床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
哪些玉石具有养生功效，具有养生功效的玉石有？
祖母绿 作为四大名贵宝石之一,祖母绿是绿基石宗族中最宝贵的成员,其贵重的价格能够同钻石相媲美。
祖母绿是5月生辰石,标志着美好。 祖母绿对传染患者的恢复具有辅佐医治效果,它还能够用作解毒剂,增强肝脏的排毒功用。
祖母绿有助于医治窦房结、肺、心脏、脊椎与肌肉方面的疾病;一起还能够改进视力、减轻双眼疲惫、减轻风湿病与糖尿病症状。
将祖母绿戴在脖子周围,还能够避免癫痫病。
手指养生操锻炼方法？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
八段锦的功效是什么？
答:八段锦的功效:舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能；通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。
还牵拉了很少运动的肌群，对全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用。
大道养生操是正规的吗？
是正规的。大道养生操是依据中医经络学说与西医解剖学的原理，以及传统的阴阳理论和天人合一理论，而创编的一套上乘练养方法。
整套养生操从有形到无形，从外至内，从身体到心灵；
操姓真正的来历是什么？
操姓，汉族姓氏，在安徽、浙江、上海、湖北（武汉新洲，黄冈团风，孝感应城和安陆）、江西、河南、四川、贵州、广东、广西、台湾地区等地区均有操姓后人。史书中最早有记载的的操氏历史人物是隋末农民起义领袖操师
操氏来源以前流传两种说法：来源于官位，出自殷朝君主盘庚给大夫所封官职，属于帝王赐姓为氏；源于姬姓，出自周武王姬发后代，属于以职业技能名称为氏；经复旦大学历史学和人类学联合课题的研究成果表明操姓是曹操后裔或曹操嫡孙，改曹姓操的说法不对。
葛美养生粥的功效？
你好，葛美养生粥做法： 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
练八段锦最佳时间养生？
练八段锦什么时候都好，但最好还是上午9-10点最好，阳气上升。
颤抖操(灵动功)功效？
【功补健康】
一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操
一个几世代都无重大疾患，连感冒都不得的家族，健身绝技就是颤抖操，常常操练身
体会一天比一天好，多年痼疾也可能慢慢消失:
1、肩背、颈部疼痛、久治不愈;
2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛;
3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形;
4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠;
5、风湿、关节疼痛、痛风之病;
6、筋骨疼痛、经常要服止痛药;
7、经常感冒、手足冰凉;
8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙;
9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂;
10、生理失调、妇科疼痛的毛病;
11、性趣缺乏、力不从心;
12、中风、高血压、心律不齐;
13、肥胖、大腹便便。
只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶;十分钟后，立感身体轻松舒
适，行走无体重;一个月，中风偏瘫多年的患者可生活自理。十几年的糖尿病可康复!
高血压、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，可消失!头痛、感冒、便秘、痔疮，
可见效……
感受10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天一次，仅30分钟，一个月感受三年
的气功效果，有效改善人体20 种疑难杂症。
百练不如一抖。它是全身运动，有氧运动。简便易学，且效果非凡。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏
通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环;经络畅通，气
行血畅，气血循环通，增强体质。
3、调整个人磁场，地球是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场
化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验:取一块玻
手指养生操怎么做？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
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