道士帮你打开经脉，7天为一次，不吃食物或仅靠少量饮水，水果等生活的一种状态，开始不要一下不吃东西。一般人最多坚持28天
辟谷前读后感800字，具体一点的
第一次尝试辟谷养生灵修的神奇之旅
自古至今都极为神秘，鲜为人知。辟谷，又叫却谷、断谷、休粮、绝粒、绝谷、清肠，即不食五谷。自古以来多有记载。最早有确切文字记载是长沙马王堆三号西汉古墓出土的帛书《却谷食气篇》，他是3000多年以前编著的养生名篇。传统的辟谷术，主要是在高层次修行中用来净化身心，尤其是道家炼丹之前需要辟谷。而普通人用于健身养生的辟谷术，除了可以用来开发潜意识和潜能外，其主要功效为清洁和净化机体，排毒养颜，清楚体内垃圾，从整体上自动地调整和修复改善机体功能，消除身体隐患和病灶。
自从了解到辟谷的功效后，在我内心里就一直有了辟谷的想法和念头，我不仅想要让身体更加健康美丽，更重要的是要在灵性上提高层次，以修身、修行、修心。
在我静坐的地方，我闭上双眼，盘腿，舍抵上颚，放松眉心、面部、双肩、背部、双腿，安静的关注一吸一呼之间气流的流动。由于紧张和过度关注，腹式呼吸时感觉腹部不能很自然地向外鼓出，总是人为的鼓起腹部，呼气的时候也不顺畅，整个呼吸的过程不自然，感觉胸腔不能打开。这个时候，心念开始散乱，想起一些事情，我再次关注呼吸，还是不能安静。此时，心慌，身体有点微微颤抖，我开始放松身体不知不觉中呼吸慢慢平稳些了，关注呼吸变得容易起来，我能觉察到气息的流动，突然间有种感觉，非常清晰：从上臂内侧出现一股麻麻的如电流般，波浪式的气流推向手掌心到达手指尖，一股接着一股，双手手臂麻、手掌麻、手指麻胀，像是按摩，明显感到气流的冲刷我沉静其中。
之后做体式时，感觉身体由下向上起来感觉头晕，后背、前胸开始冒汗（一点点），想起老爸的话：你要时时感觉你在吸入各种能量，补充进入你的身体，不要紧张，也不要总提醒自己在辟谷，放松，观想能量的进入就好了。于是我减少活动量，只讲话，不做体式。课程最后，我双跏趺静坐，按照老爸教的采气法采气，逐渐气息稳定，感觉好些了，精神、体力也在恢复。回到家，考虑到这些天要辟谷，趁还有力气时把卫生全部打扫一遍，桌椅、家具灰尘也搽干净，衣服洗了，还好，不累也不饿，不心慌，感觉良好。
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你好！我才17岁，我是第一次辟谷的。请问我要辟谷多少天？
18岁以下的未成年建议最好不要辟谷。第一次辟谷周期一般是7天，是细胞新陈代谢的周期。（郭连杰道医辟谷）
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