通过合理调整饮食，就能达到防病抗病的功效。
1、多吃富含维生素C的食物。适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。
2、合理摄入优质蛋白。
3、适量多摄入富含锌的食物。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物。
4、食用富含铁的食物。能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充。
观察一下您的宝宝手脚是否很凉、有发热的现象，及时测量宝宝的体温，如果宝宝流鼻涕、打喷嚏的现象加重，带宝宝去医院检查，在医生的指导下用药。
儿童应该怎么防御疾病
你的问题太大了，最基本还是饮食的规律还有多运动，其他就是相关必要的疫苗可以使用
怎么预防小孩子生病????
体质差;易感儿患病的原因是多方面的，经研究证实与以下因素有关。
1．易感儿一般都是先天不足，或人工喂养不当，平时有营养不良、贫血、佝偻病等症状，致使其机体免疫功能下降。易感儿反复患感冒、呼吸道感染，有的可迁延数月之久。有时易感儿还会合并为支气管炎、肺炎、哮喘病等，并延续多日不愈。
2．易感儿食欲不振，长期偏食、厌食。他们一般喜欢吃甜食、冷食，不愿吃青菜，致使体内维生素及微量元素的比例失调。易感儿睡眠不安，多汗，大便干燥或溏便，体重不达标。
3．易感儿居住的周围环境中，空气被污染，或因家长吸烟，致使其被动吸烟。
4．易感儿被细菌、病毒或支原体感染而诱发疾病，以感染病毒诱发为主。现在已知有130多种呼吸道病毒可引起疾病。有的患儿被病毒感染后，还可再被细菌交叉感染，合并发病。
以下方法可以预防感染
热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
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