一、食物养生健康知识？
食物养生一定要熟悉中国居民健康膳食宝塔，每天要保证肉蛋奶的合理摄入，主食要添加谷薯类品种，各种维生素和微量元素要均衡摄入，健康养生才能科学有效。
二、立春养生八种食物？
1.萝卜
2.韭菜
3.红枣
4.菠菜
5.豆芽
6.蜂蜜
7.春笋
8.樱桃
二十四节气中的立春时节，据悉立春是阳气萌发的时候，因此非常适合养生
三、10大养生食物？
1.板栗，改善手脚冰冷；
2.坚果，延长饱腹感；
3.大豆，补充雌激素；
4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；
5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；
6.百合，润燥滋阴美容；
7.紫菜，使皮肤保持年轻；
8.三文鱼，延缓衰老；
9.西兰花，防皮肤干燥；
10.黑米，补肾暖身。
四、立春节气养生食物？
粮食类养生食物有绿豆汤和大米、小米、红小豆等熬制的八宝粥！
蔬菜类有芹菜、菠菜、韭菜！最好的菜是野生的芁芁菜.可到田间去挖！
五、小寒养生三种食物？
小寒吃羊肉、腊八粥、虾肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等养生。小寒是二十四节气中的第23个节气，其代表着开始进入一年中最寒冷的日子。民间一直有着“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法，意思是：小寒节气如果处在二九、三九之间，天气就会格外冷。
六、秋季养生最好的食物是什么？
秋季虽然气候凉爽，但同时也是最多变的季节，中秋过后，气候干燥，早晚温差大，实质上是非常让人感到“不爽”的季节！比如，稍不留神就会感冒，口干、咽干、鼻干、容易上火，肠胃不适等等。
对于秋季来说，养生就要全方位，既要滋阴润肺，又要胰脾养胃、还要生津润燥，补养肝气。推荐适合于秋季养生的食物：
（一）蔬菜类：
莲藕：莲藕为水生蔬菜，富含淀粉、膳食纤维、维生素C、钾等，具有清热养阴、除烦渴、开胃益脾的作用，秋季多食用可减轻肺燥以及口干咽干的症状。
【最佳搭配】莲藕+百合
白萝卜： 白萝卜富含水分、维生素C、钙、钾等矿物质，除此之外，还含有芥子油、淀粉酶等成分，具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用，秋季正是白萝卜下来的季节，可以多食用。
【最佳搭配】白萝卜+梨
荸荠：水生蔬菜，富含糖、膳食纤维、钾元素等，具有益气安中、清热止渴的作用，也是非常适合于秋季食用的食物，
【最佳搭配】荸荠+萝卜
百合：富含糖、膳食纤维、维生素C、钾等成分，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用。
【最佳搭配】百合+莲子、百合+蚕豆、百合+银耳。
银耳：菌藻类、富含多糖、膳食纤维、核黄素、维生素E、磷、钾等，具有增强免疫、抗疲劳、清热健胃、滋阴润肺的作用。
【最佳搭配】银耳+百合 银耳+枸杞
山药：山药薯芋类，富含黏液蛋白、膳食纤维、钙、钾等成分，除此之外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有促进消化、补中益气、健脾益胃、补肺的功效。
【最佳搭配】山药+南瓜 山药+红枣
（二）水果类：
雪梨：雪梨，富含水分、糖、膳食纤维等，具有滋阴润肺、清心止咳的作用。
【最佳搭配】雪梨+蜂蜜
枇杷：枇杷富含水分、糖、膳食纤维、柠檬酸等成分，具有润肺下气、止咳化痰的作用。
【最佳搭配】枇杷+雪梨
柚子：柚子富含多种有机酸、维生素C等，中医认为，柚子具有润肺清肠、理气化痰的功效。
【最佳搭配】柚子+蜂蜜
（三）肉食类
鸭肉：鸭肉属于白肉、脂肪多为不饱和脂肪酸、吃起来不燥，具有清热、滋阴补虚、利水消肿的功效。
【最佳制作】炖汤
墨鱼：又称乌贼，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、粘液质、以及各种矿物质成分，中医认为：乌贼性平，具有补脾益肾，滋阴养血、生津的功效，适合于秋季食用。
【最佳制作】蒸
七、五一小长假应如何食物养生？
早上喝粥，吃一个水煮鸡蛋，适量水果，绿叶菜，每天上午10点左右去户外晒晒太阳，中午精瘦肉，鱼，米饭，下午4点左右走路或者跑步，补充水分及水果，酸奶，晚上吃蔬菜，适量喝点汤，饭后半小时去户外走走
八、中国食物名称？
包子、油条、豆汁、麻花、饺子、烧卖、馒头、驴打滚、火烧、肉夹馍、囊、豆腐脑、吊炉饼、馄饨、火锅、臭豆腐、肠粉、羊肉串、热干面、牛肉丸、月饼、粽子、汤圆、酸辣汤、手抓羊肉、糯米糕、烤地瓜、米粉、麻辣烫、辣条、串串香、东北煮、红肠、佛跳墙、叫花鸡、周黑鸭、酸菜鱼、地三鲜、腊肉、豆腐乳、杂粮煎饼等。
九、中国象形食物文化？
民以食为天，无论中外古今，吃饭对于人来说都是一等大事。中国古代关于"食"的文化多种多样。无论是食材还是烹饪方法，以及关于"食"的礼仪等，都反映了丰富的中国文化内涵。今天我们从古文字角度说“食”。
"食"的甲骨文
"食"的甲骨文形状整体像是一个烹饪的器皿，由亼和下面像有脚的容器组成。亼是一个三角形的造型，很像这个容器的盖子。古代有一种盛黍稷的器皿叫做"簋"，"食"字的下半部分就是"簋"的初文。整体来看，食的甲骨文字形更像一个有盖的的簋的形象，则“食”作动词可以理解为"进食"，作名词就可以理解为进食的食品。而甲骨文“食”字旁边常出现的两点当然可理解只是装饰，但也可说明食物外溢的状态。不过对照甲骨文饮水的“饮”，亼也可表示朝下的"口"，字形就像是低头吃东西的状态，那么旁边的两点大概是表示口水垂涎之状。后来慢慢的演变中，"食"字的下半部分有了较大的变化，成为了"匕"。
甲骨文的“饮“
除了水果以外，大部分食物都需要烹饪。也就是说需要经过一定的加工过程才能让人来食用，也就是熟食。"饮食是人类自己创造又造就了人类的第一生活要义；然而饮食进入文化的范畴，恐怕要从熟食开始。"《礼记·礼运》：古者"未有火化，食草木之食，鸟兽之肉，引其血，茹其毛。……后圣有作，然后修火之利，以炮、以蟠、以烹、以炙，以为醴酪。"反映了野蛮社会向文明社会过渡的这一历程。根据考古资料得知，在新时代早期，我国就已经有了陶制的烹饪器皿。也就是说大约在公元前六千年前，我国的烹食文化就已经有了相当的发展。
《中国青铜器时代》中指出："殷周熟食之法，主要的不外蒸、煮二事。"可知商周时蒸煮在所有烹饪方法中占有重要的地位。我们看表示食物制作方式的食部字，很多就与蒸煮有关，比如有饪、馏等。《说文》："饪，大熟也。从食任声。肛，古文饪。惩，亦古文饪。"《方言》（卷七）："饪，熟也。需、扬之间曰饪。"《原本玉篇》："饪，《周易》：'鼎，象也，以木异火，烹饪也。'"，就是用火把食物煮熟。"馏，也属于蒸的一种。《说文·食部》："馏，饭气蒸也，从食留声。"蒸与馏一样都是用蒸汽做熟食，这种方法可以使食物受热更加均匀。
中国的饮食文化除了体现在种类繁多的制作方法上，还体现在饮食礼仪上。中国之所以被称为"礼仪之邦"，是因为中国的礼典完备，仪节详细，并且"礼仪"在国家的社会生活中占有极其重要的地位，几乎是涵盖了社会生活的各个方面，饮食就是其中之一。《礼记·礼运篇》："夫礼之初，始诸饮食。"意思就是说礼仪产生于饮食活动，饮食之礼是一切礼仪的基础。《周易·序卦传》中也提到"物畜然后有礼。"可见，原始礼仪的出现是在食物丰富以后，才开始于人们的日常饮食习惯。中国传统文化中饮食礼仪是其重要的组成部分，由它可以反应出中国古代社会和文化的一些重要的特点。《礼记·玉藻》："凡常远食，必须近食。"《礼记·内则》："男女不同席，不共食。毋放饭，毋反鱼肉。然燕食如此，若礼食则不共器。"《礼记·曲礼》记载："虚坐尽后，食坐尽前。""共食不饱，共饭不择手。""食至起，上客起。"等。都充分地反映了饮食与礼仪文化的关系。
十、西域传入中国食物？
西域古称胡，带胡的基本都是西域传过来的，胡蒜，香菜，葡萄等！
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