辟谷的十大好处？

辟谷十大好处是：

1.使得肠胃系统得到休息和改善；

2.可以清除身体的宿便和毒素（自身融解）；

3.可以清理优化血液系统；

4.使人体的五脏六腑得到自动调整；

5.让大脑得到清净和修养；

6.有利于激活身体的潜力（代谢细胞）；

7.有利于防止动脉硬化；

8.有利于修正性功能；

9.可以改善睡眠；

10.能够增强记忆力。

辟谷的好处？

1.排毒、辟谷可以帮助排清宿便，从而达到排毒的目的。

2.减肥、因为辟谷会使热量摄入变少，有利于减肥。

3、调理脾胃。毒素排净后，增强了肠胃的吸收能力，而且使得消化系统的工作效率得到提高。

4、净化及软化血管。

辟谷一般多少天合适？

一般的选择三到七天，这也有助于排出体内毒素。一般来说，会在三天内就能起到清洁和净化的作用，但在医疗方面并不明显。持续七天以上的在医疗上会有明显的效果。第一次去辟谷应该不会花太长时间。首先每天吃适量的水果，不要急于成功。最好从3-5天开始，逐渐增加到7-10天甚至更长。辟谷不仅追求时间的长短，还注重辟谷的品质。

三天到七天左右

辟谷一般在三天到七天左右比较合适，要根据自身的情况来进行判断。

辟谷一种比较流行的减肥方法，能够改善身体肥胖，主要是通过调整饮食的方法进行减肥，在减肥期间要选择一些热量相对比较低的食物，而且还要避免吃得太多，因此在辟谷减肥的时候，可能会影响到营养的摄入，因此要避免...