆缠，当然还有腿的顺逆缠（不做重点）。
双顺缠：开步直立，虚灵顶劲，松肩沉肘，两臂侧平举，以小指领劲，扬指坐腕，向下向中合掌画弧。
双逆缠，在双手顺缠合于胸前中间的时候，再以拇指领劲向下向两旁画弧。如此反复多次。顺缠意念在小指，逆缠意念在拇指
陈式太极拳传人？
陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。
陈氏太极缠丝口诀？
“缠法”这个词是陈氏十六代陈鑫（字品三）在所著《陈氏太极拳图说》中提出来的。他说：“太极拳，缠法也。”又说：“不明此即不明拳。”肯定了缠法在陈氏太极拳套路中的重要地位。他又具体说明：“其法有时缠、退缠、逆缠、大缠、小缠。” “顺着时针旋转方向为顺，反之为逆。”洪均生先生却认为：“这还不能说明手足缠法的顺逆。因为手足是左右各二，右手顺时针旋转为顺，左手的顺时针旋转反为逆了。”所以洪均生先生把这个说法仅用躯干的旋转，即身向左转为顺，右转为逆。
腿部缠法的顺逆，则应以身体旋转方向而变。凡身向左转，则左顺而右逆；右转则右顺而左逆。顺缠应膝上提，逆缠应膝下垂。但只许一提一垂，没有双顺、双逆的变化。而且绝对不许向左右摇摆。
手部自转比较易于区别顺逆。凡大拇指向外翻转将掌心转到向上，则为顺缠；小指向外翻转将掌心转到向下，则为逆缠。
手与臀部配合着向左右、前后、上下旋转。则为公转。公转的方向有左、右、前、后、上、下的区别。左右及上下公转中的自转，只有一顺，一逆。即：凡手向右转、逆缠上开而顺缠下收的为正旋。开时逆缠以手领肘，以肘领肩，从心口前下颏旁斜向右上转，转到手高齐眼为度，这是上半圈。接着松肩、沉肘、塌腕，手指上扬，将肘收到肋旁，肘贴肋部，只用小臂带转经脐上转到心口前为度（掌心斜对心口）。陈鑫先生说：“一只手只管半个身躯”（在技击方面，手像岗哨，以防卫躯干为主）。陈鑫原话“以鼻为中界”，洪均生先生恐学者误会为“必须将手收到鼻前”，所以洪师将其改正为心口前。王宗岳《太极拳论》所说：“无过不及”，当然应该有个界限作为过与不及的标准。陈氏太极拳手法与躯干的配合便是：高不过眼，低不过脐，中不过心口（要求掌心斜对心口）。过则劲顶，不及则丢。一般说来从心口到眼的旋转约为90度为限。以上为正旋的规律，如云手的左右手或揽擦衣的右手运动。
公转左右反旋的手是：顺缠从左右外上斜角向里收转，而手指的方向仍向左或右外上斜角，肘收到乳房下，然后变逆缠，先将肘贴肋部，再以手领肘经心口与胯齐，再转到高于眼齐为度（又是一圈），如一路十字手等。此为公转的反旋。手部上下反旋的势子最少，只有金鸡独立、朝天蹬是两手同走反旋而一上一下，从心口前变逆缠，经口、鼻前转到头顶百合会穴，如托物状向上托起。下手也从口前向下变为逆缠，经过胯前向胯外按。它的自转缠法只是顺逆两转，但要注意上正、下斜的方向。
前后公转手的配合都是走反旋，但后手从顺缠经心口前向下变为逆缠，经胯前斜向外后转出，转到90度（从心口前计算）即变顺缠沉肘收到肋旁，然后从腕边逆缠，经耳下向胸前转出，如演手红捶，自转缠法共变4次。高探马则当时以顺缠收到肋旁，手向耳旁上转时，又略变逆缠，经耳下时复变顺缠外转，缠法共变5次。二路炮捶伏虎势则共变6次。所以应当注意在不同的式子中，手部缠法在运行到什么部位时变什么方向，一点都许错。《太极拳论》说：“差之毫厘，谬千里，”是有道理的，也是学拳时应当注意的。
手的前后旋转如搂膝拗步、倒卷肱等还有个规律是前手正，后手斜。或说前窄后宽。它指的是两手配合方向，同样应当注意。
至于眼法是否也有顺逆区别呢？当然有的，眼是传达意志、指挥全身因敌变化的器官。陈鑫先生曾说：“练拳时，无人若有人；交手时，有人如无人；交手时，有人如无人。”孙子兵法也说：“知已知彼，百战不殆。”练拳时，“无人若有人”是指眼观对方法肢体的动静而适当用各种着法应敌，是知彼的方法。知彼的方法首先是看对方站立的步法，从而推断对方采用何种方向、方法进攻。这都是由眼观察所得，加以合理判断，才能机动灵活地进行防守与反攻。所以陈氏太极拳每个式子都有一定的主要方向。主要方向是当未动步前，以出步的方向为主。出步方向定后则以手的最后攻击目标为准。因此眼的方向和身法步法一致者为顺；眼的方向与身部旋转和手法变化过程中的方向相反者为逆。
陈式太极拳8式口诀？
第一式 起势
双脚并立，自然站直，双手垂于身体两侧，目视前方
右腿慢慢往下沉，左腿膝关节领劲慢慢往上提，向左横开一步，与肩同宽，脚尖点地，慢慢踏实，移重心到两腿中间。（要求：两脚平行）
屈膝松胯，下沉，同时双手慢慢往上提，与肩同高时，人继续下沉，松肩沉肘，双手慢慢落于腹前
第二式 野马分鬃
收腹下沉，含胸，身体微右转，随着右转重心到左腿，两手手指朝下往两侧拉开，左腿微下沉，提右腿，右腿向右横开一步，双手合于左下方
人微下沉移重心到右腿，双手向身体两侧上下分开，右手在上，手心向上，左手在下，手心在左下方
人下沉，微右转，左手找右手，左掌心朝上，移重心到左腿，双手往下按，按于裆中
人下沉，双手往上捧，左手掌心往外撑，右手掌心朝上，重心在左腿
上下对开，左手小指领劲旋转，右手大拇指领劲旋转，右手掌心往外撑，左手掌心朝上
摆右脚尖，身体右转，随身体右转重心移到右腿，提左腿往左横开一步，双手合于右下方，人微下沉，移重心到左腿，双手向身体两侧上下分开，左手在上，手心向上；右手在下，手心向右下方
第三式 大如封似闭
人微下沉，身体微左转，翻左掌，掌心朝外，往外撑，右手找左手，往上棚
人继续微下沉，换劲，翻掌，移重心到右腿，双手变捋
人微下沉，双手翻掌，往下划弧，移重心到左腿，双手往左挤，掌心朝左，左手在上，右手在下
右手找左手往上捧，翻掌，掌心朝下，移重心到右腿时双手往下按，按于裆中，再移重心到左腿，双手随重心左移自然到右下方
人微下沉，双手往上合，蓄劲，向前击出
人微下沉，身体微左转，双手往下划弧，摆左脚尖，上步提右腿，左手为刁手，右手掌心朝上，重心在左腿
脚后跟往前45°点地，人微下沉，左手刁手打开变掌，身体左转，移重心到右腿，双手折叠，身体右转，收左腿，左脚掌点地，人微下沉，双手往下按于腹前，重心在右腿。
第四式 运手
人微下沉，右手往上（掌心朝外），左手往下（左手指尖朝下，掌心朝右，轻轻放在左腿膝关节上方）；
A 人微下沉，提左腿向左横开一步，移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）
B 收右腿往左后插步的同时左手翻掌，两手心向左击出
C 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）
D 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌，两手心向右击出
E 移重心到左腿的同时双手一上一下
划弧（左手在上，右手在下），收右腿的同时，左手翻掌，两手心往左击出
A 人微下沉，提右腿往右横开一步，移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上，左手在下)
B 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出
C 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）
D 提右腿往右横开一步的同时左手掌，两手心往左击出
E 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）
F 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出
G 移重心到左腿的同时，双手一上一下划弧（左手在上，右手在下），人下沉，提右腿横开一大步的同时左手翻掌，两手心往左击出
H 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下），身体右转的同时右手翻掌，身体随右转重心移到左腿，左手同时由下往上方划弧，双手合于右前方，人微下沉，上下对开，两手打开，含胸拔背，重心在左腿
第五式 高探马
人微左转，摆左脚尖，提右腿，往右开步，双手相合于右前方，重心在左腿
人微下沉，移重心到右腿，双手随重心移到左前方
上下对开(身体往下沉，双手往上抬)翻掌，将双手打开，重心在右腿
人微下沉，身体右转，双手随身体右转划弧，左手由左上方向右方划弧，右手往下划弧，重心在右腿
人下沉，翻掌，收左腿，脚尖点地，以右腿为轴旋转90°，右手向前推出，左手合于丹田处，重心在右腿
第六式 转身摆莲
人微下沉，身体微左转，右手往下落于胯沟处
收右胯，微右转，带动右手往右划弧，掌心朝上，左手掌背贴于腹部，以腕关节领劲，由里往外旋转，重心在右腿
人微下沉，右手手心向上，往下落，两手掌心相对，向两侧拉开，下沉移重心到左腿的同时双手相合，左手搭在右手腕上，右手掌心朝上，左手掌心朝下
人微下沉，两手往上抬，右脚尖往外摆，身体右转270°，同时右掌往外翻，提左腿向前开出，双手往外撑，掌心朝外，重心在右腿
左手掌心朝内，往左腿方向拉开，移重心到左腿，人微下沉，右转，左手找右手，掌心朝下，双手往下按，重心在左腿
收右腿往上提，身体微左转，摆右脚，双手击打右脚背
双手变拳，人微下沉，右转，侧右腿，同时两拳从右下方向上划弧，同时向左前方击出，两手拳心相对。
第七式 金刚捣碓
双拳变掌，移重心到右腿，双手右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝外
上下对开(人微下沉，双手微往上抬)身体右转，翻掌，人下沉，裆走后弧移重心到左腿，左手掌心朝下，身体左转，将左手带正，与身体成90°再微右转，松右胯，翻右掌，落于右膝上方，重心在左腿
收腹下沉，含胸，双手前后拉开
右手带右腿往前上步，左手合于右手大臂内侧，右手掌心朝上，重心在左腿
人微下沉，左手翻掌往下沉，落于丹田处，右手手掌领劲，右腿以膝领劲往上提，右手握拳，右脚震脚，震脚的同时，右拳合在左手上方，重心在两腿中间
第八式 收势
人自然放松，双手往两侧拉开，再往上合，合于头顶，人往下沉，双手往下压，双手压到丹田处，身体往上站直，双手继续往下压。
松肩，双手往前划弧，将左腿带回，放松
发表评论