道家真正的辟谷术只用一点清水，可以数天、数十天、数月数年不吃东西，不用辟谷丸、水果、水果汁、蔬菜汁、酵素、蜂蜜等营养有形类的物质来辟谷！
道家辟谷术是道门内的一门养生术，同时是道家的一些基础法门如：吐纳、闭息、服气、行气、观想、导引、站桩、打坐等功夫的一种，也是高层功夫修持的法门之一。辟谷术大概又分为全辟谷、半辟谷两类。
而我们所说的辟谷是道家的“全辟谷”术，全辟谷才是道家真正的辟谷法门，它不同于社会上流传的辟谷术。社会上的辟谷术不是多难学，基本都是半辟谷术，只不过有些是故意神秘其事，其方法多半是用暗示催眠成节食状态或者喝他们调制的一种液体（含阴阳水一类）。
吃一些自己配制的药或丸类等等，结果是交了辟谷的学费，只是学会了节食疗法，他们的学费在两万到五万元之间，但这不是真正的道家辟谷术，道家真正的辟谷术是除了少量的水外，不吃任何东西。
其中大概分为两类――服气辟谷与服水辟谷，中间又划分为几小类，皆为长功夫修炼类辟谷，非社会上休闲清肠类辟谷。首先我们要正确的认识辟谷术：一、道家辟谷术是科学的，是古人先贤智慧的结晶，是经过几千年无数修行人实践检验过的。
古人修炼道术至今最少有几千年以上，辟谷一词在古典文献中出现很多，而且他是一种可以实践的科学，只是由于历史和现实各种原因无法普传而已，因而造成了很多人普遍感觉很神秘的直接原因。二、辟谷需要有专业实修经验的老师指导。
辟谷同时是一种传承，如果没有实修经验的老师手把手的教一般不易学会，也不可以盲目的修行，辟谷期间也因人而异会出现很多问题，只有专业的老师才可以系统、完整、安全的让你学会完成整个辟谷过程。
神奇的净食辟谷养生疗法
当今社会，伴随经济的不平衡快速发展，人们盲目地追求经济效益，而造成的环境污染以及食品添加剂和药物乱用等问题日益严重。据相关相关报道，目前存在的8万多种化学制剂中，有1/8含有致癌物质，而这物质越来越多的被摄入我们体内。
病从口入，大部分现代疾病是由营养过剩或食物、环境污染引起的。现代人吃饭其实是在吸毒，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了毒素，加上食物污染本身的毒素，造成机体慢性中毒，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。
人体进入净食状态后,切断了食物,就自然切断了新的毒素的源头，同时断绝了体内已经存在的过剩、弱化、老化、增生和病变组织的生存条件，它们自动、自然地被消耗融解，变成生命活动所需能量。这种体内病毒、废物、多余脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”， 如同做了一次精密的内科清洁手术。
净食健康法定义：
净食健康法是指在一段时间内不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分地放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素地排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能重新开启的一种健康法。
净食健康法的好处
改善肝脏功能：如脂肪肝、肝炎、肝硬化、酒精中毒。
强化呼吸系统：对咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等有改善作用。
健全消化器官：对牙龈出血、口臭、胃胀、胃寒、胃溃疡、食欲不振、消化不良、便秘、嗝气、呕吐、便秘等有一定的改善作用。
净化全身血液：调节身体酸碱度，有预防及改善下列症状的作用：脂肪瘤、心脏诸症（含心律不整）、血浊、高血压、中风后之康复者、热实体质、肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚冰冷、痛风、尿酸过多、牛皮癣、风湿、关节炎、血栓、动脉硬化、头疼等。
改善皮肤功能：如皮肤过敏、青春痘、荨麻疹、黑斑、 鸡眼 、狐臭 、香港脚等多种皮肤疾病。
改善慢性疾病：如糖尿病、肾脏病、各种肿瘤、帕金森症等。
强化免疫功能：增加白血球数量，促进副肾皮质激素及淋巴液正常分泌，产生自愈能力，依个人体质不同而有不同的反应。
快速调整体态：肥胖者在坚持10-14天可减轻体重6-14斤，过瘦者在净化复食后可以增重。
全身美容护肤： 净食后身体肌肤迅速换肤、红润、有光泽，有意想不到的自然美容效果。
调理妇科疾病：月经不调、痛经、更年期障碍、子宫肌瘤、子宫内膜异位、不孕症。
改变饮食习惯： 食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助。
净食8-10天：启动副肾皮脂荷尔蒙，白血球……修复免疫系统开启；
净食11-14天：调理内分泌系统，平衡神经系统，修复淋巴系统，净化血液，更新细胞活跃度。
净化排毒后新的系统启动了，要有信心！看到肌肤的美丽和变化，最重要的是身体机能开始新的健康细胞了。
这就是神奇的净食辟谷养生的疗法。
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