一、身体有湿寒的症状？
可能会出现冷的感觉，性生活比较淡漠，欲望不强，女性出现痛经，男性出现阳痿、阴囊潮湿，还可能会有发汗的症状，头皮出大量的油，皮屑。日常要注意合理膳食，均衡营养，饮食要规律，可以适当服用一些中药进行调理。
二、寒邪对身体的危害及体内有寒湿的表现
古语讲“ 百病从寒起 ”，“ 十病九寒 ”，大多数疾病都是由寒邪引起的，寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。
尤其是女性受寒邪之后更为严重：
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
舌苔发白，代表体内有寒湿。
手、脚常年冰冷，代表体内有寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
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三、寒湿体质的人，身上有哪6个特征表现，需要趁早调理？
寒湿体质是中医学上的说法，简易来讲是体内有较多的体内湿气存在，要是没有及时除去，则会阻拦气血运作，甚至伤害肝脏胃脏等器官。因此期待我们多注意身体上的表现，如果莫名其妙地出现了下列好多个病症，很可能是寒湿体质，这样的事情下提议大伙儿选用合理的办法调理，防止身心健康受到严重威胁。
一、寒湿体质的人，身体上都是有什么样的特征呢？
1、抵抗力弱
寒湿体质的人体内寒湿比较严重，尤其是久而久之的发展下来，还会继续对免疫力导致威胁，从而一来，如果温度起伏比较大，则很容易感冒发烧，从而影响正常的的生活。
2、身体疲乏
我们都知道，如果休息日充裕的话，第2天人的精神面貌会非常好，可日常生活中总会有一部分人就算睡觉时间较长，可依然有四肢乏力，打不起精神实质的表现。此刻，一定要注重起来，由于诱发这一结论的要素除了跟休息不好有关系以外，体内湿寒之气集聚较多，也会阻拦气血运作，从而造成好几个内脏器官缺血缺氧。
3、痰多恶心
湿寒体质的人，脾脏功能通常都较为弱，这样一来，不光会影响食物的消化，造成肚胀恶心等问题产生。与此同时还会继续促进痰液过于粘腻，而且粘附在咽喉部位造成不适感，并且如何咳都咳不出来。
4、舌苔发黄厚腻
要想掌握身体的健康状况，大伙儿可以关注一下舌苔的情况，舌苔又白又薄，表明体内气血循环系统很不错。可若是舌苔又厚又黄，并且舌头肥大及其两边有齿印，也是体内湿气太重的表达形式。
5、睡觉时爱流口水
对于大人而言，人脑可以操纵肌肉组织的收拢，因此并不会出现莫名其妙的流口水表现，可如果睡了一晚上以后，发觉枕芯上面有较多的唾液印痕，也是湿寒体质的人的具体表现；由于体内湿气重较重的话，则会影响肠胃的疏泄作用，促使水液新陈代谢阻碍，最后诱发流口水的症状。
6、大便不成形
体内寒湿之气较多，则会促使新陈代谢的排泄物不容易成形，因此代谢出去以后通常会粘在坐便器上，难以冲整洁。
二、寒湿体质的人应该努力做到下面几件事，也许可以做到不错的调理效果
1、科学膳食
由于诱发寒湿体质的罪魁祸首之一便是饮食搭配不健康，因而，要想改进的话，就得目的性的调节饮食搭配，例如避开油腻感辛辣食物和寒凉的食品类，多吃鲜新的蔬菜水果及其杂粮，那样便可以补充维生素，推动新陈代谢。
2、坚持运动
坚持运动一样可以排出体内的湿寒之气，尤其是每日坚持不懈40分钟前后的时间，身体略微流汗，体内湿气则可以随着代谢出来一部分。就算只留意到一个，也需要注重起来，尽快调理。此外，调理的方式 也是有好几个，例如坚持运动，均衡膳食，此外，每晚入睡以前用艾叶水泡脚，一样可以做到很不错的效果。
比如说手脚冰凉，冬天特别怕冷，特别喜欢暖和的地方，舌苔出现了白并且胖大的情况，湿气非常重，而且经常会感觉到自己头晕或者头脑不清醒，睡眠质量比较差，经常感冒发烧，就应该尽早调理。
这些特征表现就是，排便会粘坑，身体消化能力不好，经常出汗，经常腰疼，手心出汗，身体非常的虚弱，不喜欢运动。
抵抗力弱、身体疲乏、痰多恶心、舌苔发黄厚腻、睡觉时爱流口水、大便不成形。
四、寒湿体质的症状
寒湿体质。
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。
*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。
*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。9、寒湿体质。
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
*适合食物：冬
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什么是寒湿？怎样做才能改善寒湿体质？
寒湿体质的人一般都会比较怕冷，一到秋天冬天就会手脚冰凉，舌苔发白，咳出的痰是稀白的，出汗凉的，吃东西容易上火,建议用桂圆红豆薏米粉来食疗
寒湿会损伤人体阳气，所以寒湿体质的症状主要是阳气不足的表现，如怕冷，吃生冷食物腹泻，易疲劳、夜尿多，睡眠浅、上热下寒等。至于你是不是寒湿体质，可以下个手机应用，叫过日子，可以测体质，还有个性化的体质调理方案，不防试试看。
“寒湿”如何判断？如果有这个3个表现，你可能是寒湿体质哦
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