首先要有好的心态，一般病都是由气生出来的，遇事要看开点，不要死钻牛角尖，再一个就是要有良好的生活习惯，平时少抽烟喝酒，经常早睡早起，多锻炼身体，同时就是饮食要荤素搭配，多吃粗粮，多喝水，不要吃垃圾食品。
预防疾病应该有规律的生活，早睡，早起，锻炼身体，增强人体的免疫功能。注意天气变化，随着气温起伏按时增减衣物。不吸烟，少喝酒，多保持心态平和等等。
人的疾病基本来自人的不好的生活习惯，来自我保护意识，及生活规律，卫生条件等等，因此，预防疾病是第一位，要有规律的生活，要根据天气，自然条件应运而生。
科学育儿知识？
1、多些鼓励，少些责骂
很多家长对自己的孩子要求很高，总是喜欢和别人家的孩子做比较，但是这样确实不对的。家长总是责骂孩子不如谁谁谁，却不知道孩子的内心会收到多大伤害。所以家长在教育孩子时，应该多多鼓励孩子做的事情，而不是一味地责骂和抱怨。让孩子感受到您对他的喜爱和赞美，知道自己也是很完美的，这样孩子才会听话。
2、学会放手，不要限制孩子
家长总是对孩子进行束缚，把孩子留在身边，总是感觉他还太小，自己太危险。但是这样确束缚了孩子自己的思想，让孩子的潜能藏的更深，更难开发出来。家长应该让孩子尝试自己做一些力所能及的事情，把孩子的潜能开发出来，而不只是一味地束缚，强迫孩子做自己不喜欢的事情，这样只会增加孩子的逆反心理。
3、学会沟通
在教育孩子的同时也要多多沟通，沟通是促进良好关系的基础，好的沟通可以让孩子更喜欢与父母交流，说出内心深处的想法，也可以让父母更多的了解孩子，知道孩子的乐趣，懂得孩子的思想，通过孩子的乐趣和思想教导孩子，从而更好的教育孩子。
4、言从身教，悉心指导
当孩子做错了事时，要悉心的教导，做到言从身教。如果家长的情绪语言都不能控制，那又怎样要求孩子做到，所以家长必须和孩子说明其中的道理，让孩子知道自己的态度，正确认识到自己的不足，认真的教导孩子，让孩子认识到自己的错误并且积极改正。
一个完美的家庭可以教导出一个完美的孩子，家从来都不是束缚孩子的地方，家长也不能以任何理由束缚孩子的思想。遇到事情多讲其中的道理，多多教导，积极为孩子做示范，做到言从身教，这样才能培育出一个好的孩子，一个令父母骄傲的孩子，家长也要积极参与学习，深入了解孩子，让教育变得更简单，让孩子更听话。
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